我17岁，冲家人发脾气后又特别后悔怎么办？
到了青春期，我们的“前额叶”开始上岗。我们开始理性思考、控制情绪、体察别人的想法和心情、发展同理心等。只是在这个时期，前额叶未发育成熟，身体和大脑都同时处于剧烈变化期，要面对这么重的“工作任务”，情绪反应就会比成年人更重，出现你所说的“控制不住自己老是发脾气”。当你了解了自己的身体情况，自责和后悔的心情是否会有所缓解呢？
当然，因为深爱，我们还是不想伤害我们的亲人，那我该怎么办呢？
1.冷静之后，坦诚的表达歉意，告诉对方：“对不起，我不想让你伤心，我没有控制住，你现在还好么”，或是用一些行为表达你的歉意。比如抱抱他们，帮他们做些事，送些小礼物等等。
2.多运动，促进多巴胺分泌，保持心情愉悦：运动过程中，我们会受一种重要的神经递质——多巴胺的影响，给我们带来幸福、自由和精力充沛的感觉，让人感觉心情愉悦。
3.健康饮食，保证睡眠，多听音乐，赶走暴脾气。
4.与家人一起分享关于情绪的知识，多做情绪表达，增近彼此的了解，明白不是不爱，只是能力有限，有助于缓解我们的自责，同时也能降低受伤害程度。
家人让我们觉得安全，我们在他们面前很自然的呈现自己当下的样子。受到了伤害，他们肯定会难过，但还是会爱你。正如你的父母肯定也说过一些让你不舒服的话，你会难过，但你还是会爱她们的，是这样么？请不要过于自责和后悔，了解自己，接纳自己当下的能力有限，如果后悔，自责，不如直接告诉他们，我想，这一定也是他们愿意听到的。这些之所以会发生，皆因有爱！祝你和家人幸福！
可以用一些行动表示抱歉，譬如做做家务之类的，他们就会意识到你知道错了，也会很快原谅你的。
这时候我们就应该勇敢面对，及时去找家人道歉，反省自己的过错，争取得到家人的原谅。
17岁，正直青春期，自我意识养成，后悔了拉不下脸道歉就给爸爸妈妈发一条短信或者写一封道歉信。
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