中年女性为何经常脱发，吃什么好 中年女性为何经常脱发，吃什么好？
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更年期容易焦虑，焦虑会导致心火过盛， 防止脱发首选要保持心情舒畅，避免精神焦虑、抑郁等不良情绪。其次可食用些补肾的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿胶都是补肾、补血的食物和药物。还可以用玫瑰花、唐菊花泡水饮用，可以疏肝。减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
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多吃海藻类食物
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
保证绿色蔬菜或黄色水果的摄入
缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
中年女性经常脱发考虑是毛囊损伤营养不良导致。
可以吃以下食物来改善：
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
最主要的就是吃发特浓营养素，补充毛囊营养，坚持一段时间，脱发情况就会得到改善。
“女性脱发原因”频繁使用电脑、过度减肥节食、服用避孕药、吃得太腻太辣、更年期、产后脱发、遗传性脱发
1、饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。
2、洗护方法：每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。
中年女性经常脱发跟以下几个因素有着一定的联系
一、饮食方面
饮食搭配不合理、营养摄入不均衡也会导致女性严重脱发的后果,比如喜食一些油腻、甜食等
二、工作生活的压力
工作、生活压力工作以及生活方面压力会使人感到心烦、紧张、情绪不稳定、失眠等
三、女性更年期
中年女性区别于年轻女性脱发的最主要的原因在于中年女性在更年期时
各种器官的功能都逐渐开始衰退,雌性激素的分泌也会逐渐减少,从而导致容易脱发的现象
四、爱美经常的烫发、染发
染发烫发过频过于频繁地烫发及染发不仅会对头发造成损害,伤害头发的发质还会伤害到毛囊
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