怎么样才可以做到沉着冷静？ 什么是沉着冷静，怎么才能做到
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1、提高自己的抗压力。
一个人抗压能力好，证明他是一个能承受很多压力和负面情绪的人，他不会因什么事情就轻易情绪失控。相反，一个抗压能力弱的人，情况就不容乐观了。抗压能力强的人，他们越是沉着冷静。
学会提高自己的抗压力。面对困难不惧怕，告诫自己：一切不幸都会过去。哪怕是非常棘手的问题，只要有耐心、动脑子想办法，自己解决不了就求助他人。把大问题变为小问题。学会和压力做朋友。压力不全是坏事，可以让你不断进步。等到释放心理压力后就会变得沉着冷静。
2、培养自己的能力。
人之所以会沉着冷静，说明他见惯了大风浪。这些都在他熟悉和掌握之中。就像“新东方”机构传说的：老师会将一节课程所有要说的话全部写下来，重点位置反复背诵，然后落落大方讲课，沉着又冷静。当中的窍门无他，唯熟尔。
只有培养了自己的能力，多加学习，增长自己的才干和能力，自然对工作和生活了如指掌。在自己熟悉的领域发挥的能力也越来越娴熟和沉稳。通过不断练习，让自己更泰然处之。
3、分散注意力。
沉着冷静需要慢慢培养。要真正做到这一点，是需要花点时间和耐心的。因为性格的力量包含两个方面：抑止激情的力量、自制的力量。这两个力量的存在是有条件的。那就是强烈的情感和对情感的坚定掌控。很多人因为这个掌控能力很差，在情绪激动的时候根本就不能掌控自己的感情，最终使自己成为一个情感泛滥的人。
在你最不能冷静的时候，学会分散注意力，想想其他的事情，比如说你最高兴的事情、一个期待的计划、一件温暖的事等，这样你的心理就会趋向于平衡，暴怒机会就会大大的减少，留给对方一个优雅的形象，感觉你根本就没有把对方放在眼里。
多拓展自己的阅历。假如什么事我们都先了解了一点，就能知道会带来什么样的结果，那就不会慌。如果我们已经知道结果，就不会慌，沉着冷静的去处理。
遇事不能着急做决定，需要冷静思考，三思而后行，多和家人朋友交流，参考他们的意见。
提升自己的同时锻炼自己的处事能力，多去挑战自己没有做过的事，经历的多了遇事就不会慌张了。
你要提高自己的心理素质，当你的内心变得足够强大的时候，你就可以做到沉着冷静。
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