职场人如何控制情绪？？
要控制职场中的情绪，以下是一些建议：1. 自我意识：首先，要有意识地观察自己的情绪变化和触发因素。了解自己的情绪反应，可以帮助你更好地控制和应对它们。
2. 深呼吸和放松：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸和放松技巧。通过缓慢的深呼吸，有助于平复情绪并放松紧张的身体和心理。
3. 冷静思考：在情绪高涨时，尽量保持冷静并进行理性思考。试图理性地分析情况，而不是情绪化地作出决策或回应。
4. 寻找适当的发泄方式：如果你感到情绪过于激动，寻找适合的时间和地点来发泄情绪。这可以包括向信任的朋友或家人倾诉，或者在休息时间进行一些运动活动来释放情绪。
5. 调节工作和生活平衡：努力保持工作和生活的平衡。给自己足够的休息和放松时间，以及追求个人兴趣爱好，这有助于缓解职场压力和情绪积累。
6. 寻求支持：如果你感到难以控制情绪，不要犹豫寻求职业咨询或心理健康支持。专业人士可以提供指导和技巧，帮助你更好地管理情绪。
7. 学习情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，例如积极思考、接受和调节情绪的方法。这样的技巧可以帮助你更好地理解和控制自己的情绪反应。
8. 建立积极的工作环境：与支持性的同事和上级建立良好的工作关系，共同创造一个积极和支持的工作环境。积极的工作环境有助于减少负面情绪和冲突。
请记住，情绪控制是一个长期的过程，需要实践和不断学习。逐步培养自己的情绪管理技能，可以使你在职场中更好地处理压力和情绪，提高个人效能和工作环境的积极性。
小时候每次不开心吵闹哭泣的时候，爸妈总会说“不许哭，要懂事一点”；长大之后，有太多外界的的声音影响着我们，使得我们不得不将喜怒哀乐藏在心里，而不是轻易的去表露。
因为在实际生活中或者是在工作中，情绪自由对于很多的成年人来说都是奢侈的。
大家做不到可以随心所欲的去发泄自己的情绪，而不用考虑场合，想表达什么就表达什么或者是可以不受外界的影响和困扰，仅仅为了自己而自由的活着。
所以我们做不到这种“情绪自由”也没办法实现。就像《时间会证明一切》里面写到的：人的情感如天气，不能预报，被无数因素左右，也没有自由选择的权利，往往随风就雨，听雷知电。
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其实作为一个职场人，我们既不需要压抑情绪，也不能随意发泄情绪，要学会控制情绪，做一个情绪稳定的成年人。
首先人都是七情六欲的，有情绪是正常的，但不要有情绪化。要尽量的避免“情绪失控”。
因为情绪具有很强的传染性，放任负面情绪的产生，影响的不只是你的工作，还会影响你周围的人，使你的工作充满负能量。所以学会管控和处理自己的情绪，这个也是职场人最基本的素养。
稻盛和夫说过：“职场不需要无谓的情绪。即使你抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。”人有情绪是本能，能控制住情绪才是本事。
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其次是要及时的排解自己的情绪，很多时候，最开始的情绪没有被好好对待，会越积越严重，最后发生不可控制的情况，所以我们的情绪需要被调节。
当然，职场不可能一帆风顺，难免会有气愤、悲伤、委屈或者是情绪崩溃等各种负面情绪，不必压抑也不要压抑。
虽然我们不能肆无忌惮的发泄，但是把握好适当的度就行了。所以当有情绪时，不妨就找个安静的地方，调整心态，积极释放情绪，善待自己的情绪同时也是善待我们自己。
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