常年爱喝酒的人，坚持戒酒30天，身体会怎样？答案让人满意
在我国，喝酒可以算得上是一种隐形的文化了：好友聚会离不开酒、逢年过节离不开酒、生意场上离不开酒，甚至就连两个完全不认识的人，可能仅因为一杯酒就熟络了。但是长期喝酒，对身体是百害无一利的，即便如此，不论男女、年龄大小，都还有人在喝着，或许这能帮助他们释放压力，但是从长远的角度看，为了身体 健康 ，还是尽早戒酒为好。长期喝酒的人，若能戒酒30天，你或能收获诸多好处
不咳嗽了
可能说起咳嗽，很多人会认为只有抽烟才会经常的咳嗽，其实不然，喝酒也是一样。因为酒的主要成分是酒精，而酒精的主要成分是乙醇，它是一种有害物质，进入人体后就会刺激、损害你的粘膜，呼吸道就可能会出现痉挛，也就会很容易引发咳嗽了。就喝的越多，咳嗽的现象也就会更重，若是能坚持一月不喝酒，或许你就能明显感觉到自己的嗓子变好了，不经常咳嗽了。
血液不粘稠了
长期喝酒，会减慢血液流通和循环的速度，血液的粘稠度就会增加，体内的毒素和垃圾也会越积越多，这无疑就会给血管造成很大的压力，主要的变化在血管壁的收缩能力下降了、血管的弹性降低了，酒精对其的伤害，也使得血液血管对一些有害物质和垃圾的代谢能力降低了，而只要戒酒了，就能改善这些现象。
体重变轻了
细心的人应该会发现，大多数长期喝酒的人的身材都是胖胖的，尤其体现在肚子上，也就是大家常说的“啤酒肚”，这是因为一毫升的酒精就可以释放出7000卡的热量，喝的越多，热量越多，消耗起来就比较费劲，若能坚持戒酒30天，热量就会明显减少，得不到补充还会燃烧脂肪，你的大肚腩也会慢慢的瘦回去。
血压不高了
酒精进入人体内，会刺激人的神经系统，这也是为什么喝酒能释放压力的原因，但是它还会导致你的心率变快、血管扩张，你的血压也会随之上升，一般常年喝酒的人往往跟高血压离不开。坚持戒酒一个月，体内的细胞就能很好的得到修复，血压的粘稠度和胆固醇都会降低，血压也就会慢慢恢复到正常值了。
觉好睡了
可能有人会觉得这是矛盾的，因为一般喝过酒的人都能很快的入睡，又为啥说戒酒了也能助眠呢?确实没错，喝完酒会让你很快的有困意，但是你的睡眠状态是非常糟糕的，其实还不如不睡，往往这些人睡醒了之后，还会头疼、无力。可能刚开始戒酒的几天里，你会有限难受，但只要熬过去了，你的睡眠质量或就能得到大大的提高。
>>>>
戒酒虽很有必要，但也不要盲目戒
欲速则不达，若是才刚戒酒一个星期，就觉得戒酒没有一点效果有重新开始喝上了，破罐子破摔了，这样很不可取的想法。戒酒不可能一下子戒掉，首先你必须要有很强的戒酒的信心，然后可以先把酒放到你看不见的地方，就不会经常看到了，一看见必然就想喝;其次，可以让家人和朋友督促你戒酒，必要时可以实行惩戒制度，戒酒的效果或会事半功倍。
你看，只要能坚持戒酒一个月，你的身体就能明显的感受到以上几个喜人的变化，若是诚心想戒酒，一定要坚持下去，摆正心态，平时可以多喝喝茶来代替酒，既能帮助你成功解戒酒，喝茶也很适合日常 养生 。
绛旓細2.鏈夌泭浜庡績琛绠 鎴掗厭鍚庡蹇冭绠℃湁鏄庢樉鐨勬湁鐩婁綔鐢ㄥ拰淇濇姢浣滅敤锛岄厭绮惧蹇冭绠＄殑鍐呯毊缁嗚優浼氶犳垚涓嶅彲閫嗘х殑鎹熶激锛屾垝閰鍚庝細瀵艰嚧寰幆绯荤粺渚涜鑳藉姏澧炲己銆3.鐫＄湢璐ㄩ噺鍙樺ソ 濂藉浜洪兘鏈夎繖涓瑙ｏ紝鎰熻鍠濅簡閰掓墠鑳界潯寰楄笍瀹烇紝鎰熻鍠濋厭涔嬪悗浠涔堜篃涓嶇敤鎯筹紝涓瑙夌潯鍒板ぉ浜紝浣嗘槸浣犲嵈蹇樿浜嗘渶閲嶈鐨勪竴鐐癸紝鏃╀笂浣犵潯閱掔殑鏃跺...
绛旓細鍦ㄤ簰璇崗浼氫腑娴佷紶鐫涓鍙ヨ瘽锛 瀵归厭鍙槸绋嶅井鏈変竴 鐐规垚鐦炬槸涓嶅彲鑳界殑锛屼竴涓汉瑕佷箞鏄棞閰掓垚鐦捐咃紝瑕佷箞灏变笉鏄傝繖涓鐐瑰彧鏈楗厭鑰呰嚜宸辨墠鐭ラ亾鏄惁宸茬粡鍒颁簡楗厭澶辨帶鐨勫湴姝ャ傝嚜娴嬫槸鍚︽偅鏈夐厭绮句緷璧栫棁 濡傛灉浣犵湡蹇冨疄鎰忔兂鎴掗厭浣嗗彂鐜拌嚜宸辨棤娉曞交搴曟垝闄わ紱鎴栬咃紝濡傛灉浣犲湪鍠濋厭鏃堕毦浠ユ帶鍒舵暟閲忔绘槸鍠濋唹锛涙垨鑰咃紝浣犲苟涓鍠滄閰掔簿...
绛旓細鎴戜滑甯歌鍠濋厭浼よ倽锛岀殑纭紝褰撲綘閰楅厭鎴愭э紝姣忓ぉ閮藉枬閰掞紝瀵逛簬鑲濊剰鐨勬崯浼ゆ槸鏄捐屾槗瑙佺殑锛岄厭绮惧浜庤倽鑴忔湁寰堝己鐨勫埡婵浣滅敤锛岄厭姘鍠濈殑瓒婂锛屼箼閱涘浜庤倽缁嗚優鐨勬崯浼よ秺澶э紝鑰屽綋浣鎴掗厭鍗佸澶╋紝浣犱細鍙戠幇锛屼綘鐨勮倽鑴忓緱鍒颁簡寰堝ソ鐨勬敼鍠勶紝鑲濊剰鐨勮嚜鎴戜慨澶嶈兘鍔涗笉鏂彁楂橈紝鑲濊剰鎱㈡參鐨勮秼浜庡ソ杞傝鍘嬪紑濮嬩笅闄 閰楅厭鎴愭鐨勪汉锛...
绛旓細棣栧厛锛屽ぇ瀹惰鏄庣櫧涓鐐锛岄厳閰鑰呯獊鐒鎴掗厭鍚庝骇鐢熺殑涓嶉傦紝鍏跺疄灏辨槸鎴掓柇鍙嶅簲锛佹垝鏂弽搴旓紝鎯冲繀澶у搴旇鍦ㄥ悇绉嶅叧浜庢瘨鍝佺殑褰辫浜у搧鍜岀邯褰曠墖涓惉璇磋繃銆傚緢澶氫汉閮介敊璇殑璁や负锛屽彧鏈夊惛姣掕呮垝姣掓墠浼氫骇鐢熶笉閫傚弽搴斻備絾浜嬪疄涓婏紝 棣欑儫銆侀厭绮 涔熷彲浠ョ畻浣滄槸涓绉嶈交寰滄瘨鍝佲濓紝鐢变簬瀹冧滑浼氳澶ц剳鍜岃韩浣撳舰鎴愪緷璧栵紝鎵浠ュ湪...
绛旓細5銆佸悆楗彉棣鍠濋厭鐨勪汉閮戒笉鍠滄鍚冮キ锛屾槸鐢变簬閰掔簿鍒烘縺鍒拌偁鑳冿紝鎰熻涓嶅埌楗ラタ锛岄暱鏈熶笅鍘讳細閫犳垚钀ュ吇涓嶈壇锛屾姷鎶楀姏涓嬮檷锛屾垝閰涔嬪悗浼氭劅鍒伴キ鑿滅壒鍒銆6銆佸弽搴旇兘鍔涘ソ鐢变簬閰掔簿浼氬埡婵澶ц剳涓灑绁炵粡锛屽鑷村枬閰掔殑浜哄弽搴旇兘鍔涗篃姣旇緝寮憋紝涓ラ噸鐨勪細鍑虹幇鍙ｉ娇涓嶆竻锛屽け鍘诲钩琛″姏锛屾墍浠ュ綋鎴掗厭涔嬪悗浼氬彂鐜颁笉浠呬粎鏄簿绁炵姸鍐靛彉濂斤紝灏辫繛...
绛旓細浣滅敤浜庡懠鍚镐腑鏋紝鍒欏彲浣夸箣楹荤椆銆傝繃搴楗厭锛鑳藉紩璧峰懠鍚搞佸績璺冲仠姝㈣屼抚鐢熴傝交搴︿緷璧鎴掗厭涓涓湀宸﹀彸锛岃韩浣撳姛鑳藉熀鏈仮澶嶏紝澶磋剳娓呴啋锛屾濈淮鏁忔嵎锛岃韩浣撴満鑳介愭笎鎭㈠鍒板仴搴风▼搴︺傚鏋滄槸姣忓ぉ鍗婃枻閰掍竴鐩村枬浜20浣欏勾鍦拌瘽锛岀幇鍦ㄦ垝鏂悗鍙槸鎰熻鍒颁簡涔忓姏锛岃繖绉嶆儏鍐靛緢灏戝彂鐢熴傞櫎闈炴槸涓汉鐨勪綋璐ㄨ冻澶熷己鍋ワ紝涓嶇劧鐨勮瘽澶氭暟浜虹殑鏈轰綋...
绛旓細娌℃湁褰卞搷锛屽ご鑴戞洿娓呴啋锛屾濈淮鏇存椿璺冿紝鑲剧殑璐熸媴杞讳簡锛岃倽鍔熻兘姝ｅ父浜
绛旓細灏戦噺楗厭鐨勪汉锛屾垝閰鍚庝笉浼氭湁浠涔堜笉閫傘備絾鏄互鍓嶇粡甯稿ぇ閲忛ギ閰掔殑浜猴紝绐佺劧鎴掗厭浼氬嚭鐜伴闈㈡疆绾佸嚭姹椼佸績鎱屻佽韩浣撳彂鎶栫瓑鐥囩姸銆傚綋鍑虹幇鎴掗厭鐥囩姸鍚庯紝璇存槑鎴掗厭澶揩浜嗭紝鍙互浠庤捣鍒濈殑澶ч噺楗厭锛屾參鎱㈠噺閲忥紝鏈鍚庡啀瀹屽叏鎴掓帀銆傛兂瑕佸交搴曟垝閰掞紝鏈濂藉鍚冨瘜鍚玝鏃...
绛旓細闀挎湡鍠濋厭鐨勪汉锛屾垝閰澶ч儴鍒嗘槸鍥犱负韬綋鏈夌梾浜嗘墠鎴掔殑锛屽鏋滐紝鎴掗厭鍚庡啀鍠濓紝鑳藉姞閲嶈嚜宸辩殑鐥呮儏銆傚彟澶栵紝鎴掗厭鍚庡啀鍠濓紝寰寰姣忔鍠濆緱鏇村銆傛墍浠ワ紝鎴掍簡閰掍互鍚庝笉鑳藉枬浜嗐傚鏋滅獊鐒跺仠姝㈤ギ閰掞紝閰掔簿瀵硅剳鐨勬姂鍒朵細楠ょ劧娑堝け锛屼粠鑰屽鑷翠骇鐢熷ぇ鑴戠毊璐ㄦ垨尾-鑲句笂鑵虹礌鑳界缁忚繃搴﹀叴濂嬶紝骞跺紩鍙戣簛鍔ㄣ佽瑷娣蜂贡銆佺櫕鐥瓑鐨眰杩囧害鍏村鐨...
绛旓細4 澶氫箙涓嶅枬閰掓墠绠鎴掗厭鎴愬姛 鎴掗厭鎴愬姛骞朵笉鏄粠澶氫箙涓嶅枬閰掓潵鐪嬶紝鑰屾槸鑷韩瀵归厭绮剧殑鎬佸害鏉ョ湅锛岃鏄竴鐩存病鏈鍠濋厭鐨鍐插姩锛屽閰掔簿涔熸病鏈変緷璧栨т簡锛岄偅涔堝氨璇存槑宸茬粡鎴掗厭鎴愬姛銆備絾鏄鏄湪鍧氭寔寰堥暱涓娈垫椂闂翠笉鍠濋厭浜嗭紝鐒跺悗杩樻槸鏈夊枬閰掑啿鍔紝璺戝幓鍠濋厭鐨勮瘽锛屽氨璇存槑鎴掗厭澶辫触浜嗭紝鎵浠ュ浜庢湁閰掔樉鐨勪汉缇わ紝杩欓渶瑕佷竴涓...
