三岁宝宝一天最好的作息时间是怎样的 1岁宝宝怎样安排作息时间
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1\u3001\u5b9d\u5b9d\u901a\u5e38\u4e0a\u5348\u3001\u4e0b\u5348\u5404\u9700\u8981\u4e00\u6b21\u5c0f\u7761\uff0c\u767d\u5929\u7684\u7761\u7720\u603b\u65f6\u957f\u57283\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff1b
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三岁宝宝一天最好的作息时间介绍：每天需要睡12个小时，每天睡眠一般指两个时间：夜晚很重要，要睡10-11个小时。午睡尤其需要。时间差不多1-2个小时。午睡有益宝宝身心。
因为每个宝宝的睡眠需求是不一样的，所以不能一概而论，具体睡眠时间也是因人而宜的，只要宝宝精神好，体重增加正常，就不用担心。家长要陪伴宝宝一起睡觉，很多家长都喜欢玩手机，尤其是在晚上的时候，出现光亮等等，就会影响宝宝的睡眠。
所以想要宝宝有好的作息时间，家长要注意陪着宝宝一起入睡，这样宝宝会更多的安全感，同时也可以养成良好的作息时间。营造一个好的睡眠空间，生活中很多因素都会影响宝宝的睡眠，所以要注意全方面的进行调理。
扩展资料：
宝宝作息时间介绍如下：
要把室内的温度控制好，另外可以在睡觉前给宝宝喝一杯牛奶，这样有助于宝宝的入睡，还要注意在宝宝睡觉的时候，不能有太大的声音出现。
在怀孕的时候，准妈妈的作息时间会影响宝宝在腹部的成长。准妈妈怀孕时，记得调整工作和睡眠时间。平时喜欢晚睡的准妈妈，要早睡，一般来说，都要在晚上9点左右的正常休息时间。这样才可以更好地培养宝宝的作息时间。
参考资料来源：凤凰网-暑假里 让孩子定张作息时间表
参考资料来源：凤凰网-妈妈作息时间影响婴儿睡眠规律
三岁宝宝的作息时间基本应该与幼儿园同步。
晚上9点半之前上床睡觉，早晨7点起床，8点 吃饭 ；
中午11点吃饭，12点之前睡午觉，2点起床，晚上5点吃晚饭；
上午和下午各增加一次吃水果或者是吃 牛奶，点心。
三岁宝宝的作息时间基本应该与幼儿园同步。晚上9点半之前上床睡觉,早晨7点起床,8点吃饭;中午11点吃饭,12点之前睡午觉,2点起床,晚上5点吃晚饭;
衡水的学校对孩子都有非常规范的作息时间，那么，家长应该怎样培养孩子的作息呢？
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