瑜伽分类 瑜伽分类
\u745c\u73c8\u7684\u79cd\u7c7b\u745c\u4f3dYOGA\u7684\u5206\u7c7b\uff1a
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\u3000\u3000Hatha Yoga\u3002\u4ee5\u6781\u5ea6\u7684\u547c\u5438\u4e0e\u8eab\u4f53\u953b\u70bc\u4e3a\u4e3b\u7684\u6559
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\u3000\u30003\uff0c\u80dc\u738b\u745c\u4f3d
\u3000\u3000\u5373Raja Yoga\u3002\u80dc\u738b\u745c\u73c8\u6765\u81ea\u5e15\u5766\u52a0\u5229\u745c\u73c8\u7ecf\u4ecb\u7ecd\u7684\u516b\u6b65\u529f\u6cd5\uff0c\u5f3a\u8c03\u4e0d\u8ffd\u6c42\u6781\u7aef\u3001\u8eab\u5fc3\u5e76\u884c\u7684\u953b\u70bc\uff0c\u5c24\u5176\u7740\u91cd\u9759\u5750\u4e0e\u51a5\u60f3\u7684\u953b\u70bc\uff0c\u4ee5\u8fbe\u5230\u5929\u4eba\u5408\u4e00\u7684\u4e09\u6469\u5730\u4e3a\u76ee\u6807\u3002\u76ee\u524d\u5370\u5ea6\u6709\u4e9b\u5bfa\u9662\u56e2\u4f53\u4ecd\u4ee5\u80dc\u738b\u745c\u73c8\u4e3a\u6807\u699c\u3002
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\u3000\u3000Jnana Yoga\u3002\u4ee5\u7406\u6027\u7684\u601d\u7ef4\u3001\u903b\u8f91\u601d\u8fa9\u4ee5\u63a2\u6c42\u771f\u7406\u7684\u745c\u73c8\u3002
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\u3000\u3000Bhakti Yoga\u3002\u8ffd\u6c42\u8d85\u8d8a\u60c5\u7eea\u3001\u7406\u6027\u7eaf\u5584\u7684\u9053\u4e4b\u7231\uff0c\u4ee5\u51a5\u60f3\u3001\u5531\u8bf5\u3001\u4e25\u8c28\u7684\u751f\u6d3b\u6001\u5ea6\u4ee5\u53ca\u79ef\u6781\u884c\u5584\u6765\u8fbe\u6210\u3002
\u3000\u30006\uff0c\u97f3\u745c\u4f3d
\u3000\u3000Mantra Yoga\u3002\u745c\u73c8\u7684\u4f17\u591a\u4fee\u7ec3\u65b9\u6cd5\u4e4b\u4e00\uff0c\u8bb8\u591a\u745c\u73c8\u6d3e\u522b\u90fd\u91c7\u7528\uff0c\u5404\u81ea\u7684\u5dee\u522b\u4e3a\u5b97\u6559\u6b4c\u5531\u3001\u5492\u8bed\u5ff5\u8bf5\u3001\u79d8\u5bc6\u5492\u8bed\u5ff5\u8bf5\u7b49\u7b49\u3002\u5531\u8bf5\u65f6\u8bb2\u6c42\u5fc3\u6c14\u5408\u4e00\u3001\u4e13\u6ce8\u3001\u4fe1\u5fc3\uff0c\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u5531\u8bf5\u65f6\u5e38\u5bb9\u6613\u5f15\u53d1\u5ff5\u8005\u7684\u5b97\u6559\u7ecf\u9a8c\uff0c\u6548\u679c\u5f3a\u70c8\u53c8\u7b80\u5355\uff0c\u6240\u4ee5\u5404\u5927\u6d3e\u522b\u90fd\u5f88\u91cd\u89c6\u6b64\u7ec3\u6cd5\u3002
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\u3000\u30009\uff0c\u9ad8\u6e29\u745c\u4f3d
\u3000\u3000BikramYoga\u3002\u5f3a\u8c03\u5728\u6e29\u5ea6\u9ad8\u8fbe\u6444\u6c0f\u56db\u5341\u5ea6\u4e0a\u4e0b\u7684\u6559\u5ba4\u91cc\u7ec3\u4e60\u4f53\u4f4d\u6cd5\uff0c\u4ee5\u5927\u91cf\u6d41\u6c57\u4e3a\u4e50\uff0c\u5076\u6709\u4eba\u56e0\u8eab\u4f53\u4e0d\u4f73\u53d7\u4e0d\u4e86\u800c\u4ea7\u751f\u5455\u5410\u865a\u8131\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u56e0\u4e3aBikramYoga\u6709\u4e13\u5229\u95ee\u9898\uff0c\u9ad8\u6e29\u745c\u73c8\u7ec3\u6cd5\u6709\u7684\u79f0\u4e3aHot Yoga\uff08\u70ed\u745c\u73c8\uff09\u4ee5\u89c4\u907f\uff0c\u540d\u79f0\u4e0d\u540c\u5185\u5bb9\u4e00\u6837\uff0c\u4f46\u662f\u4e1a\u8005\u4f1a\u4ee5\u66f4\u597d\u7684\u6e29\u6e7f\u5ea6\u8c03\u63a7\u8bbe\u5907\u4f5c\u533a\u9694\u3002
\u3000\u300010\uff0c\u8212\u7f13\u745c\u4f3d
\u3000\u3000Restoration Yoga\uff0c\u4ee5\u5c3d\u91cf\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\u4e3a\u4e3b\u7684\u4f53\u4f4d\u6cd5\u7ec3\u4e60\uff0c\u6559\u7ec3\u5185\u5bb9\u4ee5\u5f15\u5bfc\u8eab\u4f53\u653e\u677e\u8212\u7f13\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4e3b\u8981\u9488\u5bf9\u6709\u5931\u7720\u3001\u9ad8\u538b\u529b\u95ee\u9898\u7684\u4eba\u3002\u8457\u540d\u7684Sivananda Yoga\u6d3e\u522b\u8fd1\u4f3c\u6b64\u7c7b\u3002
\u3000\u300011\uff0cIyengar Yoga
\u3000\u3000\u4ee5\u8457\u540d\u7684\u5370\u5ea6\u56fd\u5b9dB.K. Iyengar\u5927\u5e08\u4e3a\u540d\u7684\u745c\u73c8\uff0cIyengar\u5927\u5e08\u76ee\u524d\u5e74\u9ad8\u516b\u5341\u591a\u5c81\uff0c\u4ece\u4e8b\u745c\u73c8\u6559\u5b66\u6570\u5341\u5e74\uff0c\u662f\u5f53\u4eca\u5168\u4e16\u754c\u6700\u63a8\u5d07\u7684\u745c\u73c8\u7956\u5e08\u3002\u5176\u745c\u73c8\u953b\u70bc\u4ee5\u59ff\u52bf\u7684\u7cbe\u51c6\u3001\u7740\u91cd\u7ec3\u4e60\u987a\u5e8f\u3001\u4f7f\u7528\u8f85\u52a9\u5668\u6750\u7b49\u7b49\u4e3a\u7279\u8272\uff0c\u4e5f\u662f\u76ee\u524d\u516c\u5f00\u4ecb\u7ecd\u547c\u5438\u953b\u70bc\u6cd5\u6700\u591a\u7684\u745c\u73c8\u4e0a\u5e08\u3002
\u3000\u300012\uff0cAshtanga Yoga
\u3000\u3000SriK. PattabhiJois\u521b\u7acb\u7684\u745c\u73c8\u6559\u6d3e\uff0cPattabhi\u5927\u5e08\u662fIyengar\u5927\u5e08\u7684\u5e08\u5144\u5f1f\u3002Ashtanga\u7684\u7279\u8272\u662f\u5f3a\u529b\u8fde\u7eed\u7684\u4f53\u4f4d\u6cd5\u64cd\u7ec3\uff0c\u5f3a\u8c03\u52a8\u4f5c\u4e0e\u547c\u5438\u7684\u914d\u5408\uff0c\u4ee5\u53ca\u91c7\u7528Ujayi\u547c\u5438\u6cd5\uff0cAshtangaYoga\u4f9d\u7167\u56f0\u96be\u5ea6\u5b89\u6392\u6570\u5957\u8fde\u7eed\u4e0d\u65ad\u7684\u4f53\u4f4d\u6cd5\u987a\u5e8f\uff0c\u6bcf\u5957\u5b8c\u5168\u7ec3\u5b8c\u8981\u4e00\u5230\u4e8c\u5c0f\u65f6\u751a\u81f3\u66f4\u4e45\uff0c\u5176\u4e2d\u5305\u542b\u8bb8\u591a\u56f0\u96be\u7684\u52a8\u4f5c\uff0cAshatangaYoga\u4f1a\u8ba9\u7ec3\u4e60\u8005\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u4ea7\u751f\u5f3a\u70c8\u7684\u4fe1\u5fc3\u3002
\u3000\u300013\uff0c\u53cc\u4eba\u745c\u4f3d
\u3000\u3000\u4ee5\u60c5\u4fa3\u592b\u59bb\u914d\u5bf9\u7ec3\u4e60\u4f53\u4f4d\u6cd5\u4e3a\u7279\u8272\u7684\u745c\u73c8\uff0c\u975e\u6d3e\u522b\uff0c\u56e0\u4e3a\u745c\u73c8\u6559\u5ba4\u8981\u589e\u52a0\u8bfe\u7a0b\u7279\u8272\u4ee5\u5438\u5f15\u5b66\u5458\u800c\u4ea7\u751f\u3002
\u3000\u300014\uff0c\u5b55\u5987\u745c\u4f3d
\u3000\u3000\u987e\u540d\u601d\u4e49\uff0c\u540c\u6837\u56e0\u4e3a\u745c\u73c8\u6559\u5ba4\u8981\u589e\u52a0\u8bfe\u7a0b\u7279\u8272\u4ee5\u5438\u5f15\u5b66\u5458\u800c\u4ea7\u751f\u3002
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一 传统主流瑜伽派别
1.智瑜伽
JNANA YOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。
2.行动瑜伽
KARMA YOGA（行动瑜伽）：包括PRATYAHARA，或译劳动瑜伽。以服务社会，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。
3.信仰瑜伽
BHAHTI YOGA（或称拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意，专注于杜绝愚昧杂念，启发对梵的敬仰之心，以期与梵同在。
4.哈哒瑜伽
HATHA YOGA（哈哒瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。
5.王瑜伽
RAJA YOGA（或称冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，为精神集中及静坐的瑜伽科学。如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。
6.昆达里尼瑜伽
KUNDALINI YOGA（或称军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。
二、现代社会派生的瑜伽支流
1.阿斯汤加Vinyasa (Ashtanga Vinyasa)：
起源于印度的Mysore城市，以“Vinyasa—动作与呼吸紧密相连”为基础，动作前后连贯，一气呵成，是最系统的、难度最高的瑜伽，有“呼吸体操”之称。
2.力量瑜伽(Power Yoga)：
是Ashtanga Vinyasa的现代演绎，同样以“Vinyasa”为基础，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位法，注重意志力和生命内在能量（Energy）的锻炼。
3.流瑜伽（Flow Yoga）:
是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga过度而产生的，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”为主线，但动作缓慢而流畅，同时又可以穿插快速的节拍性练习，强度大于Hatha Yoga，小于Power Yoga和Ashtanga Vinyasa，是练习Ashtanga Vinyasa和Power Yoga的基础。
4.热瑜伽(Hot Yoga, 也称Bikram Yoga )：
通过外在环境温度的控制（摄姓38度----42度）而达到减肥、排毒效果的瑜伽。
5.形体瑜伽(Shape Yoga)：为减肥、健美、塑身而产生的偏重姿态的瑜伽。
6.香熏瑜伽(Fragrance Yoga):在优美舒缓的音乐和点燃香熏精油的环境中练习瑜伽，达到放松身心的效果。
7.蕙兰瑜伽(Wailana Yoga)：张蕙兰女士以自己的名字注册的蕙兰瑜伽信托公司，中央电视台卫星电视推出的普及性瑜伽。
8.水中瑜伽(Water Yoga)：为减肥、健美而在水中做体位法的瑜伽。
9.心灵瑜伽(Soul Yoga)：因现代社会竞争剧烈，为缓解心理压力而产生，注重内心平和的瑜伽。
10.裸体瑜伽：是指身体在没有任何外界束缚的情况下，练习瑜伽。这其实是一个挑战，一个对自己身体完全接受，甚至崇敬的挑战。
身心灵在线网上还通过不同“功能、形式、级别”对瑜伽进行了分类，建议你去查阅一番，选择更适合自己的。
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