为什么熬夜会变成一种习惯 熬夜成为一种习惯总是睡不着怎么办?
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现在身边的诱惑实在是太多了!
手机。手机的普及极大地方便了人们之间的联系和个人平时的娱乐活动。智能手机就不提了,小半个电脑拿在你手上,这里点点,那里戳戳,要不就是看一下没有看完的电子书,2、3个小时就不知不觉地过去了……就是非智能手机,只要有话费,只要有联系人,只要ta愿意和你发短信、打电话,那晚上就不会睡得太晚。
电脑。这个就不用提了,现在这个年代,在年轻人这个群体里面,多少人是因为看书看到12点的?(不算那种从11点才开始看书的),大多都是因为玩电脑玩到很晚,才会晚睡的。玩游戏、聊QQ、转知乎、编程序……
在大学生中,有的是因为要做一些东西,比如图片、视频、写论文……这一般都是需要加班加点赶制才能完成的。
大家都晚睡,不好意思睡得太早。特别是在寝室,其他人都睡得很晚,你睡着了,反而会影响别人的”活动“,除非大家都知道你是那种雷打不醒的人。有时候,看到别人通宵学习其他东西,不断充实自己的时候,你会睡得心安理得?肯定是马上赶走一切睡虫,然后振奋精神也学习噻!在这个竞争激烈的年代,早睡意味着和别人的距离又拉了很大一截。虽然充足的睡眠是健康的保障,但是在一些情况下,根本就想不到那一层。
会的…常常保持去做,都会形成一种习惯。可以慢慢的适应一段时间早点睡,久而久之也会养成早睡的习惯。要学会放松…时间长了会形成生物钟,早上早点起,晚上自然就会睡得早了,
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