铁人三项的每项公里数 铁人三项每项都是多少公里
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竞赛分三种:（１)短距离赛,游泳0.75公里、自行车20公里、跑5公里,总距离25.75公里;(2)奥运会竞赛距离,游泳1.5公里、自行车40公里、跑10公里,总距离51.5公里;(3)长距离赛,游泳2-3.8公里、自行车50一180公里、跑15-42.195公里,总距离67-225.995公里。中国在北京、上海等地举行的比赛,均采用奥运会竞赛距离。
此外,中国还根据实际条件,因地制宜设立“铁人两项比赛”,由跑和自行车两个项目分为三段距离组成。竞赛有1)短距离赛,跑5公里、自行车40公里、跑5公里,总距离50公里;(2)长距离赛,跑0公里、自行车60公里、跑10公里,总距离80公里。该运动竞赛强度大、竞争激烈,在审查运动员资格、限制参赛人数方面较为严格。对比赛场地、装备和服装均有明确规定。
铁人三项比赛场地
铁人三项水陆赛区及其换项处。赛事选择山傍水的自然环境进行。三项分别有具体要求1)游泳。以水域宽阔的江河湖海为赛区;赛区水面能安排三角形比赛路线；起、终点设在同一地点,应有上下的台阶、扶梯或沙滩;水深至少1.8米,'水情稳定安全,水质须符合卫生标准,水温一般应在20℃以上,略偏低亦可；游程路线按规定的间隔距离、方向排列要求等置浮标和转弯浮标。(2)自行车。选择有上下坡、转弯等地形变化的路面为赛区；起点与游泳终点设一个50米长交接区,存放运动员赛车等器材用品；要求赛程道路畅通,沿途隔5公理设一个里程牌,急转弯及危险处设置缓冲物挡垫。(3)长跑。在单程、往返或环形公路上进行；路面须平整,应全线交通管制,不可与自行车赛的路线重合或交叉；沿途每公里设一标志牌,转弯路段前后均设转弯标志牌；起点与自行车终点设有100米交接区,供运动员存放自行车及跑程开始。
铁人三项参赛装备
铁人三项运动参赛必备的器材装束。三项各有具体要求1)游泳衣着。应力求弹性好表面光洁的泳装,以减少阻力；也有软式游泳衣,具有隔水、保温、增浮效果,在水温低于规定标准时经组委会意,可统一使用；另外还包括游泳帽和游泳眼镜。(2)自行车。要选用以轻合金钢架或碳素纤维架制作的公路赛车。车辆大小及鞍座要适宜；车轮用半封闭或全封闭的,以减小骑行阻力并可借助风力增速；轮胎选用内外合的；传动装置选用10速的,以便根据赛程路面坡度、体力和战术调节飞轮组合。此外还需准备头盔、紧身骑短裤、骑行鞋、水壶、计速器、打气筒等配套辅助装备。(3)长跑装备。须选用轻、软、舒服、牢固的跑鞋,包括短裤、背心等。今有三项赛专用装备,包括专用眼镜、专用背心、专用手表等,可供比赛自始至终通用。
铁人三项比赛战术
铁人三项运动术语。铁人三项运动中积极扬长避短、合理支配体力、熟练运用技术而获优胜的方法。赛前应察看赛场区域路线,并结合个人特点制定总的参赛计划。三项各有具体战术:(1)游泳。游中保持中快速游进；途中跟随合适对手；冲刺要根据赛时条件发挥优势,加速游完赛程。(2)自行车。出发控制好自行车,以保持稳定骑行；途中尾随骑行,借助前车骑行造成的气流带动可节省体力,并根据风向调整置,在出发、追赶或超车时运用猛冲技术；距终点30-50米处发起冲刺,争取赶前到达。(3)长跑。一般采用匀跑,可节省体力、减少消耗。跑程中视体力状况可灵活采用领先跑和相随跑战术。
铁人三项游泳规定
铁人三比赛规则之一。主要内容有:(1)参赛者可以采用任何姿式游进,但须按竟委会制定的游程路线,并绕浮标外沿游完全程。(2)游泳衣、帽、护目镜等均须按竞委会的规定使用。(3)运动员须服从大会安排,在肢体的规定位记写号码,直至三项赛整个赛程结束方能消除,禁止涂写号码以外的任何文字或标志。(4)按发令信号起游；游程中允许借助水道线、救护船、监护船、浮标等原地体息,但不准借力游进；赶超对于须从侧方绕越,不得影其正常游进。(5)游程中运动员体力不支,可举一手在头上挥摆以示紧急求救,凡被救起上船者按自动弃权论。
铁人三项自行车规定
铁人三项比赛规则之一。主要有:(1)赛车用公路赛车,可装变速器及圆盘式车轮。禁止装车链盒;可有备用轮胎、打气筒、饮料架及饮料。(2)赛程中须自始至终戴安全帽,帽的规格和带的间距须符合规定。(3)服装可穿三项赛专用服或单项服装。(4)车牌号须与运动员号码相符并按规定系挂和装贴。(５)起点设在与游泳终点的交接地段,区内有按号码排列的存车架,出口处划有白色起点线。(6)赛途中不得更换车辆；短距离赛程中车辆出故障,只能修理不得更换部件。(7)在运动员行进间的左右各1米、前轮向后7米,或执行务的摩托车后10米、汽车后25米均属安全区域范围,后方运动员进入该区域并同行,即算尾随犯规。(8)在规范围内有意利用前方运动员为挡风屏障,作屏障犯规论处。(9)两运动员保持平行前进为伴骑,按尾随处罚。10)超车须在15秒以内按有关的骑行路线和距离完成,违者按尾随处罚。(11)赛程运动员均应沿路线右侧直线骑行；超越中,距前者7米以外开始向左侧骑行,横向相距2米以上,领先10米后进入原路线骑行;前者被后者超越后,仍应保持原路线,不得改向左骑行；超越时,前者不得曲线骑行有意阻挡对手,违者均按尾随处罚。(12)借助机动力量或乘坐机动车者,取消资格。(13)终点线为两边白色、中间黑色标志,须人、车同时到达为准；换项区域按号码顺序排列车架,赛车须对号上架。
铁人三项长跑规定
铁人三项比赛规则之一。主要有:(1)比赛按组委会制定的路线进行,如遇特殊情况要离开路线进行,须向裁判员声明并在裁判监督下重新进入比赛;(2)运动员按规定在胸、背处各佩带一块号码布,赛事结束前不得自行取下；(3)赛时不许借助车辆或其他动力前进;(4)不准冲撞或阻挡其他运动员跑进;(5)不能继续比赛者,可向裁判员提出自动弃权要求,在裁判员取下号码布后作弃权者身份上收容车。
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