音乐对人的心理有什么好处? 听音乐对心理调节什么好处?
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人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”的名言。 其实祖国医学很早就注意到了五音与人体的关系。祖国医学运用阴阳五行学说把五音(宫、商、角、徵、羽)与人体五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地结合起来。《金匮真言论篇》就说明了五音与五行说的关系。即宫属土,通于脾;商属金,通于肺;角属木,通于肝;徵属火,通于心,羽属水,通于肾。由于这种结合五音通五行,对五脏起不同的影响,因此,音乐动血脉,统精神,而和正心也。 当代医学研究发现,音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化,并且可调节情绪和行为方面的变化,消除外界精神,心理因素所造成的“紧张状态”。音乐的曲调、节奏、旋律不同,对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。并能与细胞共振,按摩细胞,使人感到清心而神爽。 像一首首感荡我们心灵的曲子,如凯利金的萨克斯曲《归家》、贝多芬的《月光奏鸣曲》、舒伯特的《小夜曲》、门德尔松的《春之歌》、格什文的《蓝色狂想曲》等一些意境深远的曲子,让人从感伤中解脱出来,变得心情畅然兴奋,且充满自信。特别对那些患有不同心理疾患的人大有益处。 听音乐,无论现代的还是古典的,只要溶于音乐的海洋之中,我们就可以调心、调息、人静、放松、联想,在调养身心的同时,便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。、让音乐调节身心健康 音乐在调节情绪、平衡心理方面有独特的疗效。如果你感到自己身心疲惫、不堪重负的时候,不妨坐下来,静静地欣赏一下音乐,或者会对你的心理不适有所帮助. 情绪急躁时,可以多听一些节奏舒缓、能助人思考的音乐。比如一些古典交响乐中的慢板部分。 心情不好时,可以听一些优美的轻音乐或严肃的古典音乐。比如贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲或者柴柯夫斯基的作品。 心情不安时,要多听一此如《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《B小调弥撒曲》等作品。 疲劳时,多听一些民族管弦乐曲,如《彩云追月》、秦咏诚的小提琴独奏曲《海滨音诗》、德彪西的交响素描《大海》等一些优美舒展、轻松流畅的音乐。 注意力不集中时,多听一些贝多芬的《月光奏鸣曲》之类的古典音乐,会使你与音乐进行情感及思想的交流,从而使你变得平静沉着,精神专注。 缺乏自信时,应当多听一些充满坚定、无坚不摧的有力量的作品。比绫炊喾业母智傩 嗲 痘实邸贰�哪 竦墓芟依帧短 窖?31》等等。 食欲不振时,黄贻钧的管弦乐《花好月圆》、彭修文的民族管弦乐《欢乐舞曲》等作品,会使你赏心怡情,胃口大开。 受到惊吓时,听一些平时喜欢的柔和又轻松的抒情音乐,以尽早恢复正常的心态。 三、欣赏音乐五忌 空腹忌听进行曲 进行曲有强烈节奏感、加上铜管齐奏的效果,随着步步向前的感觉驱使,会进一步加剧饥饿感。 生气忌听摇滚乐 人生气时头脑不冷静,情绪易冲动。若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激的摇滚乐,无疑会使人火上浇油,助长人的怒气而伤身。 吃饭时忌听打击乐 打击乐节奏明快、铿锵有力、音量大,吃饭时欣赏会导致心跳加快、情绪不安,影响食欲,有碍食物的消化。 悲伤时忌听忧伤的乐曲 人处于悲哀、忧愁之时,往往情绪消沉。精神颇废,如果再听到忧伤感怀的乐曲,将会愈发加重人有悲愁情绪,使人不能摆脱痛苦。 睡前忌听交响乐 交响乐有气势,起伏跌宕,激荡人心。播放此类乐曲,令人精神兴奋,情绪激烈,使人难以睡眠。
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