中午12到1点可以跳绳吗？ 怎样跳绳跳的能快一点 中考需要
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中午十二点多半是吹饭的时候，不适宜跳绳，因为吃饭后要休息一个小时，到一点多了就可以了。
跳绳最佳时间：
人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，所以这个时间段为跳绳的最佳时间。 每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息。 跳绳并没有特定的数量规定，不过可以由跳绳时间长短来探讨合适的跳绳强度。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳。当然，也还要看自身的承受能力，只要每天都能坚持，相信长此以往一定会有效果的。
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