失眠，多梦，胡思乱想，头痛。 失眠，多梦，胡思乱想，脾气也变得易怒暴躁怎么治
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情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（这个可以释放一些情绪、压力。）
二，听歌、唱歌。
三，读书、学习。（要读些可以开阔心胸、视野的书籍。）
四，写日记、练字。
五，喝水、饮茶。（晚上别喝茶，以免睡不着。）
六，户外活动。
七，体育运动。（白天有一定的精力消耗，对晚上睡好，很有帮助。）
头痛严重的话，建议就医！
我为你推荐沈阳93303医院精神康复中心，治疗失眠很不错的，治疗失眠的是需要选择正规的国营医院进行检查治疗，以免病情进一步的扩散给今后的治疗增加难度，建议您可以到沈阳93303医院精神康复中心进行治疗，我一个朋友刚刚在那边治疗过，效果还是不错的！
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