女子打卡286天坚持10点睡觉出现喜人变化，熬夜对身体会造成什么损害？

睡眠对于我们的身心健康是非常有益的，但是又有多少人能够规律作息，有一个充足的睡眠呢？女子打卡286天坚持10点睡觉出现喜人变化，熬夜对身体会造成什么损害？那么我们一起来探讨一下吧！

第一个，熬夜会让我们身体疲劳，精神状态欠佳，第二天没有精神去工作和学习。

保证充足的睡眠，能够让我们第二天有足够的精力去工作和学习。如果长时间的熬夜，会让我们身体疲惫，精神状态欠佳，第二天，顶着一个黑眼圈，哈气连连，又怎么能够集中精神和注意力去工作和学习呢？

第二个，长时间的熬夜会导致内分泌失调，免疫力下降容易生病。

规律的作息，良好的生活方式和节奏会让我们的身体状态处于一种平衡之中，但是如果长时间的熬夜，会导致机体内分泌的失调，让我们的身体机能处于一种失衡的状态，导致免疫力的下降，极容易引发机体病变，容易生病，对于健康是极其不利的。

第三个，长时间的熬夜会导致肌体疲劳，容易引发心脑血管疾病，严重的情况下，甚至会引起猝死现象的发生。

长时间的熬夜会刺激心跳加速运转，血压上升，长时间的熬夜导致机体处于一种疲劳的状态当中，紧张的高压状态之下容易引发心脑血管疾病。如果对于自己的身体健康不重视，仍然没有调整相应的作息，长时间的熬夜，严重的情况下也会引起猝死现象的发生带来的后果，是难以挽回的。

一个健康的体魄是我们创造价值的根本，更是我们奋斗前行的支撑，保证一个充足的睡眠，规律自己的作息习惯，健康的生活方式会提高我们的身体机能，保障我们的健康。

熬夜会造成黑眼圈，眼袋的形成，会导致脱发，甚至变秃，且对肾功能非常不友好

熬夜对身体伤害是非常大的，熬夜会导致我们身体器官透支。会导致皮肤衰老加剧，抵抗力减弱。甚至会引发猝死。

损害可大了，首先是对肝的危害很大，肝脏得不到充分的休息，就会影响排毒功能，导出身体毒素积累，久了身体就出现各种问题。