半夜肚子饿时，平时吃一些什么饱腹但又不会长胖？ 半夜肚子饿时，应该吃什么饱腹但又不会长胖？
\u534a\u591c\u809a\u5b50\u997f\u65f6\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u9971\u8179\u4f46\u53c8\u4e0d\u4f1a\u957f\u80d6\uff1f\u5f15\u8a00\uff1a\u6709\u4e9b\u4eba\u90fd\u4f1a\u611f\u89c9\u5230\u81ea\u5df1\u534a\u591c\u5f88\u997f\uff0c\u751a\u81f3\u90fd\u5f71\u54cd\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u5fc5\u987b\u8981\u5403\u70b9\u4e1c\u897f\u7684\u3002\u4f46\u662f\u53c8\u62c5\u5fc3\u5982\u679c\u8bf4\u534a\u591c\u5403\u7684\u4e1c\u897f\u4e86\u4f1a\u5bfc\u81f4\u81ea\u5df1\u8102\u80aa\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u90a3\u4e48\u534a\u591c\u997f\u7684\u65f6\u5019\u5403\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u9971\u8179\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u957f\u80d6\u5462\uff1f
\u4e00\u3001\u71d5\u9ea6\u7ca5\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5f53\u4eba\u6bd4\u8f83\u997f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u90fd\u5e0c\u671b\u80fd\u591f\u518d\u5feb\u901f\u7684\u7f13\u89e3\u81ea\u5df1\u6240\u6709\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u800c\u4e14\u5e0c\u671b\u5403\u4e86\u4e0d\u80d6\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\u71d5\u9ea6\u7ca5\u5c31\u6210\u4e3a\u4e86\u5f88\u591a\u4eba\u7684\u9009\u62e9\uff0c\u6709\u4e00\u4e9b\u71d5\u9ea6\u4ea7\u54c1\u662f\u53ef\u4ee5\u7ee7\u7eed\u51b2\u6ce1\u7ee7\u7eed\u559d\u7684\u3002\u901a\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\u591c\u665a\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u7528\u725b\u5976\u5bf9\u71d5\u9ea6\u7ca5\u8fdb\u884c\u51b2\u6ce1\uff0c\u8fd9\u4e2a\u7b49\u7684\u65f6\u95f4\u6709\u70b9\u957f\uff0c\u5982\u679c\u8bf4\u6765\u4e0d\u53ca\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u52a0\u4e00\u4e9b\u6c34\u716e\u4e00\u4e0b\uff0c\u6216\u8005\u76f4\u63a5\u7528\u6e29\u725b\u5976\u6765\u8fdb\u884c\u6d78\u6ce1\uff0c\u5f88\u5feb\u51e0\u5206\u949f\u5c31\u53ef\u4ee5\u5403\u4e86\u3002\u56e0\u4e3a\u71d5\u9ea6\u7ca5\u7684\u9971\u8179\u611f\u975e\u5e38\u5f3a\uff0c\u5b83\u662f\u7c97\u7ea4\u7ef4\u7684\u98df\u7269\u3002\u53e6\u5916\u7684\u8bdd\u71d5\u9ea6\u672c\u8eab\u5c31\u542b\u6709\u591a\u79cd\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u4e5f\u662f\u51cf\u80a5\uff0c\u4eba\u662f\u559c\u7231\u7684\u4e00\u79cd\u98df\u6750\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u662f\u5b8c\u5168\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u957f\u80d6\u7684\u3002
\u4e8c\u3001\u6d77\u5e26\u6c64\u5982\u679c\u6709\u4e00\u4e9b\u4eba\u4f1a\u51fa\u73b0\u7ecf\u5e38\u6027\u7684\u534a\u591c\u9965\u997f\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u4e48\u6700\u597d\u8fd8\u662f\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u80fd\u591f\u5b58\u50a8\uff0c\u800c\u4e14\u5403\u8d77\u6765\u5f88\u65b9\u4fbf\u7684\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u63d0\u524d\u5728\u9505\u91cc\u9762\u70ed\u4e00\u4e9b\u6d77\u5e26\u6c64\uff0c\u7136\u540e\u7b49\u534a\u591c\u81ea\u5df1\u997f\u9192\u4e86\u4e4b\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u76f4\u63a5\u76db\u51fa\u6765\u559d\u4e86\u3002\u800c\u4e14\u6d77\u5e26\u6c64\u91cc\u9762\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6dfb\u52a0\u4e00\u4e9b\u5176\u4ed6\u7684\u83cc\u83c7\u7c7b\u852c\u83dc\u53ef\u4ee5\u5403\u7684\u65f6\u5019\u611f\u89c9\u5230\u7f8e\u5473\u540c\u65f6\u53c8\u4fdd\u62a4\uff0c\u56e0\u4e3a\u6709\u5f88\u591a\u4e2d\u56fd\u4eba\u8fd8\u662f\u559c\u6b22\u5403\u5e26\u70b9\u54b8\u5473\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u5982\u679c\u76f4\u63a5\u559d\u71d5\u9ea6\u7ca5\u7684\u8bdd\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u4f1a\u5403\u4e0d\u60ef\uff0c\u51b5\u4e14\u6d77\u5e26\u8fd9\u79cd\u6d77\u4ea7\u54c1\u5b83\u5bcc\u542b\u5927\u91cf\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u5403\u51e0\u7897\u90fd\u4e0d\u4f1a\u8ba9\u522b\u4eba\u5bb3\u6015\u4f1a\u957f\u8102\u80aa\u7684\u3002
\u4e09\u3001\u9e21\u86cb\u5982\u679c\u4e0d\u592a\u559c\u6b22\u5403\u8fd9\u4e9b\u6c64\u6c64\u6c34\u6c34\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u5c31\u5403\u4e00\u4e9b\u9e21\u86cb\u5427/\u9e21\u86cb\u7684\u505a\u6cd5\u6709\u5f88\u591a\u53ef\u4ee5\u6c34\u716e\uff0c\u4e0d\u8fc7\u4e00\u822c\u5f88\u96be\u4e0b\u54bd\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u6cb9\u714e\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u8ba9\u53e3\u611f\u66f4\u987a\u6ed1\u4e00\u70b9\u7684\u8bdd\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u714e\u4e00\u4e9b\u9e21\u86cb\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u5f53\u65f6\u7684\u53e3\u5473\u53bb\u9009\u62e9\u7684\u3002
\u6709\u65f6\u4f60\u611f\u89c9\u5230\u997f\u5e76\u4e0d\u662f\u771f\u6b63\u7684\u997f\uff0c\u800c\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u7684\u4f53\u5185\u7ec6\u80de\u7f3a\u6c34\uff0c\u5927\u8111\u88ab\u8bef\u5bfc\u53d1\u51fa\u4e86\u9519\u8bef\u4fe1\u53f7\u3002\u8fd9\u65f6\u559d\u4e00\u676f\u5929\u7136\u7eff\u8272\u679c\u852c\u6c41\u65e2\u80fd\u53ca\u65f6\u8865\u5145\u6c34\u4efd\uff0c\u53c8\u80fd\u6709\u6548\u89e3\u51b3\u9965\u997f\u611f\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u80fd\u6162\u6162\u91ca\u653e\u679c\u7cd6\uff0c\u6709\u653e\u677e\u795e\u7ecf\u3001\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u7684\u529f\u6548\u3002\u600e\u6837\u6d88\u9664\u534a\u591c\u7684\u9965\u997f\u611f\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u4f4e\u70ed\uff0c\u4f4e\u8102\uff0c\u4f4e\u7cd6\uff0c\u4f4e\u76d0\uff0c\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\uff0c\u4e0d\u5403\u4e3b\u98df\uff0c\u5c11\u91cf\u6c34\u679c\uff0c\u725b\u5976\uff0c\u9ea6\u7247\uff0c\u6c34\u716e\u9e21\u86cb\uff0c\u7b49\u53ef\u6839\u636e\u81ea\u5bb6\u7684\u5b9e\u9645\u60c5\u51b5\uff0c\u9009\u62e9\u65b9\u4fbf\u7684\uff0c\u9a6c\u4e0a\u5c31\u80fd\u6d88\u9664\u9965\u997f\u611f\u3002
\u9999\u8549\u6240\u542b\u7684\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u80a0\u80c3\u7684\u8815\u52a8\uff0c\u4fbf\u4fbf\u4e0d\u4f46\u53d8\u8f6f\u4e86\uff0c\u6392\u6cc4\u65f6\u4e5f\u7545\u901a\u65e0\u963b\u5462\u3002\u8425\u517b\u5e08\u6307\u51fa\uff0c\u5982\u679c\u4ec0\u9ebd\u90fd\u4e0d\u5403\uff0c\u53ea\u5403\u9999\u8549\u6cbe\u8702\u871c\uff0c\u70ed\u91cf\u8fdc\u6bd4\u6b63\u9910\u4f4e\uff0c\u81ea\u7136\u4e5f\u5c31\u7626\u4e0b\u6765\u3002\u4f46\u662f\u8fd9\u6837\u7684\u6025\u901f\u51cf\u91cd\uff0c\u9999\u8549\u5bcc\u542b\u94be\u5143\u7d20\uff0c\u6709\u6297\u997f\u3001\u9971\u8179\u3001\u5229\u5c3f\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u4f46\u662f\u4e5f\u4e0d\u8981\u5403\u592a\u591a\uff0c\u5403\u592a\u591a\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u8179\u6cfb\uff0c\u4ee4\u80a0\u9053\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u7d0a\u4e71\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u6d88\u5316\u3001\u5438\u6536\u8425\u517b\u3002
\u6211\u8eab\u9ad8180\u5398\u7c73\uff0c2012\u5e74\u6700\u91cd\u7684\u65f6\u501990\u516c\u65a4\uff0c\u5927\u5b66\u6bd5\u4e1a\u8fdb\u5165\u793e\u4f1a\u4e24\u5e74\uff0c\u5403\u5403\u559d\u559d\u4e0d\u826f\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u8ba9\u6211\u4f53\u91cd\u589e\u52a0\u4e8620\u516c\u65a4\uff0c\u6211\u51b3\u5fc3\u51cf\u80a5\uff0c\u4ece2013\u5e74\u5f00\u59cb\uff0c\u6211\u5f00\u59cb\u8dd1\u6b65\uff0c\u521a\u5f00\u59cb\u9694\u5929\u4e94\u516c\u91cc\uff0c\u4e00\u5e74\u540e\u9694\u5929\u5341\u516c\u91cc\uff0c\u5f88\u591a\u5973\u6027\u5728\u51cf\u80a5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u80fd\u9009\u62e9\u8282\u98df\uff0c\u665a\u4e0a\u4e0d\u5403\u996d\u3002\u9965\u997f\u51cf\u80a5\u6cd5\u662f\u4e0d\u79d1\u5b66\u7684\uff0c\u5b83\u4f1a\u964d\u4f4e\u4f60\u7684\u8840\u7cd6\u542b\u91cf\uff0c\u8ba9\u4f60\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u53d8\u6162\uff0c\u7ec6\u80de\u6d3b\u6027\u964d\u4f4e\uff0c\u957f\u671f\u9965\u997f\u996e\u98df\u4f1a\u53d8\u8001\uff0c\u7231\u7f8e\u7684\u5973\u6027\u8fd9\u70b9\u5fc5\u987b\u5f97\u6ce8\u610f\u4e86\u3002
\u6211\u4e00\u822c\u665a\u4e0a8\u70b9\u4ee5\u540e\u662f\u4e0d\u5403\u4e1c\u897f\u7684\uff0c\u53ea\u80fd\u559d\u6c34\uff0c\u534a\u591c\u997f\u4e86\u4e5f\u53ea\u80fd\u559d\u6c34\uff0c\u665a\u4e0a\u5403\u4e1c\u897f\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\uff0c\u8fd8\u4f1a\u589e\u52a0\u80a0\u80c3\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7\uff0c\u6240\u4ee5\u665a\u4e0a\u6700\u597d\u662f\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f\uff0c\u5e73\u597d\u8981\u517b\u6210\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u51cf\u80a5\u8fd9\u4e2a\u4e8b\u771f\u7684\u662f\u8ba9\u4eba\u5f88\u5934\u75db\u554a\uff0c\u5c24\u5176\u5230\u4e86\u665a\u4e0a\uff0c\u4e0d\u7528\u522b\u4eba\u6df1\u591c\u653e\u6bd2\u81ea\u5df1\u5c31\u5df2\u7ecf\u997f\u4e86\u3002\u4e0d\u5403\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u5403\u4e86\u53c8\u4f1a\u957f\u80d6\uff0c\u5230\u5e95\u5403\u4e0d\u5403\uff1f
很多人为了减肥会选择晚上少吃一些，但是如果半夜肚子饿的话，那简直睡都睡不着。其实我们不妨在家里准备一些既不会发胖又能够饱腹的食物，饿的时候随时吃一些就可以了。
一、鸡胸肉
鸡胸肉是公认的低热量食物，而且里面还含有大量的蛋白质，非常适合减肥的人群去吃。不过有些人认为鸡胸肉不太好吃，其实这是因为没有找对制作方法。我们先把鸡胸肉切成两个薄片，然后再切成条状，加入料酒，生抽、蚝油，老抽，盐，葱和姜，腌制10分钟左右的时间。锅中放入一点点油，油热之后把鸡胸肉下锅慢煎，等两面煎黄之后，我们就可以撒上孜然、辣椒和白芝麻开吃了。这样一道香煎鸡胸肉并不会发胖，重点是超级美味。
二、魔芋
魔芋也是减肥人士的首选，因为魔芋是一种热量很低的食物，而且他还有丰富的营养。魔芋的做法也是多种多样，既然是晚上，我觉得我们可以给自己制作一道凉拌魔芋，几分钟的时间就能够搞定了。魔芋结用热水焯一下，然后过一下凉水。锅中倒入一点点油，在里面加入蒜末，辣椒和白芝麻。炒香之后直接倒在魔芋结上，然后再倒上一些生抽和醋搅拌均匀就可以直接开吃了。
三、蔬菜沙拉
洗几片生菜，然后往里面加上圣女果、黄瓜、煮熟的虾仁，煎好的鸡胸肉条，最后在里面撒上一些凉拌醋和一点黑胡椒，好吃的生菜沙拉就制作完成了，有些人在制作生菜沙拉的时候，喜欢往里面加入沙拉酱，其实沙拉酱的热量很高，如果想要减肥的话千万不能放。如果觉得这样不太够，还可以切上一些全麦面包放在里面，同样也能够起到保护又不会发胖的作用。
晚上饿想要不长胖可以吃粗粮，比如番薯、燕麦、马铃薯、馒头、糯玉米等。粗粮中含有大量的膳食纤维，可以有效的调控人的食欲，使人的食欲下降从而减少其它高热量食物的摄入，减少体内热量的囤积，利于人体的充饥但又不会发胖。
晚上还可以吃些低热量的充饥水果，比如梨子、桃子、香蕉、苹果等，水果中含有大量的维生素和纤维素，可以有效抑制体内多余热量向脂肪的转化过程，有效抑制脂肪的增生，可以起到既可以充饥又不会发胖的作用。
但是需要注意晚上充饥需要适度，因为人体在夜间处于休息阶段，消化速度比较缓慢，过度的食用食物容易会造成人体消化不良，导致食物在人体内囤积，引起热量逐渐堆积，对人体的瘦身不利。
麦片，麦片属于粗粮，吃麦片和吃玉米一样，也容易产生饱腹感，而且麦片的热量也是非常低的，不容易造成肥胖，但是进食这两种食物时要注意不能够吃太多，容易造成消化不良。
黄瓜莲藕玉米南瓜等蔬菜，吃了过后基本不会长胖，且饱腹感强，营养十足。此外还有像哈密瓜提子等水果，以及一些粗粮食物，都是可以避免长胖的。
晚饭可以适量的吃一些水果充饥，比如梨，苹果，西红柿，西瓜之类的含糖分少的，但是尽量要控制饮食，如果饿的不是很严重，尽量不要吃。
绛旓細涓銆鐕曢害绮涓鑸儏鍐典笅锛屽綋浜烘瘮杈冮タ鐨勬椂鍊欙紝閮藉笇鏈涜兘澶熷啀蹇熺殑缂撹В鑷繁鎵鏈夌殑鎰熻锛岃屼笖甯屾湜鍚冧簡涓嶈儢銆傝繖鏃跺欑嚂楹︾播灏辨垚涓轰簡寰堝浜虹殑閫夋嫨锛屾湁涓浜涚嚂楹︿骇鍝佹槸鍙互缁х画鍐叉场缁х画鍠濈殑銆傞氬父鎯呭喌涓嬪鏅氱殑鏃跺欏彲浠ョ敤鐗涘ザ瀵圭嚂楹︾播杩涜鍐叉场锛岃繖涓瓑鐨勬椂闂存湁鐐归暱锛屽鏋滆鏉ヤ笉鍙婄殑璇濓紝鍙互鍔犱竴浜涙按鐓竴涓嬶紝鎴栬呯洿鎺...
绛旓細楦¤泲锛氶浮铔嬫槸涓绉嶈惀鍏讳赴瀵岀殑椋熺墿锛屽瘜鍚泲鐧借川鍜岀淮鐢熺礌銆傛櫄涓婂彲浠ュ悆涓涓叜楦¤泲鎴栬呰捀铔嬶紝鍙互鏈夋晥缂撹В楗ラタ鎰熴璞嗚厫锛氳眴鑵愭槸涓绉嶄綆鑴傝偑銆侀珮铔嬬櫧鐨勯鐗╋紝閫傚悎鏅氫笂椋熺敤銆傚彲浠ラ夋嫨涓浜涘璞嗚厫銆佽眴鑵愮毊绛夛紝鎼厤涓浜涜敩鑿滐紝鍋氭垚涓閬撶編鍛崇殑璞嗚厫鑿滆偞銆傛讳箣锛屾櫄涓婇タ鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑搴旇閫夋嫨涓浜鍋ュ悍銆佽惀鍏讳笖瀹规槗娑堝寲鐨勯鐗鏉...
绛旓細涓銆闈㈠寘鍙互鍚冧竴浜涢潰鍖咃紝鏈変簺闈㈠寘鍋氱殑寰堝ソ鍚冦傝屼笖闈㈠寘鐨勭绫绘湁寰堝锛屾瘮濡傝鍙佹鍖呮硶妫嶏紝杩樻湁鍚勭鍚勬牱鐨勫ザ娌硅泲绯銆傛妸杩欎簺闈㈠寘鏀惧湪鍐扮閲岄噷闈㈠喎钘忥紝浠涔堟椂鍊欓タ浜嗛兘鍙互鎷垮嚭鏉ュ悆銆傜浉姣斾簬蹇闈㈡潵璇村畠涓嶆槸娌圭偢浜у搧锛岀浉瀵规潵璇翠篃鍋ュ悍涓浜涳紝鑰屼笖闈㈠寘鏄潪甯哥楗辩殑涓绉嶉鐗┿傝屼笖闈㈠寘鏈夊钩鏃跺崠鐨勯偅绉嶅寘瑁呭ソ鐨勶紝...
绛旓細楗墠鍗婂皬鏃跺悆鑻规灉锛屽彲浠ュ鍔犻ケ鑵规劅锛屽噺灏戦閲忥紝骞朵笖鑻规灉鐨惈鏈夌氦缁达紝鍙互棰勯槻渚跨锛屼笉浼氬彂鑳栥2锛鍦熻眴 鍦熻眴涓嶅惈鑴傝偑銆佽儐鍥洪唶銆佺儹閲忎綆锛屾槸鏈鏈夎惀鍏诲ぉ鐒剁槮韬鐗┿傝屼笖鍦熻眴涔熷緢瀹跺父锛屽仛娉曞拰鍚冩硶閮藉緢澶氾細鍦熻眴娉ャ佺倰鍦熻眴涓濄佺叜鍦熻眴绛夈備笉杩囷紝灏介噺灏戝悆鎴栦笉鍚冩补鐐稿湡璞嗐佹懂鐏攨鐨勫湡璞嗭紝浠ュ厤鍦熻眴鍚歌繘杩囧鐨勬补鍜...
绛旓細鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿鏈夊姪浜庡噺杞昏儍鑲犺礋鎷咃紝閬垮厤澶滈棿娑堝寲涓嶈壇鎴栦笉閫傛劅銆備緥濡傦紝鐕曢害銆侀ゼ骞层侀害鐗囩播绛夎胺鐗╅兘鏄笉閿欑殑閫夋嫨銆傝繖浜涢鐗╁瘜鍚⒊姘村寲鍚堢墿锛岃兘鎻愪緵鑳介噺鑰屼笉鍒烘縺鑳冭偁銆傛澶栵紝绋楗垨姹ょ被椋熺墿涔熸槸鏄撴秷鍖栦笖鏈夊姪浜庣紦瑙ｉゥ楗挎劅鐨勫ソ閫夋嫨銆傞伩鍏嶉珮鑴傝偑鍜岄珮绯栭鐗┿鍗婂楗楗挎椂锛浜轰滑寰寰鍊惧悜浜庨夋嫨鑳藉揩閫熸彁渚涜兘閲忕殑椋熺墿锛...
绛旓細寰堝濂虫у父甯稿噺鑲ュけ璐ワ紝鍥犱负鍑忚偉鏃跺線寰鍙堝鎬曢ゥ楗裤傚叾瀹烇紝楗ラタ鏃跺彲浠ュ悆涓浜涜秴寮洪ケ鑵归鐗╋紝杩欐牱鏃笉鍙戣儢锛屼篃鑳借В鍐抽ゥ楗块棶棰樸傛柟娉/姝ラ 1 1.鑻规灉 鑻规灉鍚湁鍙憾鎬ц喅椋熺氦缁村拰鏋滆兌锛岃兘浜х敓楗辫吂鎰燂紱鑻规灉杩樺彲瀵硅绯栨按骞宠繘琛岃皟鑺傦紝寤剁紦楗ラタ鎰燂紱姝ゅ锛屽拃鍤艰嫻鏋滈渶瑕佽緝闀跨殑鏃堕棿锛屽噺缂撲簡鎽勯閫熷害锛屼粠鑰屽鍔犻ケ鑵规劅銆2 ...
绛旓細鑲氬瓙楗垮彲浠ラ夋嫨鍚冧綆鐑噺銆佽惀鍏讳赴瀵岀殑椋熺墿銆傚叿浣撳涓嬶細涓銆佷綆鐑噺椋熺墿 褰撹倸瀛愰タ鏃讹紝鍙互閫夋嫨涓浜涗綆鐑噺涓斾笉浼氫骇鐢熻繃澶氳礋鎷呯殑椋熺墿銆備緥濡傛柊椴滆敩鑿滐紝濡傝彔鑿溿侀粍鐡滅瓑锛屽畠浠笉浠呭瘜鍚氦缁达紝杩樻湁鍔╀簬娑堝寲銆傛澶栵紝姘存灉濡鑻规灉銆侀钑夌瓑涔熸槸涓嶉敊鐨勯夋嫨锛屽畠浠惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐紝鏈夊姪浜庤ˉ鍏呰韩浣撴墍闇鐨勮惀鍏汇備簩...
绛旓細鍗楃摐鐑噺浣庯紝瀵屽惈鑶抽绾ょ淮鍜屾灉鑳讹紝鍏锋湁寰堝ソ鐨勯ケ鑵规劅銆傚畠鑳藉鍚搁檮鑲犻亾涓殑浠ｈ阿搴熺墿鍜屼簹纭濋吀鐩愶紝瀵瑰仴搴锋湁鐩娿傚彲浠ラ氳繃椋熺敤鍗楃摐绮ャ佸崡鐡滄眮鎴栦笌鍏朵粬钄彍鎼厤鐨勬矙鎷夌瓑鏂瑰紡鏉ヤ韩鐢ㄥ崡鐡溿傛灉钄眮鏄皢鏂伴矞姘存灉鍜岃敩鑿滄贩鍚堟墦鍒惰屾垚锛岃兘澶熻ˉ鍏呮按鍒嗗拰瑙ｅ喅楗ラタ鎰燂紝鏃㈣惀鍏诲張涓嶄細瀵艰嚧鍙戣儢銆傚湪閫夋嫨椋熺墿鏃讹紝鍗充娇鍐嶇編鍛筹紝涔熻...
绛旓細锛岃涔﹂偅浼氭瘡涓鍙嬮兘浼氬洡涓绠辨斁鐫銆傚悆璧锋潵鍙堥鍙堣剢锛屽彛鍛充篃寰堝鏍凤紝楗夸簡鐨勬椂鍊欐潵涓琚嬶紝鏃㈣В棣嬪張楗辫吂锛屼笉澶氫笉灏戝垰鍒氬ソ锛岃繖鎵嶆槸鏈绠鍗曠殑蹇箰銆傚皬璐村＋锛氬湪瀹胯垗锛屾櫄涓婇タ浜嗗悆鐨勯鐗╋紝鏈濂介夋嫨浣庣儹閲忥紝浣庤剛鑲紝鏈夎惀鍏荤殑澶╃劧椋熷搧锛屾瘮濡傝閰稿ザ锛岀墰鑲夊共锛岃眴骞诧紝娴疯嫈锛绾㈣柉骞诧紝骞叉灒绛夊強鍚勭鍧氭灉銆
绛旓細鎴戝閲岀粡甯稿鏈変竴浜涜敩鑿滃皬闈,灏辨槸鏅氫笂鏈夐渶瑕鐨勬椂鍊鐓粰灏忓鍚冦傚缓璁悇浣嶄翰鏈夐渶瑕佺殑涔熷彲浠ュ噯澶涓浜,鍙ｅ懗寰堝ソ,鐗瑰埆鏄皬瀛寰鍠滄鍚冦 浠ヤ笂灏辨槸涓浜涙櫄涓鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿鎺ㄨ崘,鍚勪綅浜茶寰楁湁鐢ㄧ殑璇,璇疯寰楃偣璧炲摝!!瀵逛簡,澶у骞虫椂闇瑕佹敞鎰忔櫄涓婁笉鍙互鍚冨お杩囨补鑵荤殑椋熺墿,姣斿鐑х儰銆佺偢楦＄瓑,浼氬鍔犺偁鑳冪殑璐熸媴鍝!!! 鏈洖绛旇缃戝弸...
