鸡胸肉的做法大全,鸡胸肉怎么做好吃 鸡胸肉的做法大全 鸡胸肉怎么做好吃 鸡胸
\u9e21\u80f8\u8089\u7684\u505a\u6cd5\u5927\u5168\uff0c\u9e21\u80f8\u8089\u600e\u4e48\u505a\u597d\u5403\uff0c\u9e21\u80f8\u8089\u7684\u5403\u6cd5\u9e21\u80f8\u8089\u7f8e\u98df\u6559\u7a0b
所需食材：鸡胸肉，大蒜，黑胡椒粒，蚝油，生抽。
1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。
2、鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。
3、不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜，营养又美味。
试试烤鸡胸肉吧，干净又卫生，除了做炒鸡丁，香烤鸡胸肉也是很好吃的一种做法哦
鸡胸肉用刀背敲打松软，加上奥尔良腌料，加葱姜丝生抽，腌制半小时，平底锅加油下锅煎，完成！
鸡胸肉的做法
鸡胸肉有很丰富的铁元素用水淀粉腌制一下会使肉质细嫩
绛旓細楦¤兏鑲夊仛娉锛氭墍闇椋熸潗锛楦¤兏鑲夛紝澶ц挏锛岄粦鑳℃绮掞紝铓濇补锛岀敓鎶姐1銆侀浮鑳歌倝鐢ㄦ按鍐叉礂骞插噣锛屾斁鍏ユ鏉夸笂锛岄嗙潃绾硅矾鍒囨垚鐗囩姸锛屼笉瑕佸垏澶杽锛岀暀涓鐐瑰帤搴︺2銆侀浮鑳歌倝鏀惧叆鐩樹腑锛屽姞鐢熸娊銆佽殱娌广佽挏鐗囧拰榛戣儭妞掔鎶撴媽鍧囧寑锛岃厡鍒跺崐灏忔椂銆3銆佷笉绮橀攨鍐呭皯鏀炬补锛屾垨鑰呬笉鏀炬补锛屽皬鐏參鐓庨浮鑳歌倝锛岀厧濂戒互鍚庡氨鍙互鍑洪攨鍟!
绛旓細1銆佽荆鐐掗浮鑳歌倝锛岀敤鏂欙細楦¤兏鑲1鍧椼佹箹鍗楁閫傞噺銆佸皬绫虫閫傞噺銆佽挏3鐡ｃ佺敓鎶介傞噺銆佹补閫傞噺銆佺洂閫傞噺銆佽佹娊閫傞噺銆佹穩绮夐傞噺銆佺硸閫傞噺銆傝荆妞掓枩鍒囷紝钂滃垏鐗锛岄浮鑳歌倝鍒囧皬鏉★紝鏀惧叆鐩愩佽佹娊鎷屽寑锛屽湪鍔犳按鎷屽寑锛屽湪鏀惧叆娣绮夋媽鍖锛屾渶鍚庢穻灏戣娌硅厡10鍒嗛挓杈ｇ倰楦¤兏鑲夛紝閿呬腑鍊掓补锛屽ぇ鐏儳鐑紝鏀惧叆楦¤兏鑲夌倰鍒拌〃闈笂鑹诧紝鐩涘嚭澶囩敤...
绛旓細鍋氭硶1锛氶鐓楦¤兏鑲 鍑嗗椋熸潗濡備笅锛氶浮鑳歌倝300鍏嬶紝濮1鍧楋紝鐩1鑼跺寵锛岀敓鎶1姹ゅ寵锛屾枡閰1姹ゅ寵锛岃儭妞掔矇閫傞噺锛岄粦鑳℃绮夐傞噺 鍏蜂綋鍋氭硶濡備笅锛氬厛灏嗛浮鑳告礂鍑锛岀劧鍚庡皢楦¤兏鑲夊垏寮锛屽姞鍏1鑼跺寵椋熺洂锛屽姞鍏1姹ゅ寵鏂欓厭锛屽姞鍏1鑼跺寵鑳℃绮夛紝鎶撳寑鑵屽埗鍗婂皬鏃讹紝閿呭唴鐑补灏忕伀鎱㈢厧锛岀厧鑷充袱闈㈤噾榛勶紝鎾掍笂榛戣儭妞掑嵆鍒伙紒鍋氭硶2锛氶浮鑳歌倝...
绛旓細鍒朵綔姝ラ 1 灏嗛浮鑳歌倝绾靛悜鍓栧紑鎴2鏉★紝鍒囨垚澶х墖锛屽垏钖勪簺銆傚鏋滆寰楅浮鑲変笉濂藉垏锛屽彲浠ユ斁杩涘喎鍐诲鍐1涓皬鏃讹紝楦¤倝鍙樼‖灏变笉浼氳窇鏉ヨ窇鍘讳簡銆傚埗浣滄楠 2 鍦ㄩ浮鑳哥墖涓姞鍏ユ枡閰掋佽殱娌广佺洂銆佺硸銆佷簲棣欑矇銆佸瓬鐒躲佽姳妞掔矇鍜岃荆妞掔矇锛屾姄鎷屽潎鍖锛岃厡鍒15鍒嗛挓浠ヤ笂銆傚埗浣滄楠 3 涓伀鍔犵儹鐐掗攨锛岄攨涓鏀句簺娌癸紝鏀惧叆楦¤兏鐗...
绛旓細楦¤兏鑲夊仛娉曞涓嬶細1銆佹按鐓浮鑳歌倝锛氶浮鑳歌倝鐢ㄦ竻姘存礂鍑锛屽噯澶囦竴閿呭喎姘达紝鏀惧叆钁辨锛屽鐗囷紝鐩愶紝楦¤兏鑲夛紱姘村紑涔嬪悗鍏冲皬鐏紝鐩栦笂閿呯洊鐓埌鐔燂紙澶ц嚧5-10鍒嗛挓锛夛紱鐔熶簡涔嬪悗鍑洪攨鐒跺悗杩囦袱閬嶅喎姘达紝鎵嬫挄鎴愪笣锛屾拻涓婇粦鑳℃纰庯紝鎷屽寑灏卞彲浠ヤ韩鐢ㄤ簡銆2銆侀粦妞掗浮鑳歌倝锛氶浮鑳歌倝瑙ｅ喕濂斤紝鐢ㄥ帹鎴跨焊鍖呬竴涓嬪惛璧版按鍒嗐備竴鏁村潡楦¤兏鑲...
绛旓細1銆併愮钁电倰楦¤兏鑲夈鍋氭硶锛氱钁垫礂骞插噣锛屽垏鎴愬皬娈锛岄浮鑳歌倝鍒囨垚涓侊紝鏀惧叆娣绮夈佹枡閰掋佺敓鎶藉皯璁告﹦姒勬补鎷屽寑鑵屽叆鍛筹紝鐐掗攨鍔犵儹鍊掑叆姗勬娌癸紝鐖嗛澶ц懕涓濓紝鏀惧叆楦¤兏涓佺炕鐐掞紝鍔犲皯璁告按鐓1-2鍒嗛挓锛屾渶鍚庡掑叆绉嬭懙锛屽姞鐩愯皟鍛炽2銆併愰矞铏鹃浮鑳歌倝钄彍楗笺戝仛娉曪細楦¤兏鑲2鍧楋紝椴滆櫨100鍏嬶紝鍘绘帀铏捐偁铏剧嚎锛屽噯澶囪儭钀濆崪绮掋佹磱钁辩矑...
绛旓細楦¤兏鑲鍒囨垚灏忓潡锛岄潚妞掑幓绫藉垏鎴愬皬鍧楀鐢ㄣ傜倰閿呭掓补鐑х儹锛屾斁鍏ラ浮鑲夈佸湡璞嗐佽儭钀濆崪缈荤倰涓浼氥傚掑叆涓纰楁按鐓哺锛屽悗鏀逛腑灏忕伀鐒栫叜銆傚悓鏃跺彇涓灏忕锛屽掑叆涓浜涘挅鍠辩矇锛屾斁鍏ヤ袱鍖欑敓鎶藉拰涓鍖欒眽娌广傛斁鍏ュ崐鍖欓浮绮夈佸皯閲忕殑娣绮夊拰灏戣棣欐补鎼呭寑璋冩垚鍜栧柋鍛虫眮銆傚線鐓攨閲屽掑叆璋冨ソ鐨勫挅鍠卞懗姹佺户缁剸鐓嚦鍦熻眴鍜岃儭钀濆崪閮界啛閫忥紝...
绛旓細楦¤兏鑲夋槸涓绉嶄綆鑴傘侀珮铔嬬櫧鐨勯鏉,閫傚悎鍒朵綔鍚勭缇庡懗鍋ュ悍鐨勫甯歌彍銆 瀵逛簬鎶楦¤兏鑲夊仛濂藉悆鍙堢畝鍗曞甯鍋氭硶,鎴戠殑涓汉鐪嬫硶濡備笅: 棣欑厧楦¤兏鑲 鐢ㄦ枡:楦¤兏鑲夈佸鐗囥佺洂銆侀叡娌广佹枡閰掋侀粦鑳℃绮夈佹﹦姒勬补銆佽渹铚溿 鍋氭硶: 鎶婇浮鑳歌倝娲楀共鍑,鍦ㄨ倝琛ㄩ潰涓婂垝鍑犲垁,鐒跺悗鐢ㄥ帹鎴跨焊灏嗘按鍒嗗惛骞层 鍔犲叆濮滅墖銆佸皯璁哥洂銆佹枡閰掋佺敓鎶姐侀粦鑳℃,涓...
绛旓細鍋氭硶 1 楦¤兏鑲瀹屽叏瑙ｅ喕鍚庡姞姘存饭杩囬浮鑲夎〃闈紝杈规寜鎽╄倝杈规崱鏌ユ槸鍚﹀畬鍏ㄨВ鍐荤洿鍒伴浮鑲変笉鍐嶅悆姘翠负姝傛播骞插鐨勬按浠芥磼涓婄洂宸磋儭妞掓媽鍖銆傚姞鍏ヤ紭鏍兼媽鍖銆2 闈欑疆20鍒嗛挓銆備竴杈圭儳寮姘淬傞攨瑕佸澶с傛斁鍏ラ浮鑲夊悗鍔犵洊鐔勭伀銆 5鍒嗛挓鍚庡彇鍑洪浮鑲夛紝鏀惧噳鍗冲彲.濡傛灉鏄竴浠樼害5鍒嗛挓, 浜屼粯绾7鍒嗛挓.鎬曚笉鐔熷彲浠ヨ嚜宸卞姞鏃堕棿.绉樺埗鐓...
绛旓細1銆鍋氭硶涓銆傛潗鏂欙細楦¤兏鑲200~300g锛屽灏戣锛屾鐩愬皯璁革紝灏忕背妞掗傞噺銆傚仛娉曪細灏嗛浮鑳歌倝娲楀共鍑锛岄櫎鍘昏〃闈㈣倝鐪煎彲瑙佺殑鑴傝偑銆傛斁鍏ョ洏鍐咃紝鐢ㄥ垁鍦ㄩ浮鑳歌倝姝ｅ弽涓ら潰鍚勫垝鍑犲垁銆傝繖鏍风啛鐨勪細绋嶅井蹇竴浜涳紝鑰屼笖杈ｆ鍜屾鐩愮殑鍛抽亾瀹规槗杩涘叆銆傚鍒囩墖锛屽湪楦¤兏鑲夋鍙嶄袱闈㈤兘鎾掍竴浜涖傛鐩愩佽荆妞掑涓娿2銆佸仛娉曚簩銆傛潗鏂欙細楦¤兏鑲400鍏...
