有什么办法能让大便快速软化 吃什么能使大便变软 哪些食物能够软化大便
\u5f00\u585e\u9732\u4e3a\u5565\u53ef\u4ee5\u5feb\u901f\u8f6f\u5316\u5927\u4fbf \u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\uff1f\u5f00\u585e\u9732\u7684\u6210\u5206\u4e00\u822c\u662f\u7518\u6cb9\u548c\u5c71\u68a8\u9187\uff0c\u518d\u8f85\u4ee5\u4e00\u4e9b\u5176\u4ed6\u8f85\u6599\u3002\u5176\u4e3b\u8981\u539f\u7406\u662f\u5229\u7528\u7518\u6cb9\u6216\u5c71\u68a8\u9187\u5e26\u6765\u7684\u9ad8\u6e17\u4f5c\u7528\uff0c\u8ba9\u66f4\u591a\u7684\u6c34\u5206\u6e17\u5165\u80a0\u8154\uff0c\u8f6f\u5316\u5927\u4fbf\uff0c\u523a\u6fc0\u80a0\u58c1\uff0c\u53cd\u5c04\u6027\u5730\u5f15\u8d77\u6392\u4fbf\u53cd\u5e94\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u7518\u6cb9\u672c\u8eab\u4e5f\u80fd\u8d77\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u6da6\u6ed1\u4f5c\u7528\u3002
\u6559\u4f60\u4e00\u62db\uff1a\u7ea2\u8c46\u858f\u7c73\u7ca5\uff0c\u5403\u4e24\u5929\u5c31\u80fd\u7f13\u89e3
\u4f60\u4f53\u5185\u6e7f\u6c14\u91cd
大便干燥排不下来最直接的方法就是用开塞露,但是建议不到万不得已最好不要用。
让大便快速软化还可以这样做:
1、多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣,增强胃肠道的蠕动力加速排便。
也可以适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等,早起喝一杯蜂蜜水能够润肠通便减轻便秘痛苦。
2、平时应多喝水,增强大便的保水性,有助于大便软化。同时可以喝奘灵水苏糖来增殖胃肠道有益菌,调节肠道菌群平衡。
增加肠道保水性及促进肠道蠕动,加速排便,同时恢复胃肠道功能和动力帮助消化。
奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。
也可以搭配益生菌活菌制剂奘灵益生饮一起吃效果更佳。
3、在做菜的时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等,有润肠的作用。
4、适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
5、柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,达到通便顺畅的目的。
6、糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
7、地瓜(即番薯)饭地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
8、保持良好的饮食习惯。节食,偏食,无规律进食、暴饮暴食等都会增加胃肠道负担,对胃肠道的正常功能有不良的影响。
9、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物,少吃荤腥厚道干硬的食物。
扩展资料
1、与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。
此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。
2、不良生活习惯
(1)饮食因素 老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物,或少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。
此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃肠通过时间减慢,亦可引起便秘。有报道显示,胃结肠反射与进食的量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白质则无此作用。
(2)排便习惯 有些老年人没有养成定时排便的习惯,常常忽视正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
(3)活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活动减少,特别是因病卧床或坐轮椅的患者,因缺少运动性刺激以推动粪便的运动,往往易患便秘。
3、精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
4、肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等,此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5、全身性病变
全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。
6、医源性(滥用泻药)
由于长期使用泻剂,尤其是刺激性泻剂,造成肠道黏膜神经的损害,降低肠道肌肉张力,反而导致严重便秘。此外,引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
参考资料来源:百度百科:便秘
最直接的方法就是用肛门栓剂开塞露。
1、多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。
2、平时应多喝水,有助于大便软化。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。
4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。
5、适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
6、忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。
7、保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。
8、切忌勿暴饮暴。
扩展资料
粪便,又俗称大便,是人或动物的大肠排遗物。粪便的四分之一是水分,其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌,还有维生素K、维生素B。
又称“屎”、“便便”,或者在民间大多地区方言内称“粑粑”。对于农民来说,粪便可以作为较好的庄稼的有机肥料。
食物在胃和肠道内进行消化、主要是各种消化酶的作用。结肠不产生酶,只有细菌起消化作用。结肠内有多种细菌,大肠杆菌70%,厌氧杆菌20%,还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母。
另有极少原生动物和螺旋体。肠细菌的重要作用是能产生生理需要的物质,如食物缺乏维生素时可在肠内合成维生素K、维生素B1、B2、维生素H、维生素B12、B6、蔚酸,叶酸和消旋泛酸。
也能产生吲哚、粪臭素、硫化氢使粪有臭味。如长期用抗生素则不易合成维生素而不能吸收,引起维生素缺乏症。食糜通过回盲瓣到盲肠每24小时约500~1000毫升。主要在右半结肠吸收,主要吸收水和钠,每日能吸收460mmol(约10.6g)的钠和350~2000毫升水。也吸收少量钾、氯、尿素、葡萄糖、氨基酸、胆酸和药物。
直肠也能吸收水、少量葡萄糖、氨基酸和药物。肠功能障碍、肠炎和感染时可影响吸收。腹泻时肠蠕动增强,吸收减少,严重时可丢失大量维生素、水和电解质。如果正常则在乙状结肠内形成粪便,等待排出。
参考资料料来源:百度百科:粪便
造成大便干燥的原因其实较为复杂,所以此时的饮食有很多注意事项需要注意,饮食务求清淡易消化,比如多吃水果、蔬菜,多吃汤类食物等。
也要注意一些饮食禁忌,辛辣刺激、生冷油炸的食物不要吃,要禁烟酒,也要注意饮食规律不暴饮暴食。
大便干燥排不下来最直接的方法就是用开塞露,但是建议不到万不得已最好不要用。
让大便快速软化还可以这样做:
1、多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣,增强胃肠道的蠕动力加速排便。
也可以适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等,早起喝一杯蜂蜜水能够润肠通便减轻便秘痛苦。
2、平时应多喝水,增强大便的保水性,有助于大便软化。同时可以喝奘灵水苏糖来增殖胃肠道有益菌,调节肠道菌群平衡。
增加肠道保水性及促进肠道蠕动,加速排便,同时恢复胃肠道功能和动力帮助消化。
奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。
也可以搭配益生菌活菌制剂奘灵益生饮一起吃效果更佳。
3、在做菜的时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等,有润肠的作用。
4、适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
5、柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,达到通便顺畅的目的。
6、糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
7、地瓜(即番薯)饭地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
8、保持良好的饮食习惯。节食,偏食,无规律进食、暴饮暴食等都会增加胃肠道负担,对胃肠道的正常功能有不良的影响。
9、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物,少吃荤腥厚道干硬的食物。
扩展资料:
旧不排便的危害
1、引起肛肠疾患。便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。
3、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。
5、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。
7、易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。
8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。
参考资料:
人民网-便秘带来的八大危害
最直接的方法就是用肛门栓剂开塞露。另外平常宜1多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.2,平时应多喝水,有助于大便软化.3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.8,切忌勿暴饮暴.
你好,根据你的描述,目前这种情况还是考虑因为脾虚肝火比较旺而出现目前这一系列症状的可能性,那么目前这种情况还是需要考虑进行慢慢调理的。
推荐谷益舒常清茶是以荷叶,决明子,山茶,火麻仁,茯苓,桑叶为主要原料。以上成分配伍可起到润肠通便,消食健胃,疏散风热,清肺润燥,清肝明目等作用。
绛旓細璁╁ぇ渚垮揩閫熻蒋鍖栬繕鍙互杩欐牱鍋氾細1銆佸鍚冨惈绾ょ淮绱犱赴瀵岀殑椋熷搧锛屽鍚勭鏂伴矞钄彍锛屾按鏋滐紝绗嬬被绛夛紝浠ュ鍔犻鐗╂畫娓o紝澧炲己鑳冭偁閬撶殑锠曞姩鍔涘姞閫熸帓渚銆備篃鍙互閫傚綋鍚冧竴浜涙湁娑﹁偁閫氫究浣滅敤鐨勯鐗╋紝濡傝渹铚滐紝鑺濋夯锛屾牳妗冿紝鐗涘ザ锛屽ザ娌圭瓑锛屾棭璧峰枬涓鏉渹铚滄按鑳藉娑﹁偁閫氫究鍑忚交渚跨鐥涜嫤銆2銆佸钩鏃跺簲澶鍠濇按锛屽寮哄ぇ渚跨殑淇濇按鎬э紝鏈夊姪...
绛旓細杞寲澶т究鏈蹇殑鍔炴硶鍙互閫氳繃浣跨敤鑽墿鐨勬柟寮忔潵鏀瑰杽锛屼篃鍙氳繃璋冩暣楗鐨勬柟寮忔潵鏀瑰杽锛屽钩鏃惰鎺у埗濂戒釜浜洪ギ椋燂紝灏介噺涓嶈鍚冭繃浜庡共鐕ユ垨鑰呭鏄撳鑷翠笂鐏殑椋熺墿锛屼互鍏嶅鑷村ぇ渚垮彂纭紝褰卞搷鍒板ぇ渚跨殑姝e父鎺掑嚭銆1銆佷娇鐢ㄨ嵂鐗╋細骞茬嚗鐨勫ぇ渚垮湪鎺掑嚭鐨勮繃绋嬪綋涓細鍑虹幇闃荤锛屼粠鑰屼細瀵艰嚧寰堝浜虹兢鍑虹幇渚跨鐨勬儏鍐碉紝闀挎椂闂村瓨鍦ㄤ究绉樹細褰卞搷...
绛旓細1銆佸鍚冭喅椋熺氦缁寸被椋熺墿锛岀矖绮繕鍚湁杈冨鐨凚鏃忕淮鐢熺礌锛屽彲淇冭繘娑堝寲娑插垎娉岋紝缁存寔鍜屼績杩涜偁閬撹爼鍔紝鏈夊埄鎺掍究銆2銆鐢ㄩ吀濂朵唬鏇跨墰濂銆傚緢澶氫汉閮芥湁姣忓ぉ鍠濅竴鏉墰濂剁殑涔犳儻锛屽父渚跨鐨勪汉涓嶅Θ鎶婄墰濂舵崲鎴愰吀濂躲傚洜涓哄瘜鍚湁鐩婅弻鐨勯吀濂舵湁鍔╂敼鍠勮偁閬撹弻缇ゃ佽皟鑺傝偁閬撳姛鑳斤紝浠庤岀紦瑙d究绉樸3銆鍚冨甫灏忕苯姘存灉銆傚ぇ閮ㄥ垎姘存灉瀵屽惈鑶抽绾ょ淮...
绛旓細1銆佺氦缁达細鍦ㄦ棩甯搁ギ椋熶腑鑽鍚冨瘜鍚喅椋熺氦缁寸殑椋熺墿锛屽洜涓鸿喅椋熺氦缁存湁鍚告按銆佷繚姘存晥鏋滐紝鏈夊姪绮究婀挎鼎鏉捐蒋锛岃渚夸究椤哄埄鐨勬帹閫佸嚭鍘诲摕銆傛墍浠ュ澶氭憚鍙栬敩鑿溿佽眴绫昏喅椋熺氦缁达紝姣忔棩鎽勫彇鑷冲皯35~40鍏嬫垨鏇村锛屽彲鏈夋晥淇冭繘鑲犻亾锠曞姩銆傚缓璁鐗╋細褰撳綊銆佷綍棣栦箤銆佸喅鏄庡瓙銆佽溅鍓嶅瓙銆佹槅甯冦佸北绮夊渾銆侀粦鏈ㄨ炽佺櫧鏈ㄨ炽侀鑿囥佺孩璞嗐佺豢璞嗐...
绛旓細1銆佺┖鑵瑰枬鍑夌墰濂 绌鸿吂鍠濆啺鐗涘ザ鍙氫究锛屼竴鏄洜涓哄喎鐨勫埡婵浼氬姞閫熻偁閬撹繍鍔紝浜屾槸鐗涘ザ涓湁澶ч噺涔崇硸锛岃屼竴鍗婁互涓婁腑鍥戒汉閮界己涔忕墰濂跺惛鏀舵墍闇鐨勪钩绯栭叾銆傛墍浠ュ枬鐗涘ザ鍚庯紝涔崇硸娌℃湁娑堝寲灏辫繘鍏ヤ簡缁撹偁琚杩呴鎺掑嚭浣撳銆2銆侀傛椂琛ュ厖缁翠粬鍛紺 缁翠粬鍛紺杩涘叆鑲犻亾鏃讹紝鑳戒績杩涜偁鍐呯泭鑿岀敓闀匡紝缁存寔鑹ソ鐨勮偁鍐呯幆澧冨強杞寲纭究浣滅敤...
绛旓細閫傞噺鎽勫叆鍚绾ょ淮绱犱赴瀵岀殑椋熺墿锛屽彲浠ヤ績杩涜偁鑳冪殑锠曞姩锛岃兘澶熷湪涓瀹氱▼搴︿笂鍔犻熸帓渚匡紝閫氬父鍦ㄦ柊椴滅殑钄彍姘存灉涓氨鍚湁澶ч噺鐨勭氦缁寸礌銆3銆佸潥鎸佷綋鑲查敾鐐笺傞傚綋鐨勯敾鐐艰兘澶熻皟鏁磋韩浣撶殑鍐呭垎娉岀郴缁燂紝鍚屾椂鏀瑰杽韬綋鐨勫井寰幆锛屽杞寲鑲涢棬鍙g殑澶т究鏈変竴瀹氱殑鏁堟灉銆傚ぇ渚挎媺涓嶅嚭鏉ョ殑鍘熷洜鏄粈涔1銆佽儍鑲犻亾鏈夌泭鑿屼笉瓒炽傝儍鑲犻亾涓鏋滄湁鐩...
绛旓細棣栧厛寤鸿澶у澶鍠濇按锛屽鍚冩柊椴滅殑钄彍銆佹按鏋滐紝鍚冨鍚湁绮绾ょ淮鐨勯鐗╋紝淇冭繘鑲犻亾鐨勮爼鍔ㄣ傞傚綋鐨勫鍔犺繍鍔紝涓嶈楗悗涔呭潗涓嶅姩锛屼篃鏄负浜嗕績杩涜偁閬撶殑杩愬姩銆傝嵂鐗╁彲浠ヨ冭檻鑲犻亾鐨勭泭鐢熻弻锛屾瘮濡傛暣鑲犵敓銆佸煿鑿插悍绫荤殑鑽墿銆傝繕鏈変钩鏋滅硸锛屽彲浠ラ吀鍖栬偁閬擄紝淇冭繘鎺掍究銆傚彟澶栵紝涓垚鑽彲浠ヨ冭檻锛屽澶ф煷鑳$被鐨勯绮掔被鑽墿銆
绛旓細1銆侀ギ椋熸竻娣 鍦ㄩギ椋熶笂瑕佹竻娣★紝澶氭憚鍏ヨ喅椋绾ょ淮锛屼笉瑕佹毚楗毚椋熴傚敖閲忓皯鍚冭緵杈e埡婵鐨勯鐗╋紝渚嬪;杈f銆佺儳鐑ょ瓑銆2銆佸鍠濇按 鎴戜滑閮界煡閬撳鍠濇按鍙編瀹瑰吇棰滐紝鍏跺疄澶氬枬姘磋繕鍙互淇冭繘鑲犺儍鐨勮爼鍔紝鏄韩浣撳唴鐨勬按鍒嗗澶氾紝涓嶄細閫犳垚澶т究鐨勫共鐕ャ傛瘡澶╂棭鏅ㄥ枬涓鏉櫧寮姘存垨鑰呰渹铚滄按锛屾瘡澶╁枬1500姣崌鐨勬按锛屽彲杞寲澶т究锛屾湁鍒...
绛旓細\x0d\x0a渚跨鎮h呴渶鏍规嵁渚跨杞婚噸銆佺梾鍥犲拰绫诲瀷锛岄噰鐢ㄧ患鍚堟不鐤楋紝鍖呮嫭涓鑸敓娲绘不鐤椼佽嵂鐗╂不鐤椼佺敓鐗╁弽棣堣缁冨拰鎵嬫湳娌荤枟锛屼互鎭㈠姝e父鎺掍究鐢熺悊銆傞噸瑙嗙敓娲绘不鐤楋紝鍔犲己瀵规偅鑰呯殑鏁欒偛锛岄噰鍙栧悎鐞嗙殑楗涔犳儻锛屽澧炲姞鑶抽绾ょ淮鍚噺锛屽鍔犻ギ姘撮噺浠ュ姞寮哄缁撹偁鐨勫埡婵锛屽苟鍏绘垚鑹ソ鐨勬帓渚夸範鎯紝濡傛櫒璧锋帓渚裤佹湁渚挎剰鍙婃椂鎺掍究锛岄伩鍏...
绛旓細闇瑕佺煡閬撻┈妗舵垨鑰呮槸韫蹭究鍫靛鐨勫師鍥狅紝閭d箞鍘曟墍鍫典簡杞寲澶т究鏈蹇殑鍔炴硶鏄浠涔鍛紝鍘曟墍鍫典簡鎬庝箞閫氬憿锛岃繖浜涘皬甯歌瘑瀵逛簬澶у浜嗚В鍘曟墍鐤忛氭湁寰堝ソ鐨勫弬鑰冧环鍊硷紝涓嬮潰鎴戝氨鏉ュ仛鍏蜂綋鐨勪粙缁嶅惂锛岃澶у鐭ラ亾涓浜涘帟鎵鐤忛氱殑灏忓父璇嗐傚帟鎵濡傛灉缁忓父鍫靛鐨勮瘽浼氬奖鍝嶆甯哥殑浣跨敤锛岃屼笖涔熷韬綋鍋ュ悍涓嶅埄锛岃繕浼氬奖鍝嶅懆鍥寸殑鐜銆傛墍浠ヨ...