打排球对墙垫球怎么垫好啊

\u6392\u7403\u600e\u4e48\u57ab\u7403\u57ab\u7684\u591a\uff1f

(\u4e00)\u57ab\u7403\u6280\u672f\u8981\u9886
1\uff0c\u6b63\u9762\u53cc\u624b\u57ab\u7403
\uff1a
\u6b63\u9762\u5bf9\u6b63\u6765\u7403\u65b9\u5411,\u4e24\u811a\u5f00\u7acb\u7a0d\u5bbd\u4e8e\u80a9,\u811a\u8ddf\u5fae\u8d77,\u4e24\u819d\u5f2f\u66f2\u7a0d\u5185\u6536\u7684\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u3002\u4e24\u624b\u624b\u6307\u91cd\u53e0\u540e\u5408\u638c\u4e92\u63e1,\u638c\u8ddf\u9760\u62e2.\u4e24\u62c7\u6307\u5e73\u884c\u671d\u524d,\u624b\u81c2\u4f38\u76f4,\u624b\u8155\u4e0b\u538b,\u4e24\u81c2\u5916\u7ffb,\u524d\u81c2\u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u51fb\u7403\u5e73\u9762\u3002\u51fb\u7403\u70b9\u5728\u8179\u524d\u7ea6\u4e00\u81c2\u8ddd\u79bb,\u7528\u524d\u81c2\u8155\u5173\u8282\u4ee5\u4e0a10\u5398\u7c73\u5de6\u53f3,\u6861\u9aa8\u5185\u4fa7\u5e73\u9762\u89e6\u7403\u3002\u51fb\u7403\u65f6,\u624b\u81c2\u63d2\u5165\u7403\u4e0b,\u8e6c\u817f\u62ac\u81c2,\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u79fb\u52a8\u3002\u540c\u65f6\u542b\u80f8,\u538b\u8155,\u9876\u8098\u7b49\u52a8\u4f5c\u534f\u8c03\u914d\u5408,\u8eab\u4f53\u548c\u4e24\u81c2\u8981\u6709\u81ea\u7136\u7684\u968f\u7403\u4f34\u9001\u52a8\u4f5c,\u4ee5\u4fbf\u63a7\u5236\u7403\u7684\u843d\u70b9\u548c\u65b9\u5411\u3002
2\uff0c\u4f53\u4fa7\u53cc\u624b\u57ab\u7403\uff1a
\u5f53\u7403\u5411\u5de6\u4fa7\u98de\u6765,\u53f3\u524d\u811a\u638c\u5185\u4fa7\u8e6c\u5730,\u5de6\u811a\u5411\u5de6\u8de8\u51fa\u4e00\u6b65,\u5de6\u819d\u5f2f\u66f2,\u91cd\u5fc3\u968f\u5373\u79fb\u81f3\u5de6\u811a\u4e0a,\u4e24\u81c2\u5939\u7d27\u5411\u5de6\u4f38\u51fa,\u53f3\u80a9\u7a0d\u5411\u4e0b\u503e\u659c,\u7528\u5411\u53f3\u8f6c\u8170\u548c\u63d0\u5de6\u80a9\u7684\u52a8\u4f5c,\u4f7f\u4e24\u81c2\u51fb\u7403\u9762\u622a\u4f4f\u7403\u7684\u98de\u884c\u8def\u7ebf,\u57ab\u51fb\u7403\u7684\u540e\u4e0b\u90e8\u3002
3\uff0c\u80cc\u57ab\u7403\uff1a
\u5224\u65ad\u597d\u7403\u7684\u98de\u884c\u65b9\u5411,\u8fc5\u901f\u79fb\u52a8\u5230\u7403\u7684\u843d\u70b9\u5904,\u80cc\u5bf9\u51fb\u7403\u65b9\u5411,\u4e24\u81c2\u5939\u7d27\u4f38\u76f4,\u51fb\u7403\u624b\u5f62\u4e0e\u6b63\u9762\u57ab\u7403\u76f8\u540c,\u51fb\u7403\u70b9\u8981\u9ad8\u4e8e\u80a9\u90e8\u3002\u51fb\u7403\u7528\u529b\u662f\u901a\u8fc7\u62ac\u5934\u633a\u80f8,\u5c55\u8179\u540e\u4ef0,\u5e26\u52a8\u624b\u81c2\u5411\u540e\u4e0a\u65b9\u62ac\u9001\u800c\u5b9e\u73b0\u7684.\u5728\u80cc\u57ab\u4f4e\u7403\u65f6,\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c48\u8098,\u7fd8\u624b\u8155\u52a8\u4f5c,\u4ee5\u864e\u53e3\u5904\u5c06\u7403\u5411\u540e\u4e0a\u65b9\u57ab\u8d77\u3002
4\uff0c\u5355\u624b\u57ab\u7403\uff1a
\u5355\u624b\u57ab\u7403\u591a\u5728\u65e0\u6cd5\u7528\u53cc\u624b\u57ab\u7403\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u91c7\u7528\u4f53\u4fa7\u5355\u624b\u57ab\u7403\u65b9\u6cd5\u662f\u4e00\u811a\u8fc5\u901f\u5411\u4fa7\u524d\u65b9\u8de8\u51fa\u4e00\u5927\u6b65,\u91cd\u5fc3\u79fb\u81f3\u8de8\u51fa\u7684\u817f\u4e0a,\u4ee5\u8de8\u51fa\u817f\u7684\u540c\u4fa7\u81c2\u8fc5\u901f\u4f38\u51fa,\u7528\u864e\u53e3\u6216\u5c0f\u81c2\u51fb\u7403\u7684\u540e\u4e0b\u90e8\u3002\u5728\u4f53\u524d\u53ef\u7528\u624b\u80cc\u5e73\u9762\u51fb\u7403,\u624b\u81c2\u8981\u4f38\u76f4,\u6709\u62ac\u51fb\u52a8\u4f5c\u3002
(\u4e8c)\u57ab\u7403\u6280\u672f\u7ec3\u4e60\u65b9\u6cd5\uff1a
(1)\u539f\u5730\u505a\u5f92\u624b\u6a21\u4eff\u57ab\u7403\u52a8\u4f5c\u7ec3\u4e60\u3002
(2)\u57ab\u56fa\u5b9a\u7403.\u4e24\u4eba\u4e00\u7ec4,\u4e00\u4eba\u6301\u7403\u4e8e\u8179\u524d,\u53e6\u4e00\u4eba\u7528\u3002
\u57ab\u7403\u52a8\u4f5c\u51fb\u7403,\u4f53\u4f1a\u57ab\u7403\u90e8\u4f4d\u548c\u7528\u529b\u52a8\u4f5c\uff0c\u8981\u6c42\u8e6c\u817f\u62ac\u81c2\u534f\u8c03\u7528\u529b\u3002
(3)\u81ea\u57ab\u7403\uff1a\u4e00\u4eba\u4e00\u7403\u8fde\u7eed\u5411\u4e0a\u81ea\u57ab,\u57ab\u7403\u9ad8\u5ea6\u53ef\u56fa\u5b9a,\u4e5f\u53ef\u9ad8,\u4f4e\u7ed3\u5408\u3002
(4)\u629b\u57ab\u7403\uff1a\u4e24\u4eba\u4e00\u7403\u76f8\u8ddd4\uff5e5\u7c73,\u4e00\u4eba\u5c06\u7403\u629b\u81f3\u540c\u4f34\u7684\u8179\u524d,\u540c\u4f34\u5c06\u7403\u57ab\u56de\u3002
(5)\u79fb\u52a8\u57ab\u7403\uff1a\u4e24\u4eba\u4e00\u7ec4,\u4e00\u4eba\u629b\u51fa\u4e0d\u540c\u8ddd\u79bb,\u65b9\u5411,\u901f\u5ea6\u548c\u9ad8\u5ea6\u7684\u7403,\u53e6\u4e00\u4eba\u5728\u79fb\u52a8\u4e2d\u91c7\u53d6\u6b63\u9762,\u4fa7\u9762,\u8de8\u6b65,\u4f4e\u59ff\u6216\u80cc\u5411\u7b49\u6cd5\u5c06\u7403\u57ab\u56de\u3002
(6)\u5bf9\u57ab\u7403\uff1a\u4e24\u4eba\u76f8\u8ddd4\uff5e5\u7c73,\u505a\u8fde\u7eed\u5bf9\u57ab\u7403\u7ec3\u4e60,\u5c3d\u91cf\u91c7\u7528\u6b63\u9762\u57ab\u7403\u3002
(7)\u5bf9\u5899\u8fde\u7eed\u57ab\u7403.\u8981\u6c42\u624b\u81c2\u89d2\u5ea6\u56fa\u5b9a,\u5168\u8eab\u534f\u8c03\u7528\u529b\u3002

(\u4e00)\u57ab\u7403\u6280\u672f\u8981\u9886
1\uff0c\u6b63\u9762\u53cc\u624b\u57ab\u7403 \uff1a
\u6b63\u9762\u5bf9\u6b63\u6765\u7403\u65b9\u5411,\u4e24\u811a\u5f00\u7acb\u7a0d\u5bbd\u4e8e\u80a9,\u811a\u8ddf\u5fae\u8d77,\u4e24\u819d\u5f2f\u66f2\u7a0d\u5185\u6536\u7684\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u3002\u4e24\u624b\u624b\u6307\u91cd\u53e0\u540e\u5408\u638c\u4e92\u63e1,\u638c\u8ddf\u9760\u62e2.\u4e24\u62c7\u6307\u5e73\u884c\u671d\u524d,\u624b\u81c2\u4f38\u76f4,\u624b\u8155\u4e0b\u538b,\u4e24\u81c2\u5916\u7ffb,\u524d\u81c2\u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u51fb\u7403\u5e73\u9762\u3002\u51fb\u7403\u70b9\u5728\u8179\u524d\u7ea6\u4e00\u81c2\u8ddd\u79bb,\u7528\u524d\u81c2\u8155\u5173\u8282\u4ee5\u4e0a10\u5398\u7c73\u5de6\u53f3,\u6861\u9aa8\u5185\u4fa7\u5e73\u9762\u89e6\u7403\u3002\u51fb\u7403\u65f6,\u624b\u81c2\u63d2\u5165\u7403\u4e0b,\u8e6c\u817f\u62ac\u81c2,\u8eab\u4f53\u91cd\u5fc3\u5411\u524d\u4e0a\u65b9\u79fb\u52a8\u3002\u540c\u65f6\u542b\u80f8,\u538b\u8155,\u9876\u8098\u7b49\u52a8\u4f5c\u534f\u8c03\u914d\u5408,\u8eab\u4f53\u548c\u4e24\u81c2\u8981\u6709\u81ea\u7136\u7684\u968f\u7403\u4f34\u9001\u52a8\u4f5c,\u4ee5\u4fbf\u63a7\u5236\u7403\u7684\u843d\u70b9\u548c\u65b9\u5411\u3002
2\uff0c\u4f53\u4fa7\u53cc\u624b\u57ab\u7403\uff1a
\u5f53\u7403\u5411\u5de6\u4fa7\u98de\u6765,\u53f3\u524d\u811a\u638c\u5185\u4fa7\u8e6c\u5730,\u5de6\u811a\u5411\u5de6\u8de8\u51fa\u4e00\u6b65,\u5de6\u819d\u5f2f\u66f2,\u91cd\u5fc3\u968f\u5373\u79fb\u81f3\u5de6\u811a\u4e0a,\u4e24\u81c2\u5939\u7d27\u5411\u5de6\u4f38\u51fa,\u53f3\u80a9\u7a0d\u5411\u4e0b\u503e\u659c,\u7528\u5411\u53f3\u8f6c\u8170\u548c\u63d0\u5de6\u80a9\u7684\u52a8\u4f5c,\u4f7f\u4e24\u81c2\u51fb\u7403\u9762\u622a\u4f4f\u7403\u7684\u98de\u884c\u8def\u7ebf,\u57ab\u51fb\u7403\u7684\u540e\u4e0b\u90e8\u3002
3\uff0c\u80cc\u57ab\u7403\uff1a
\u5224\u65ad\u597d\u7403\u7684\u98de\u884c\u65b9\u5411,\u8fc5\u901f\u79fb\u52a8\u5230\u7403\u7684\u843d\u70b9\u5904,\u80cc\u5bf9\u51fb\u7403\u65b9\u5411,\u4e24\u81c2\u5939\u7d27\u4f38\u76f4,\u51fb\u7403\u624b\u5f62\u4e0e\u6b63\u9762\u57ab\u7403\u76f8\u540c,\u51fb\u7403\u70b9\u8981\u9ad8\u4e8e\u80a9\u90e8\u3002\u51fb\u7403\u7528\u529b\u662f\u901a\u8fc7\u62ac\u5934\u633a\u80f8,\u5c55\u8179\u540e\u4ef0,\u5e26\u52a8\u624b\u81c2\u5411\u540e\u4e0a\u65b9\u62ac\u9001\u800c\u5b9e\u73b0\u7684.\u5728\u80cc\u57ab\u4f4e\u7403\u65f6,\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5c48\u8098,\u7fd8\u624b\u8155\u52a8\u4f5c,\u4ee5\u864e\u53e3\u5904\u5c06\u7403\u5411\u540e\u4e0a\u65b9\u57ab\u8d77\u3002
4\uff0c\u5355\u624b\u57ab\u7403\uff1a
\u5355\u624b\u57ab\u7403\u591a\u5728\u65e0\u6cd5\u7528\u53cc\u624b\u57ab\u7403\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u91c7\u7528\u4f53\u4fa7\u5355\u624b\u57ab\u7403\u65b9\u6cd5\u662f\u4e00\u811a\u8fc5\u901f\u5411\u4fa7\u524d\u65b9\u8de8\u51fa\u4e00\u5927\u6b65,\u91cd\u5fc3\u79fb\u81f3\u8de8\u51fa\u7684\u817f\u4e0a,\u4ee5\u8de8\u51fa\u817f\u7684\u540c\u4fa7\u81c2\u8fc5\u901f\u4f38\u51fa,\u7528\u864e\u53e3\u6216\u5c0f\u81c2\u51fb\u7403\u7684\u540e\u4e0b\u90e8\u3002\u5728\u4f53\u524d\u53ef\u7528\u624b\u80cc\u5e73\u9762\u51fb\u7403,\u624b\u81c2\u8981\u4f38\u76f4,\u6709\u62ac\u51fb\u52a8\u4f5c\u3002
(\u4e8c)\u57ab\u7403\u6280\u672f\u7ec3\u4e60\u65b9\u6cd5\uff1a
(1)\u539f\u5730\u505a\u5f92\u624b\u6a21\u4eff\u57ab\u7403\u52a8\u4f5c\u7ec3\u4e60\u3002

(2)\u57ab\u56fa\u5b9a\u7403.\u4e24\u4eba\u4e00\u7ec4,\u4e00\u4eba\u6301\u7403\u4e8e\u8179\u524d,\u53e6\u4e00\u4eba\u7528\u3002
\u57ab\u7403\u52a8\u4f5c\u51fb\u7403,\u4f53\u4f1a\u57ab\u7403\u90e8\u4f4d\u548c\u7528\u529b\u52a8\u4f5c\uff0c\u8981\u6c42\u8e6c\u817f\u62ac\u81c2\u534f\u8c03\u7528\u529b\u3002
(3)\u81ea\u57ab\u7403\uff1a\u4e00\u4eba\u4e00\u7403\u8fde\u7eed\u5411\u4e0a\u81ea\u57ab,\u57ab\u7403\u9ad8\u5ea6\u53ef\u56fa\u5b9a,\u4e5f\u53ef\u9ad8,\u4f4e\u7ed3\u5408\u3002
(4)\u629b\u57ab\u7403\uff1a\u4e24\u4eba\u4e00\u7403\u76f8\u8ddd4\uff5e5\u7c73,\u4e00\u4eba\u5c06\u7403\u629b\u81f3\u540c\u4f34\u7684\u8179\u524d,\u540c\u4f34\u5c06\u7403\u57ab\u56de\u3002
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首先,你得空手练好正确的下手垫球姿势,这个是最重要的,如果不是对姿势很熟练,那不妨找同学来帮你喂球,给你一个,你垫回给他,他再给你扔,这么反复,对你姿势的正确形成比较有利。如果你姿势还可以,那不妨对墙垫的时候保持一种节奏,不要慌,最好在墙上找一个目标点打,注意力集中就打那个点,打不到不要紧,只要你一直想着打那里,慢慢就能打到的,而这个点要选你觉得弹回来的球让你接的最舒服的点。个别球乱蹦的时候也别慌,力量轻些,慢慢调整回来,因为力量太大,即使角度对,球的速度也会很快,而且容易蹦到你身后去,对一个新手,这个救回来不那么容易,如果轻一点,球总归在你身前,相对好救点,不过力量一定得足够让球从墙上弹的回来,多试几次就差不多知道多少力量了。我个人觉得找点和找节奏是比较有效的提高成绩的办法,可供参考,祝你有个好成绩,呵呵。。。。。

首先,你得空手练好正确的下手垫球姿势,这个是最重要的,如果不是对姿势很熟练,那不妨找同学来帮你喂球,给你一个,你垫回给他,他再给你扔,这么反复,对你姿势的正确形成比较有利。如果你姿势还可以,那不妨对墙垫的时候保持一种节奏,不要慌,最好在墙上找一个目标点打,注意力集中就打那个点,打不到不要紧,只要你一直想着打那里,慢慢就能打到的,而这个点要选你觉得弹回来的球让你接的最舒服的点。个别球乱蹦的时候也别慌,力量轻些,慢慢调整回来,因为力量太大,即使角度对,球的速度也会很快,而且容易蹦到你身后去,对一个新手,这个救回来不那么容易,如果轻一点,球总归在你身前,相对好救点,不过力量一定得足够让球从墙上弹的回来,多试几次就差不多知道多少力量了。我个人觉得找点和找节奏是比较有效的提高成绩的办法,可供参考,祝你有个好成绩。

如果是对墙垫的话,手一定要伸直,端平,你得空手练好正确的下手垫球姿势,不要用手垫,用前臂垫,尽量以肩膀为轴,要记好,对墙垫越高越好,速度适中,最好在墙上找一个目标点打,注意力集中就打那个点,打不到不要紧,只要你一直想着打那里,慢慢就能打到的,而这个点要选你觉得弹回来的球让你接的最舒服的点。个别球乱蹦的时候也别慌,力量轻些,慢慢调整回来,因为力量太大,即使角度对,球的速度也会很快,而且容易蹦到你身后去,对一个新手,这个救回来不那么容易,如果轻一点,球总归在你身前,相对好救点,不过力量一定得足够让球从墙上弹的回来,多试几次就差不多知道多少力量了。这样就行了,祝你过关。

个人建议:如果是新人,最好不要对墙联系。按照科学的训练姿势,先自己垫球,到达20-30个的程度,然后两个人对垫。要稳、有弧度、积极移动等!

要求对墙垫球?这还是第一次听说,一般排球考试都是两人对垫或是自己垫球的。那你就要勤加练习,掌握好垫球的角度和力度了,因为对墙垫球在未来的比赛中是没有任何价值的练习。

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