跆拳道中，怎样练好360°横踢？ 跆拳道中旋风踢就是360横踢吗？…怎样学习？
\u8dc6\u62f3\u9053\u4e2d\uff0c\u600e\u6837\u7ec3\u597d360\u00b0\u6a2a\u8e22\uff1f\u8f6c\u8eab\u6a2a\u8e22\u5176\u5b9e\u5f88\u7b80\u5355\u3002\u8f6c\u8eab\u6a2a\u8e22\u7684\u7b2c\u4e00\u4e2a\u91cd\u70b9\u5c31\u662f\u652f\u6491\u7684\u811a\u8981\u652f\u6491\u597d\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u3002\u9996\u5148\uff0c\u7b2c\u4e00\u4e2a\u6b65\u9aa4\u5c31\u662f\u4f60\u6240\u8981\u8e22\u51fa\u53bb\u7684\u811a\u8981\u653e\u5728\u524d\u9762\uff0c\u7136\u540e\u518d\u5411\u4f60\u8981\u8e22\u51fa\u53bb\u7684\u811a\u7684\u53cd\u65b9\u5411\u540e\u8f6c\uff08\u8b6c\u5982\u4f60\u8981\u8e22\u53f3\u811a\uff0c\u4f60\u5c31\u8981\u5411\u5de6\u540e\u8f6c\uff09\uff0c\u7136\u540e\u518d\u63d0\u8d77\u4f60\u8981\u8e22\u51fa\u53bb\u7684\u53e6\u4e00\u4e2a\u811a\uff08\u8b6c\u5982\u4f60\u8981\u8e22\u53f3\u811a\uff0c\u4f60\u5c31\u8981\u8e22\u8d77\u5de6\u811a\uff09\uff0c\u8fd9\u65f6\uff0c\u4f60\u8981\u8e22\u51fa\u53bb\u7684\u811a\u5c31\u53d8\u6210\u4e86\u4f60\u7684\u652f\u6491\u811a\uff0c\u7136\u540e\u8eab\u4f53\u8981\u5e26\u52a8\u7740\u811a\u548c\u4e0b\u534a\u8eab\u5411\u540e\u8f6c\u52a8\uff08\u8fd9\u4e2a\u6b65\u9aa4\u5f53\u4f60\u505a\u7684\u5feb\u65f6\u5c31\u8981\u9760\u4f60\u7684\u652f\u6491\u811a\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u4e86\uff09\u3002\u5f53\u4f60\u8f6c\u5b8c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u8981\u9760\u4f60\u8981\u8e22\u51fa\u53bb\u7684\u811a\u628a\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u6574\u4e2a\u5f39\u8df3\u8d77\u6765\uff0c\u7136\u540e\u518d\u628a\u4f60\u8981\u8e22\u51fa\u53bb\u7684\u811a\u8e22\u51fa\u53bb\uff0c\u8fd9\u65f6\u53e6\u4e00\u4e2a\u811a\u5c31\u8981\u5728\u4f60\u8df3\u8d77\u6765\u7684\u540c\u65f6\u653e\u4e0b\u53d8\u6210\u4f60\u7684\u652f\u6491\u811a\u4e86\u3002\uff08\u6ce8\u610f\uff0c\u5728\u4f60\u628a\u811a\u8e22\u51fa\u53bb\u7684\u540c\u65f6\u8981\u626d\u8170\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u53ef\u4ee5\u53d1\u6325\u51fa\u529b\u6c14\uff0c\u800c\u4e14\u626d\u8170\u8fd8\u662f\u6a2a\u8e22\u6700\u57fa\u672c\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u7ec3\u8f6c\u8eab\u6a2a\u8e22\u524d\u8981\u7ec3\u597d\u6a2a\u8e22\u3002\uff09\u6162\u6162\u628a\u52a8\u4f5c\u7ec3\u719f\uff0c\u628a\u52a8\u4f5c\u7ec3\u7684\u8fde\u8d2f\u8d77\u6765\uff0c\u518d\u6162\u6162\u628a\u901f\u5ea6\u63d0\u9ad8\u52a0\u5feb\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002
\u662f\uff0c\u9996\u5148\u5f97\u7ec3\u4e00\u4e0b\u5e73\u8861\u80fd\u529b\uff0c\u7136\u540e\u7ec3\u4e60\u8f6c\u4f53360\uff0c\u6e10\u6e10\u7684\u628a\u817f\u8e22\u51fa\u53bb\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u4e86\u3002
横踢话要交叉脚才踢得有力度，细致多看下注意这方面的腿法 先分解练习,然后在连贯练习 跆拳道的360度跟我们的武术不一样，它所打出的动作都要求是直线的。360也不例外。其实不难啊，你右脚在前，左脚在后先站好，然后右脚先左转向后面《180度》，左脚抬起来，注意，要成直线，左脚抬的时候，大腿要和身体成90度。但这些完成后，右脚要快速的跳起来并先前横踢出去~~左脚要配合！落地的时候跟刚开始站的一样，就是360度横踢练好360°横踢方法如下：
右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻;随即左脚掌继续逆时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚逆时针外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是"面团"，"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
跆拳道教学横踢的训练方法，以及动作要领
绛旓細杞韩妯涪鐨勭涓涓噸鐐瑰氨鏄敮鎾戠殑鑴氳鏀拺濂芥暣涓韩浣擄紝骞朵笖瑕佷繚鎸佸钩琛銆傞鍏堬紝绗竴涓楠ゅ氨鏄綘鎵瑕佽涪鍑哄幓鐨勮剼瑕佹斁鍦ㄥ墠闈紝鐒跺悗鍐嶅悜浣犺韪㈠嚭鍘荤殑鑴氱殑鍙嶆柟鍚戝悗杞紙璀浣犺韪㈠彸鑴氾紝浣犲氨瑕佸悜宸﹀悗杞級锛岀劧鍚庡啀鎻愯捣浣犺韪㈠嚭鍘荤殑鍙︿竴涓剼锛堣濡備綘瑕佽涪鍙宠剼锛屼綘灏辫韪㈣捣宸﹁剼锛夛紝杩欐椂锛屼綘瑕佽涪鍑哄幓鐨勮剼灏卞彉...
绛旓細1鍔熸斁涓婃杞綋鍔ㄤ綔瑕佽繀閫熸灉鏂紝宸﹁剼鍐呮墸钀藉湴鏃惰剼璺熷鏁銆2鍙宠剼闅忚韩浣撳張杞悜鍚庡彸渚ф憜璧锋椂涓嶈澶珮锛屼互鑳藉甫鍔ㄨ韩浣撴棆杞捣璺充负瀹溿3宸﹁剼韫湴璧疯烦锛岃韩浣撹吘绌猴紝浣嗕笉杩囪啙锛岀洰鐨勬槸蹇熸棆杞嚭鑵裤4宸﹁剼妯涪鏃讹紝鍙宠吙鍚戜笅钀藉湴锛岃蹇惤绔欑ǔ锛屽嵆妯涪鐩爣鐨勫悓鏃跺彸鑴氳惤鍦般傛槗鐘敊璇細1宸﹁剼涓婃鍐呮墸钀藉湴瑙掑害杩囧ぇ锛屼娇鍚庨潰...
绛旓細妯涪璇濊浜ゅ弶鑴氭墠韪㈠緱鏈夊姏搴锛岀粏鑷村鐪嬩笅娉ㄦ剰杩欐柟闈㈢殑鑵挎硶鍏堝垎瑙ｇ粌涔,鐒跺悗鍦ㄨ繛璐粌涔犺穯鎷抽亾鐨360搴﹁窡鎴戜滑鐨勬鏈笉涓鏍凤紝瀹冩墍鎵撳嚭鐨勫姩浣滈兘瑕佹眰鏄洿绾跨殑銆360涔熶笉渚嬪銆傚叾瀹炰笉闅惧晩锛屼綘鍙宠剼鍦ㄥ墠锛屽乏鑴氬湪鍚庡厛绔欏ソ锛岀劧鍚庡彸鑴氬厛宸﹁浆鍚戝悗闈180搴︺嬶紝宸﹁剼鎶捣鏉ワ紝娉ㄦ剰锛岃鎴愮洿绾匡紝宸﹁剼鎶殑鏃跺欙紝澶ц吙瑕佸拰韬...
绛旓細棣栧厛浣犺鎶妯涪缁冨ソ銆傜劧鍚庡啀缁冧範杞韩鍔ㄤ綔銆備互鍙宠剼涓轰緥锛屽垎瑙ｆ楠や竴锛1銆佸彸鑴氬湪鍓嶇殑瀹炴垬鍔匡紝浠ュ彸鑴氫负杞达紝宸﹁剼寰宸﹀悗鏂硅浆韬360搴︼紙鍗充竴鍦堬級钀芥垚宸﹁剼鍦ㄥ墠鐨勫疄鎴樺娍锛2銆佹鏃跺彸鑴氬湪鍚庛傚彸鑴氫笂姝ワ紝杩樺師鍒板彸鑴氬湪鍓嶇殑瀹炴垬鍔裤傝繖鏄浆韬姩浣滅殑缁冧範锛屽垵鏈熻澶氳姳鏃堕棿鍦ㄨ浆韬姩浣滅殑缁冧範涓婏紝涔犳儻杞韩锛屾帶鍒朵綇閲嶅績锛...
绛旓細寤鸿浣犲厛浠庢渶鍩烘湰鐨勫仛璧锛鍏堟妸韬綋鏌旈煣鍜岃叞鑳凡鍙婅剼鑵曞皬鑵跨殑鍔涢噺缁冭捣鏉ュ湪鍔犱笂锛屼笂韬殑閰嶅悎灏卞彲浠ュ仛鍒360掳韪簡銆傜粌涔犺穯鎷抽亾涓嶆槸璇翠竴鏈濅竴澶曞氨鑳界粌鎴愮殑锛岄偅鏄渶瑕佹椂闂村拰姣呭姏鐨勩傜瓑瑙夊緱鑷韩鏉′欢鍙互浜嗗湪鍘荤粌涔360掳韪傛病浠涔堢粷鎷 灏辨槸澶氱粌涔狅紒鍔堝弶濡傛灉璇存煍闊уソ鑳藉潥鎸佷綇鐤肩殑璇 鍗婂勾涔嬪唴灏辫兘涓嬪弶浜嗐傚缓...
绛旓細鍙互澶氳瘯璇曟彁鑶濈洊杞360锛涓嶉渶瑕佽涪鍑鸿吙锛岀敤杩欎釜鍔ㄤ綔鏉ョ粌缁冨钩琛℃劅锛屽悓鏃惰烦璧锋潵杞360锛岄兘鏄壘骞宠 鎰熺殑濂芥柟娉曘傛渶濂芥槸缁冨埌鍨傜洿鏃嬭浆锛屾病鏈夊亸绂汇傚缁冨墠杞韩鍔妯涪锛瀵瑰姩浣滅殑鎴愬舰鏈夊府鍔┿傚彟澶栵紝鑵块儴鐨勫姏閲忎篃涓嶅蹇借锛屾敮鎾戣剼鍚屾椂涔熸槸璺宠捣鏉ヨ涪鐨勮剼锛屽緢鍏抽敭銆傛帉鎻″ソ璧疯烦鐨勬椂鏈猴紝涓鑸彲浠ヨ繕鍓45搴︽椂璧疯烦锛屼笉杩...
绛旓細璺嗘嫵閬360鏃嬮韪㈠浘瑙ｅ洓锛氳捣璺虫敾鍑 鏈鍚庯紝灏辨槸璧疯烦锛屽湪绌轰腑韪㈠嚭璺妯涪浜嗐傛槗閿欑偣锛氭敞鎰忥細璁稿鍒濆鑰呯敱浜庤捣濮嬬珯濮夸笉姝ｇ‘锛岃啙鐩栨病鏈夊悜鍚庤浆鍔ㄥ唴鎵ｏ紝浠ュ強鏃嬭浆閫熷害涓嶅锛岃涪鍑虹殑鏉℃í韪㈡病鏈夊嚮鎵撳埌姝ｅ墠鏂圭殑鐩爣銆傚垎瑙ｈ缁冭鐐(姝ゅ寰堥噸瑕侊紝娉ㄦ剰鑵跨殑浣嶇疆)锛氭闈㈠浘绀 渚ч潰鍥剧ず 濡傛灉瑕佽涪鍑360 Full Turning Kick...
绛旓細妯涪鍦ㄦ敾鍑昏搴︺佹柟鍚戜笂绫讳技浜庢暎鎵撶殑杈硅吙銆佹嘲鎷崇殑妯壂韪,鍦璺嗘嫵閬撲腑鍙堝悕鏃嬭涪銆佹姟韪,鏄粠渚ч潰鍙戝姏鏀诲嚮瀵规墜鐨勫己绾垮瀷鏈夋晥鑵挎硶,鍏剁壒鐐规槸鍏呭垎鍒╃敤鑷韩楂嬨佽函骞层佽剼鎺岀殑杞姩涓哄彂鍔涙簮,鎵撴硶涓婃敾鍑昏窛绂诲彲闀垮彲鐭,鍙珮鍙綆,鎴樻湳涓婂彲杩涙敾,涔熷埄浜庡弽鍑;妯涪鎶鏈敾鍑昏繃绋嬭偄浣撲紶閫掑舰寮忔寜鑴氥佽啙銆佽笣绛夊叧鑺傜殑杩愬姩椤哄簭瀹屾垚韫嬪嚮鍔ㄤ綔銆
绛旓細360鏃嬶細浠庢娉曠粌璧凤紝涓嶈涓寮濮嬪氨鎯宠繛璐絿娲掔殑韪㈠嚭鏉ャ傛瘮濡備綘閲囧彇宸﹁剼鍓嶃佸彸鑴氬悗鐨勫疄鎴樺Э鍔匡紝鍏堝彸鑴氬線鍓嶈法鍑轰竴姝ワ紝鍐嶈浆韬180鍙樻垚宸﹁剼鍦ㄥ墠锛屾渶鍚庡彸鑴氳涪鍑猴紝鐒跺悗灏嗚繖涓娉曟參鎱㈠姞蹇紝鏈鍚庤繛璐捣鏉ュ氨鍙互椤哄埄鐨勭┖涓360韪㈣吙浜嗭紝鍦ㄦ暣涓繃绋嬩腑瑕佷繚鎸佽嚜宸变笂鍗婅韩鐨勯噸蹇冭惤鍦ㄤ腑鐐广
绛旓細寮濮嬫湁鐐归毦锛屽彲浠ュ厛鍒嗚В鍋氾紝灏辨槸宸﹁剼杞繃鍘伙紝钀藉湴鎴愪负宸﹁剼鍦ㄥ墠鐨勫疄鎴樺Э鍔匡紝鐒跺悗鍙宠剼妯涪锛鐔熺粌浠ュ悗锛屾參鎱㈠姞蹇紝蹇埌涓瀹氱▼搴︼紝浣犺嚜鐒跺氨浼氫簡銆璺嗘嫵閬鐨勮吘绌鸿吙娉曪紝鍩烘湰閮戒竴鏍凤紝鍒兂鐫璺宠捣鏉ワ紝瑕佺敤鍔ㄤ綔甯︼紝褰撲綘鐨勬棆杞姩浣滃揩鍒颁竴瀹氱▼搴︼紝浣犱細瑙夊緱韬綋鑷繁灏辫捣鏉ヤ簡銆傜敤閫旓紝涓昏鏄拷鍑伙紝姣斿浣犲彸鑴氭í韪紝瀵规柟鍚...
