说说大家的月子病，让没坐月子的或将坐月子的借鉴一下？
所谓的“月子病”倒是咋回事？在正规的医学教材或者科研资料中，是没有“月子病”这个概念的。
在网上倒是能找到一些科普，大体是说“月子病”是指在坐月子期间没好好坐月子就会引发一系列的问题，导致出现月子病。
最常见情况就是腰酸背痛、眼睛不适、胳膊难受等等。而且在传统观念里，这些“疾病”一但得了就是治不好的，想要恢复就只能再生个孩子，然后按照要求好好坐一遍月子。
这个说法一看就很扯了。实际上，老人们口中常说的“月子病”根本算不上是疾病，更准确的说应该是产后一些列状况的统称。
至于会跟你一辈子还“治不好”的说法，更是无稽之谈。不过产后需要科学的坐月子，好好的休息，这确实是没问题的。
但坐月子的重点在于“科学”，传统的坐月子习俗中的一些陋习就不要再继承了。
坐月子的3大陋习，你务必得知道
1）坐月子不能见风？
这个真没必要。都2020年了，坐月子需要适时通风换气已经是常识了。就算是刚从产房出来的宝妈，也跟常人无异。
如果是在炎热的夏季，空调、风扇也都是能使用的，只要不直吹，并且保持温度在26℃就没问题。
2）坐月子不能洗头？
不是吧不是吧，还有人觉得传统坐月子不能洗头的说法是正确的吗？当然不是了，说实在的，坐月子不仅能洗头，还能洗澡。
产后宝妈本就容易出汗多，如果不注意卫生的清洁，很容易滋生细菌引发感染。对产后恢复没一点儿好处。但要注意洗澡（洗头）温度，而且洗后一定要及时擦干，别感冒了。
3）坐月子不能下床？
产后宝妈身体虚弱，确实需要卧床休息。但不能因此就简单的认为产妇不能下床活动。
事实上，适当的下床活动是很有必要的，如果长时间不下床走动，反而容易造成下肢出现血栓，甚至会造成生命危险。
所以，只要宝妈身体条件允许，每天都应该适当的下床多活动活动，走一走路，这样对身体的恢复也更加有利。
这些“月子病”其实都不是“病”
但很多宝妈也会说，坐月子坐不好确实会出现一些问题，比如腰酸背痛、视力差等等。这些其实都不是病，只是各种“症状”的统称。
先说腰酸背痛。这其实是大部分产妇从孕期就会出现的情况，之后会一直持续到产后。这些情况都是孕产期身体系统的一种正常变化，跟“疾病”根本不挨边。
宝妈日常只要注意一下其实就能很好的缓解。比如蹲下身体去捡东西、久坐时准备个腰靠、给娃换尿布尽量选择高一些的地方，避免弯腰等等。
再说手臂不舒服。产后胳膊难受其实也是正常的生理现象。
主要原因在于“孕期增大的子宫会导致脊柱前凸，引发颈部前伸、肩胛骨下垂，进而牵扯到尺神经和正中神经”。
等到产褥期结束后，身体的各种系统逐渐恢复，这种不适感也会消失，并不会有什么后遗症，跟冷水洗手自然也没什么关系。
至于生完娃好几个月还手臂疼，其实跟宝妈手臂力量弱，缺少锻炼有关系。产后抱孩子喂奶对手臂而言是一种巨大的考验，因此手臂不适实属正常。
最后再说说眼睛不适。还有些说法说坐月子不能玩手机看电视，不然会落下眼疾。这种说法其实就是废话。不管是不是产妇，你看久了电视或者手机都会出现眼部不适。跟坐月子没啥关系。
锦鲤妈咪碎碎念
其实说到底，月子病更多时候都是心病。怀孕后身体各个机能都发生了变化。出现各种问题也属于正常。或者因为没有科学的坐月子而引发一些状况也有可能。
但这些都不能算“疾病”，也不会从此就落下病根治不好。更不用非得再生个孩子好好坐一次月子才能彻底恢复。
坐月子一定要卧床休息，千万不能挨凉水吃凉饭，以清淡的食物为主但也要营养均衡多喝汤以有足够的母乳喂养孩子。要科学坐月子，一周以后可以洗头刷牙洗澡，洗澡时抛妇产产妇要注意刀口。
月子里跟我妈一起带孩子，大夏天空调也吹了，经常夜里吸奶，宝宝7个月了，还是觉得手上没劲，抱孩子拿东西都使不上力气。
其实导致月子病的原因就是过度的劳累，然后也不注意背部的保暖，还有手部以及头部的保暖，然后还有就是一定要保证充足的睡眠。
绛旓細1銆佹湀瀛愮梾鏄粈涔堚鏈堝瓙鐥,浜︾О涔嬩负鈥滀骇鍚庨銆佹湀鐥ㄣ佹湀瀹剁棬銆佹湀濂哥梾銆佹湀涓激銆佸共鑰崇梾鈥濈瓑,鏄濂冲湪鍒嗗ī鏃舵湡,鍥犵瓔楠ㄨ厾鐞嗗ぇ寮,韬綋铏氬急,鍐呭绌鸿櫄涓嶆厧椋庡瘨渚靛叆鑰屽紩璧风殑涓绉嶇梾鐥囥傗濊璧锋潵鏈夌偣缁(鍏跺疄鏄病鐪嬫噦),绗旇呭張璁ょ湡鐮旇浜嗙櫨绉戜腑鐨勭梾鎯呮鍐,绠鍗曟潵璇村氨鏄湀瀛愬簲璇ュソ濂借皟鐞,鑻ヨ皟鐞嗕笉褰撳氨鍙兘浼氫骇鐢熸湀瀛愮梾,...
绛旓細鐩镐俊澶у閮藉惉璇磋繃鏈堝瓙鐥咃紝鍙鍧愭湀瀛愭病鏈夋敞鎰忎繚鍏昏韩浣擄紝灏卞鏄撴偅涓婃湀瀛愮梾锛屽嵆渚垮嚭浜嗘湀瀛愭湡锛屽疂濡堜篃浼氬洜涓鸿惤涓嬩簡鐥呮牴鑰屽父甯歌鏈堝瓙鐥呮墍鎶樼（銆傚ぇ澶氭暟浜鸿涓猴紝鏈堝瓙鐥呭氨鏄ご鐥涖佺墮鐥涖佽叞鑳岀棝涔嬬被鐨勩傛畩涓嶇煡鏈堝瓙鐥呯殑绉嶇被鍏跺疄寰堜赴瀵岋紝瀹濆浜у悗鍑虹幇鐨勮繖浜涚棁鐘跺叾瀹炰篃灞炰簬鏈堝瓙鐥咃紝鐪嬬湅浣犳湁鍚楋紵1銆佷骇鍚庝綋娓╁崌楂 杩欑...
绛旓細鏈堝瓙鏈熼棿鐨勮皟鍏绘纭笌鍚︼紝鍏崇郴鍒版湭鏉ユ棩瀛愮殑韬綋 鍋ュ悍 锛屽鏋滆兘鎶撲綇鐢熶骇鐨勬満浼氳皟鏁磋韩浣擄紝鎴栨不鐤楁煇浜涚敓浜т箣鍓嶈韩浣撲笂鐨勭棁鐘讹紝鎸夌収姝ｇ‘鐨勬柟娉鍧愭湀瀛愶紝灏辫兘甯︽潵寰鍚庡嚑鍗佸勾鐨 鍋ュ悍 韬綋锛涘弽涔嬶紝鍒欎細钀戒笅涓韬鏈堝瓙鐥鈥濄備綔涓鸿繃鏉ヤ汉璇磋鎴戠殑缁忓巻鍜屽績寰楀惂 涓鐩存槸鏈堢粡涓嶈寰嬪張鎺ㄨ繜閭ｇ鎵浠ユ垜棰勬兂鑷繁鍙兘蹇10鍙锋墠浼...
绛旓細鏈堝瓙娌鍋氬ソ锛屼笉鐢ㄧ瓑鍒拌侊紝灏辫兘鎰熻韬綋涓嶅ソ銆傛瘡娆℃彁鍒鍧愭湀瀛愮殑璇濋锛岄兘浼氭湁涓缇や汉杩囨潵璇噸蹇冮暱鐨勮锛氫竴瀹氳鎸夌収浼犵粺鍧愬ソ鏈堝瓙锛屼笉鑳藉仛鐨勪簨鎯呭埆閫炲己锛屽埆绛夎惤涓嬬梾鏍逛簡鍐嶅悗鎮旓紝鐢氳嚦浼氭嬁鍑鸿嚜宸鐨勬湀瀛愮梾鈥滅幇韬娉曗锛岃鍑嗗濡堝鍧愭湀瀛愬厖婊′簡濂藉銆備絾鍥藉濂虫ч兘涓嶅潗鏈堝瓙锛屼腑鍥藉コ鎬у潗鏈堝瓙鐪熺殑鏈夌敤鍚楋紵鏉ョ湅鐪...
绛旓細3銆佹湁娌℃湁澶寸棝鍙嶅簲銆傚湪鍧愭湀瀛愮殑杩囩▼涓紝濡傛灉鏈夊ご鐥涚殑鐥囩姸锛屽彲鑳藉氨鏄竴绉鏈堝瓙鐥鐨勫弽搴旓紝鍥犱负鏈変簺浜虹簿绁炲帇鍔涘お澶э紝姣忓ぉ閮芥湁蹇欎笉瀹岀殑宸ヤ綔锛屽鑷磋韩浣撴柊闄堜唬璋㈡晥鐜囦笅闄嶏紝鍑虹幇鏈堝瓙鐥呯殑琛ㄧ幇鏇翠负鏄庢樉銆傛墍浠澶у骞冲父瑕佽皟鏁村ソ杩欎簺闂锛屽澶氳ˉ鍏呰兘閲锛岃澶撮儴鏈夋洿蹇殑鎭㈠銆
绛旓細涓銆佹湁鏈堝瓙鐥呰繖涓璇村墠鎻澶у瑕佽浣忔湀瀛愮梾鏄瓨鍦ㄧ潃锛屽悓鏃朵篃鏄湁鏈堝瓙鐥呰繖涓琛ㄨ堪鐨锛屾湀瀛愮梾鍙湪涓尰瀛︿箣涓瓨鏈夛紝鐩稿浜庤タ鑽岃█鏄病杩欑被鐥囩姸鐨勶紝姝ゅ鍦ㄦ垜浠殑涓尰璁や负锛屽コ鎬у湪鐢熷畬瀛╁瓙涔嬪悗瑕佸潗鏈堝瓙锛屽潗鏈堝瓙鐨鏃堕暱鏃╁凡骞夸负娴佷紶濂介暱鏃堕棿锛屼粠鑰屾槸鑰佺鍏堢暀涓嬫潵鐨勪紶缁熷紡鍜岄淇椾範鎯紝涓鐩存壙缁у埌濡備粖锛屽洜姝ゅ氨浼氭湁...
绛旓細鏈堝瓙鐥呮槸璁稿濡堝浜у悗鍧愭湀瀛閮戒細鎮ｄ笂鐨勩傛湀瀛愮梾鏄寚濡囧コ鍦ㄧ敓浜э紙鍖呮嫭灏忎骇锛変箣鍚庝竴涓湀鍐呮墍鍙楀埌鐨勫鎰熸垨鍐呬激鑰屽紩璧风殑鐤炬偅锛屽湪鏈堝瓙閲屾病鏈夋不鎰堣岀暀涓嬬殑鐥呯棁銆傝屽紩璧鏈堝瓙鐥呯殑鍘熷洜涔熸湁寰堝锛屾瘮濡傝韩浣撹櫄寮憋紝鎯呯华涓嶅ソ銆傞偅涔堜粖澶╁皬缂栧氨鏉ヤ负澶у鏅強鏈堝瓙鐥呯殑鐥囩姸涓庤皟鐞嗐傛湀瀛愮梾鐨勭棁鐘朵富瑕佹湁鍥涚 1銆佸洜浜у悗澶辫杩囧...
绛旓細鎵浠ユ湀瀛愭湡闂村簲璇ヤ繚璇佽惀鍏诲厖瓒筹紝娉ㄦ剰鍗敓锛岄傚綋娲诲姩锛屽績鎯呮剦蹇紝閬垮厤杩囧害鍔崇疮锛屼絾鏄瘽铏藉姝わ紝鑳藉仛鍒板張鏈夊嚑涓紝鎴鍧愭湀瀛鏈熼棿闄や簡鍋氶キ鍜屾礂琛ｆ湇涔嬪锛屽叾浠栫殑閮芥病闂茬潃锛屽潗涔呬簡杩樹細鑵扮柤銆傛湁浜哄彲鑳戒細璇村浗澶栦笉鍋氭湀瀛愪笉鏄ソ濂界殑锛屼絾鏄笢瑗挎柟楗涔犳儻锛岃韩浣撶礌璐ㄩ兘涓嶅悓涓嶈兘涓姒傝岃銆鏈堝瓙鐥呯殑鐥囩姸1銆佺晱瀵掓曞喎鎬曢...
绛旓細浜у悗琚鍚规垨鎺ヨЕ鍐锋按绛夊彈鍑夋墍鑷寸殑浜у悗椋庢箍锛屽氨鏄澶у甯歌鐨勨鏈堝瓙鐥鈥濄傜敱姝ゅ彲瑙佹湀瀛愯繕鏄鍧愬ソ鐨勶紝涓嶇劧寮曡捣韬綋鐨勫仴搴烽棶棰樺氨楹荤儲浜嗐備篃浼氭湁浜璇达紝鏈堝瓙鍏跺疄涓嶇敤鍧愶紝鍍忓鍥戒汉鐢熷畬瀛╁瓙浠庝笉鍧愭湀瀛銆傚叾瀹炶繖绉嶉棶棰樹篃娌℃硶瑙ｉ噴锛屼笖涓嶈涓浗涓庡鍥戒綋璐ㄤ笉鍚岋紝鏈堝瓙鏄腑鍥藉彜浠ｄ紶鎵夸笅鏉ヤ竴瀹氭湁瀹冪殑渚濇嵁銆傝屼笖璋佷篃涓...
