有白头发吃什么能变回来
\u767d\u5934\u53d1\u5403\u4ec0\u4e48\u80fd\u53d8\u9ed1 \u98df\u75971.\u9ed1\u829d\u9ebb
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u9ed1\u829d\u9ebb\u5177\u6709\u8865\u809d\u80be\u3001\u6da6\u4e94\u810f\u3001\u76ca\u6c14\u529b\u3001\u957f\u808c\u8089\u3001\u586b\u8111\u9ad3\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u809d\u80be\u7cbe\u8840\u4e0d\u8db3\u6240\u81f4\u7684\u7729\u6655\u3001\u987b\u53d1\u65e9\u767d\u3001\u8131\u53d1\u3001\u8170\u819d\u9178\u8f6f\u3001\u56db\u80a2\u4e4f\u529b\u3001\u6b65\u5c65\u8270\u96be\u3001\u4e94\u810f\u865a\u635f\u3001\u76ae\u71e5\u53d1\u67af\u3001\u80a0\u71e5\u4fbf\u79d8\u7b49\u75c5\u75c7\uff0c\u5728\u4e4c\u53d1\u517b\u989c\u65b9\u9762\u7684\u529f\u6548\uff0c\u66f4\u662f\u6709\u53e3\u7686\u7891\u3002
2.\u6838\u6843\u4ec1
\u6838\u6843\u4ec1\u201c\u98df\u4e4b\u4ee4\u80a5\u5065\uff0c\u6da6\u808c\uff0c\u9ed1\u987b\u53d1\uff0c\u591a\u98df\u5229\u5c0f\u6c34\uff0c\u53bb\u4e94\u75d4\u201d\u3002\u800c\u4e14\u6838\u6843\u4e2d\u8102\u80aa\u548c\u86cb\u767d\u662f\u5927\u8111\u6700\u597d\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\u3002\u6cbb\u767d\u53d1\u5f53\u7136\u5c11\u4e0d\u4e86\u5b83\u3002
3.\u6c34\u679c\u852c\u83dc
\u6c34\u679c\u852c\u83dc\u4e2d\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u94dc\u94c1\u7b49\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u5bf9\u51cf\u5c11\u767d\u53d1\u6709\u7740\u5f88\u5927\u7684\u5e2e\u52a9\u3002
4.\u8702\u738b\u6d46
\u8702\u738b\u6d46\u542b\u6709\u9ad8\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u5b83\u80fd\u591f\u63d0\u4f9b\u7ed9\u9ed1\u8272\u7d20\u5206\u6ccc\u548c\u5408\u6210\u6240\u9700\u7269\u8d28\uff0c\u5e76\u5c06\u9ed1\u8272\u7d20\u9897\u7c92\u8fd0\u8f93\u5230\u6bdb\u56ca\u8840\u7ba1\u4e2d\uff0c\u4f7f\u5176\u53d8\u5f97\u66f4\u52a0\u901a\u5e38\u548c\u6d3b\u8dc3\uff0c\u589e\u5f3a\u4e86\u9ed1\u8272\u7d20\u9897\u7c92\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u8fd9\u6837\u9ed1\u8272\u7d20\u5c31\u80fd\u6e90\u6e90\u4e0d\u65ad\u7684\u4ea7\u751f\u548c\u79d8\u5bc6\uff0c\u5934\u53d1\u4f1a\u53d8\u5f97\u4e4c\u9ed1\u8d77\u6765\u3002
5.\u67b8\u675e\u5b50
\u67b8\u675e\u5b50\u8865\u76ca\u809d\u80be\uff0c\u5bf9\u809d\u80be\u4e8f\u635f\u81f4\u5934\u76ee\u660f\u82b1\u3001\u5934\u53d1\u65e9\u767d\u6709\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a\u4ee5\u4e0b\u98df\u7269\u53ca\u98df\u7597\u65b9\u6cd5\u6709\u52a9\u4e8e\u6548\u7f13\u89e3\u767d\u53d1\u6ecb\u751f\uff1a
1.\u6851\u845a\u818f\uff1a\u9c9c\u6851\u845a1000\u514b\uff08\u6216\u5e72\u54c1500\u514b\uff09\u6d17\u51c0\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u714e\u716e\uff0c\u6bcf30\u5206\u949f\u53d6\u714e\u6db21\u6b21\uff1b\u7136\u540e\u52a0\u6c34\u518d\u714e\uff0c\u5171\u53d6\u714e\u6db22\u6b21\u3002\u5408\u5e76\u714e\u6db2\u540e\uff0c\u518d\u4ee5\u5c0f\u706b\u714e\u71ac\u6d53\u7f29\uff0c\u81f3\u8f83\u4e3a\u7a20\u9ecf\u65f6\uff0c\u52a0\u8702\u871c300\u514b\u716e\u6cb8\u505c\u706b\uff0c\u5f85\u51b7\u540e\u88c5\u74f6\u5907\u7528\u3002\u6bcf\u6b211\u6c64\u5319\uff0c\u4ee5\u6cb8\u6c34\u51b2\u5316\u996e\u7528\u3002
2.\u7f8e\u53d1\u4e4c\u53d1\u7c89\uff1a\u9ed1\u829d\u9ebb\u3001\u9ec4\u8c46\u3001\u82b1\u751f\u3001\u6838\u6843\u7b49\u91cf\u5206\u522b\u7092\u719f\uff0c\u7814\u6210\u7ec6\u7c89\u540e\u548c\u5300\uff0c\u6bcf\u65e5\u7761\u524d\u7528\u725b\u5976\u3001\u8c46\u6d46\u6216\u5f00\u6c34\u51b2\u98df1\u5c0f\u6c64\u5319\u3002\uff08\u6ce8\u610f\uff1a\u8179\u6cfb\u65f6\u4e0d\u5b9c\u7528\uff09
3.\u9ed1\u53d1\u7ca5\uff1a\u83df\u4e1d\u5b50\u3001\u832f\u82d3\u540415\u514b\uff0c\u767d\u83b2\u808910\u514b\uff0c\u9ed1\u829d\u9ebb15\u514b\uff0c\u7d2b\u73e0\u7c73100\u514b\u3002\u5c06\u4e0a\u8ff0\u5404\u7269\u6d17\u51c0\uff0c\u52a0\u9002\u91cf\u6c34\uff0c\u5728\u65fa\u706b\u4e0a\u716e\u5f00\u540e\uff0c\u79fb\u81f3\u5fae\u706b\u4e0a\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u52a0\u5c11\u8bb8\u98df\u76d0\u5373\u53ef\u98df\u7528\u3002
4.\u72ec\u5473\u9ed1\u8c46\uff1a\u9ed1\u8c46500\u514b\u52a0\u76d0\u5c11\u8bb8\uff0c\u4e5d\u84b8\u4e5d\u6652\u540e\u88c5\u74f6\u5907\u7528\u3002\u6bcf\u65e52\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b216\u514b\uff0c\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u5c11\u5e74\u767d\u53d1\u5403\u4ec0\u4e48\u597d\uff1a\u6559\u4f607\u79cd\u5e94\u5bf9\u98df\u7597\u65b9\u6cd5
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在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。
注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
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