如何在两个月减掉20斤 怎么在两个月瘦20斤？
\u6211\u662f\u600e\u4e48\u505a\u5230\u4e24\u4e2a\u6708\u51cf\u638915\u65a4\u7684\u5efa\u8bae\u4e25\u683c\u63a7\u5236\u996e\u98df\u603b\u91cf\uff0c\u51cf\u5c11\u9ad8\u70ed\u91cf\uff0c\u9ad8\u8102\u80aa\u529b\u98df\u7269\u7684\u6444\u5165\uff0c\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u3002\u7d20\u98df\u6e05\u6de1\u53e3\u5473\u7684\u4e00\u4e9b\u98df\u54c1\u3002\u65a4\u70ed\u91cf\u4f4e\u8102\u80aa\uff0c\u4f4e\u7cd6\uff0c\u4e00\u4e9b\u98df\u7269
\u8fd9\u6837\u5c31\u80fd\u591f\u5f88\u597d\u7684\u4ece\u6e90\u5934\u4e0a\u675c\u7edd\u4e86\u8425\u517b\u8fc7\u5269\u7684\u95ee\u9898\u3002\u4ece\u6e90\u5934\u4e0a\u89e3\u51b3\u4e86\u80a5\u80d6\u7684\u53d1\u751f\u3002
\u518d\u7ed3\u5408\u5b9e\u9645\u7684\u60c5\u51b5\u4e2a\u4f53\u7684\u5dee\u5f02\uff0c\u9009\u62e9\u4e00\u4e9b\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u4e00\u4e9b\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u80fd\u591f\u5f88\u597d\u5730\u5c06\u4f53\u529b\u591a\u4f59\u7684\u8102\u80aa\u6c27\u5316\u5206\u89e3\uff0c\u6d88\u8017\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u80fd\u591f\u5c06\u5df2\u7ecf\u5f62\u6210\u7684\u8fc7\u591a\u7684\u8102\u80aa\u5206\u89e3\u6559\u3002\u6d88\u8017\u6389
\u4ece\u800c\u8fbe\u5230\u6709\u6548\u7684\u51cf\u80a5
\u8096\u6768\u662f\u6211\u7684\u4e00\u4e2a\u540c\u4e8b\uff0c\u559c\u7231\u7f8e\u98df\uff0c\u8eab\u6750\u5374\u5f88\u80d6\uff0c\u4ed6\u5411\u6211\u63d0\u4e86\u4e00\u4e2a\u8981\u6c42\uff0c\u5e0c\u671b\u6211\u5199\u4e00\u7bc7\u6559\u4ed6\u5982\u4f55\u51cf\u80a5\u7684\u6587\u7ae0\u3002
\u770b\u7740\u4ed6\u65e0\u6cd5\u7528\u7626\u5f62\u5bb9\u7684\u8eab\u6750\uff0c\u6211\u723d\u5feb\u5730\u7b54\u5e94\u4e86\u3002
\u6211\u66fe\u7ecf\u4e5f\u662f\u4e00\u4e2a\u80d6\u5b50\uff0c\u4f53\u91cd\u8fbe\u5230\u4e86110\u65a4\uff0c\u4f46\u57282\u4e2a\u6708\u5185\uff0c\u6211\u6210\u529f\u51cf\u6389\u4e8620\u65a4\u3002
\u4e0b\u9762\u6211\u5c06\u4ee5\u5df1\u4e3a\u4f8b\uff0c\u628a\u81ea\u5df1\u5b8c\u7f8e\u7626\u8eab\u7684\u79d8\u8bc0\u5206\u4eab\u7ed9\u4ed6\u548c\u5927\u5bb6\u3002
\u90a3\u662f\u9ad8\u4e09\u4e0b\u5b66\u671f\uff0c\u5b66\u4e1a\u5f88\u7d27\u5f20\uff0c\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u90fd\u8981\u4e0a\u665a\u81ea\u4e60\u523010\u70b9\u591a\uff0c\u56de\u5bb6\u4ee5\u540e\u8fd8\u8981\u5199\u4f5c\u4e1a\uff0c\u5988\u5988\u770b\u6211\u5f88\u8f9b\u82e6\uff0c\u9694\u4e09\u5dee\u4e94\u5730\u5c31\u4f1a\u505a\u5404\u79cd\u597d\u5403\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u53d8\u7740\u82b1\u6837\u7684\u9001\u5230\u6211\u624b\u4e0a\uff0c\u4eff\u4f5b\u6211\u5403\u5f97\u8d8a\u597d\uff0c\u5c31\u8d8a\u6709\u673a\u4f1a\u8003\u4e0a\u597d\u5927\u5b66\u3002\u90a3\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u6211\u662f\u6700\u5e78\u798f\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u5403\u5230\u5404\u79cd\u7f8e\u5473\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u9700\u8981\u63d0\u4f9b\u7406\u7531\uff0c\u53ef\u4ee5\u653e\u5f00\u5730\u3001\u8086\u610f\u5730\u60f3\u600e\u4e48\u5403\u5c31\u600e\u4e48\u5403\uff0c\u7ed3\u679c\u662f\u6210\u7ee9\u6ca1\u600e\u4e48\u4e0a\u53bb\uff0c\u4f53\u91cd\u5012\u662f\u6210\u76f4\u7ebf\u4e0a\u5347\u3002
\u4f46\u6211\u4e00\u76f4\u6ca1\u6709\u6210\u4e3a\u4e00\u4e2a\u80d6\u5b50\u7684\u70e6\u607c\uff0c\u9ad8\u8003\u524d\u8fdb\u884c\u4f53\u68c0\uff0c\u5f53\u770b\u5230\u62a5\u544a\u5355\u4e0a\u663e\u793a\u4f53\u91cd110\u65a4\uff0c\u6211\u4e5f\u53ea\u662f\u88ab\u8fd9\u4e2a\u6570\u5b57\u60ca\u5230\u4e86\uff0c\u5e76\u6ca1\u6709\u611f\u5230\u5f88\u75db\u82e6\u3002\u8eab\u8fb9\u7684\u4eba\u4e5f\u90fd\u5bf9\u6211\u5f88\u5584\u826f\uff0c\u6ca1\u6709\u4eba\u8bf4\u4f60\u80d6\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u6211\u7684\u5fc3\u6001\u4e00\u76f4\u5f88\u5e73\u548c\u3002
\u6211\u4ece\u6765\u6ca1\u6709\u56b7\u56b7\u7740\u6211\u8981\u51cf\u80a5\uff0c\u6211\u4e5f\u4ece\u6765\u6ca1\u6709\u628a\u51cf\u80a5\u5217\u4e3a\u4e00\u4ef6\u4e8b\u6216\u8005\u4e00\u4e2a\u76ee\u6807\u3002
\u9ad8\u8003\u7ed3\u675f\u540e\uff0c\u597d\u5403\u7684\u7f8e\u98df\u5f53\u7136\u6ca1\u6709\u4e86\uff0c\u751f\u6d3b\u5f00\u59cb\u53d8\u5f97\u89c4\u5f8b\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a7\u70b9\u8d77\u5e8a\uff0c\u8d70\u5341\u51e0\u5206\u949f\u8def\u53bb\u4e8c\u73af\u8def\u4e70\u65e9\u9910\uff0c\u7136\u540e\u56de\u5bb6\u770b\u4e66\uff0c\u4e2d\u5348\u7761\u5348\u89c9\uff0c\u4e0b\u5348\u548c\u8001\u7238\u5207\u78cb\u4e00\u4e0b\u68cb\u827a\u6216\u8005\u8ffd\u5267\u3001\u770b\u5c0f\u8bf4\uff0c\u665a\u4e0a\u4e00\u5bb6\u4eba\u53bb\u6c5f\u8fb9\u6563\u6b65\uff0c10\u70b9\u4e4b\u524d\u51c6\u65f6\u7761\u89c9\uff0c\u575a\u6301\u4e0d\u5403\u5bb5\u591c\u3002
\u5c31\u8fd9\u6837\uff0c\u6211\u5f88\u6109\u5feb\u5730\u5ea6\u8fc7\u4e86\u90a3\u6bb5\u6211\u6700\u80a5\u80d6\u7684\u65e5\u5b50\uff0c\u4e0d\u52302\u4e2a\u6708\uff0c\u6062\u590d\u4e86\u56db\u80a2\u7ea4\u7ec6\u7684\u8eab\u6750\u3002
\u6ca1\u6709\u751f\u4e0d\u5982\u6b7b\u7684\u8282\u98df\uff0c\u4e5f\u6ca1\u6709\u5927\u6c57\u6dcb\u6f13\u7684\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u3002
\u5982\u679c\u8ba9\u6211\u603b\u7ed3\u6211\u7684\u51cf\u80a5\uff0c\u4e0d\uff0c\u5e94\u8be5\u8bf4\u7626\u8eab\u7ecf\u9a8c\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u662f\u201c\u8ba9\u751f\u6d3b\u53d8\u5f97\u6709\u89c4\u5f8b\u3002\u201d
1.\u4f5c\u606f\u89c4\u5f8b
\u65e9\u4e0a\u8ddf\u7740\u592a\u9633\u4e00\u8d77\u8d77\u5e8a\uff0c\u665a\u4e0a\u65e9\u70b9\u4f11\u606f\u3002
2.\u4e09\u9910\u89c4\u5f8b
\u6309\u65f6\u5403\u4e09\u9910\uff0c\u5403\u99717\u5206\uff0c\u75593\u5206\uff0c\u591a\u5403\u852c\u83dc\u5c11\u5403\u8089\uff0c\u665a\u4e0a\u4e0d\u5403\u5bb5\u591c\uff0c\u9664\u975e\u997f\u5f97\u5934\u660f\u773c\u82b1\u3002
3.\u8fd0\u52a8\u89c4\u5f8b
\u65e9\u8d77\u540e\u548c\u665a\u7761\u524d\u8fd8\u6709\u5403\u996d\u534a\u5c0f\u65f6\u540e\uff0c\u6700\u597d\u9002\u5f53\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u5fc5\u7ea0\u7ed3\u591a\u957f\u65f6\u95f4\uff0c\u505a\u4ec0\u4e48\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e00\u5207\u6309\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u6765\uff0c\u6bd4\u5982\u6211\u559c\u6b22\u8d70\u8def\uff0c\u53ef\u4ee5\u8d701-2\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e0d\u7528\u4e2d\u573a\u4f11\u606f\u3002
\u90a3\u4e48\u600e\u6837\u8ba9\u751f\u6d3b\u6709\u89c4\u5f8b\uff1f
\u575a\u6301\u3002
\u6211\u77e5\u9053\u5f53\u6211\u8bf4\u51fa\u8fd9\u4e2a\u8bcd\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8096\u6768\u4f30\u8ba1\u4f1a\u5bf9\u6211\u7ffb\u767d\u773c\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u4e5f\u4f1a\u4e0d\u5c51\u4e00\u987e\uff0c\u8c01TMD\u7684\u4e0d\u77e5\u9053\u8fd9\u4e2a\uff0c\u4f60\u8bf4\u5f97\u7b80\u5355\uff0c\u505a\u8d77\u6765\u6709\u591a\u96be\u3002
\u53ef\u8fd9\u5c31\u662f\u7b54\u6848\u3002
\u540e\u6765\u8096\u6768\u95ee\u6211\uff0c\u4f60\u5199\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u4f1a\u5bf9\u6211\u6709\u7528\u5417\uff1f
\u6211\u731c\u6d4b\u4f60\u5df2\u7ecf\u60f3\u5230\u6211\u4f1a\u5199\u4ec0\u4e48\uff0c\u4f60\u662f\u5728\u95ee\u6211\u6709\u6ca1\u6709\u6377\u5f84\u53ef\u884c\uff1f
\u6211\u60f3\u544a\u8bc9\u4f60\u8fd8\u6709\u6240\u6709\u52aa\u529b\u51cf\u80a5\u7684\u594b\u6597\u8005\u2015\u2015\u751f\u6d3b\u4ece\u6765\u6ca1\u6709\u6377\u5f84\uff0c\u51cf\u80a5\u4e5f\u662f\u5982\u6b64\uff0c\u81f3\u5c11\u4ece\u53e4\u81f3\u4eca\uff0c\u6211\u6ca1\u6709\u542c\u8bf4\u8fc7\u8d70\u6377\u5f84\u6210\u529f\u7684\u6848\u4f8b\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u6709\uff0c\u90a3\u606d\u559c\u4f60\uff0c\u795d\u4f60\u65e9\u65e5\u7626\u8eab\u6210\u529f\u3002
\u5341\u51e0\u5e74\u524d\uff0c\u6709\u4e00\u6b3e\u51cf\u80a5\u4ea7\u54c1\u53eb\u5927\u5370\u8c61\u51cf\u80a5\u8336\uff0c\u5ba3\u4f20\u559d\u4e86\u5b83\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u8f7b\u8f7b\u677e\u677e\u4e00\u4e2a\u6708\u762620-30\u65a4\uff0c\u8bb8\u591a\u80d6\u7eb8\u50cf\u770b\u5230\u4e86\u6551\u661f\uff0c\u4e0d\u60dc\u82b1\u91cd\u91d1\u8d2d\u4e70\uff0c\u6211\u540c\u5b66\u7684\u5988\u5988\u4e5f\u4e2d\u62db\u4e86\uff0c\u53ef\u4f60\u77e5\u9053\u559d\u4e86\u5b83\u4f1a\u600e\u6837\u5417\uff1f\u50cf\u559d\u4e86\u6cfb\u836f\u4e00\u6837\uff0c\u62c9\u809a\u5b50\u3002\u8bb8\u591a\u4eba\u8bf4\u8fd9\u54ea\u662f\u51cf\u80a5\u5440\uff0c\u7b80\u76f4\u662f\u627e\u81ea\u8650\u5462\u3002
\u9524\u5b50\u79d1\u6280\u521b\u59cb\u4eba\u7f57\u6c38\u6d69\uff0c\u4ed6\u66fe\u7ecf\u4e5f\u662f\u4e00\u4e2a\u80d6\u5b50\u3002\u4ed6\u6709\u8fc7\u5341\u51e0\u6b21\u7684\u51cf\u80a5\u7ecf\u5386\uff0c\u8bd5\u8fc7\u8282\u98df\u3001\u953b\u70bc\u3001\u6c14\u529f\u548c\u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u6d41\u884c\u8fc7\u7684\u836f\u7269\uff0c\u53ef\u90fd\u5931\u8d25\u4e86\uff0c\u751a\u81f3\u8fd8\u98df\u98df\u7528\u4e86\u5728\u897f\u65b9\u4e25\u7981\u975e\u5904\u65b9\u4f7f\u7528\u7684\u82ac\u6c1f\u62c9\u660e\uff0c\u6000\u7591\u81ea\u5df1\u6ca1\u6709\u5c0f\u65f6\u5019\u5f00\u6717\u5c31\u662f\u8bef\u7528\u5b83\u9020\u6210\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u51cf\u80a5\u7684\u539f\u7406\u7adf\u7136\u662f\u901a\u8fc7\u4f7f\u4eba\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u4ece\u800c\u964d\u4f4e\u98df\u6b32\u3002
\u7531\u6b64\u800c\u77e5\uff0c\u51cf\u80a5\u6ca1\u6709\u6377\u5f84\uff0c\u5982\u679c\u6709\uff0c\u90a3\u4f60\u9700\u8981\u4ed8\u51fa\u4e0d\u5e73\u7b49\u7684\u4ee3\u4ef7\u3002
\u6628\u5929\u6211\u5728\u7f57\u6c38\u6d69\u5199\u7ed9\u4fde\u654f\u6d2a\u7684\u4e00\u5c01\u4fe1\u300a\u4e0d\u9002\u5408\u4ee5\u5e38\u7406\u5224\u65ad\u300b\u770b\u5230\u4e24\u53e5\u8bdd\uff1a
1.\u80d6\u5b50\u7684\u75db\u82e6\u6c38\u8fdc\u4e0d\u503c\u5f97\u540c\u60c5\uff08\u9664\u4e86\u662f\u56e0\u4e3a\u75c5\u7406\u6216\u57fa\u56e0\u5bfc\u81f4\uff09\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u80d6\u901a\u5e38\u662f\u56e0\u4e3a\u7f3a\u4e4f\u575a\u5f3a\u7684\u610f\u5fd7\u3002
2.\u6211\u8ba4\u771f\u5730\u8003\u8651\u81ea\u5df1\u53ef\u80fd\u5373\u5c06\u7ed3\u675f\u7684\u751f\u547d\u91cc\u6709\u4ec0\u4e48\u672a\u4e86\u7684\u5fc3\u613f\uff0c\u7ed3\u679c\u53d1\u73b0\u53ea\u6709\u51cf\u80a5\u3002\u4ece\u6211\u6709\u8bb0\u5fc6\u4ee5\u6765\u6211\u5c31\u662f\u4e2a\u75db\u82e6\u7684\u80d6\u5b50\uff0c\u56e0\u4e3a\u80d6\uff0c\u6211\u751a\u81f3\u4e0d\u5f97\u4e0d\u9690\u85cf\u6211\u6027\u683c\u91cc\u6bd4\u8f83\u654f\u611f\u5fe7\u90c1\u7684\u4e00\u9762\uff0c\u56e0\u4e3a\u80d6\u5b50\u901a\u5e38\u88ab\u5927\u4f17\u6f5c\u610f\u8bc6\u91cc\u4e0d\u7531\u5206\u8bf4\u5730\u8ba4\u4e3a\u5e94\u8be5\u563b\u563b\u54c8\u54c8\uff0c\u5e94\u8be5\u6027\u60c5\u5f00\u6717\u3002
\u7b2c\u4e00\u53e5\u6211\u60f3\u9001\u7ed9\u6240\u6709\u60f3\u8981\u3001\u5c06\u8981\u534a\u9014\u800c\u5e9f\u7684\u51cf\u80a5\u8005\u4eec\uff0c\u5e0c\u671b\u8fd9\u6837\u6b8b\u9177\u7684\u8bdd\u8bed\u80fd\u6fc0\u52b1\u4f60\u4eec\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\u3002
\u7b2c\u4e8c\u53e5\u8ba9\u6211\u4e86\u89e3\u4e86\u4e00\u4e2a\u80d6\u5b50\u7684\u75db\u82e6\uff0c\u7531\u6b64\u6211\u60f3\u5230\u4e86\u8096\u6768\uff0c\u4ed6\u662f\u4e00\u4e2a\u70ed\u7231\u7f8e\u98df\u7684\u4eba\uff0c\u4f1a\u56e0\u4e3a\u80d6\u800c\u8282\u98df\u5417\uff1f
\u90a3\u4ed6\u770b\u7740\u7f8e\u98df\u4f1a\u600e\u6837\u75db\u82e6\u5730\u7ea0\u7ed3\u8981\u4e0d\u8981\u5403\uff1f
\u6211\u60f3\u544a\u8bc9\u4ed6\u4ee5\u53ca\u50cf\u4ed6\u8fd9\u6837\u7684\u4eba\uff1a
\u5f53\u4f60\u8ddf\u6211\u8c08\u8bba\u7f8e\u98df\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u662f\u6700\u6709\u81ea\u4fe1\u7684\uff0c\u6574\u4e2a\u4eba\u50cf\u5728\u53d1\u5149\u3002
\u4f60\u4e0d\u5fc5\u8282\u98df\u3002\u53cd\u800c\u98df\u7269\u53ef\u4ee5\u5e2e\u4f60\u66f4\u597d\u5730\u51cf\u80a5\u3002
\u751f\u83dc\uff1a\u6709\u6d88\u9664\u591a\u4f59\u8102\u80aa\u7684\u4f5c\u7528
\u59ec\u83c7\uff1a\u5e38\u98df\u59ec\u83c7\u6539\u5584\u4eba\u4f53\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28
\u7ea2\u85af\u7247\uff1a\u6709\u6297\u764c\u3001\u4fdd\u62a4\u5fc3\u810f\u3001\u51cf\u80a5\u3001\u7f8e\u5bb9\u7b49\u529f\u6548,\u6709\u201c\u957f\u5bff\u98df\u54c1\u201d\u7f8e\u8a89
\u83e0\u83dc\uff1a\u9752\u83dc\u4e2d\u7684\u8425\u517b\u6a21\u8303\u751f\uff0c\u901a\u80a0\u5bfc\u4fbf
\u9ebb\u8fa3\u8089\u7247\uff1a\u5065\u813e\u5f00\u80c3\uff0c\u53ef\u8c03\u7406\u8425\u517b\u4e0d\u826f
\u91d1\u9488\u83c7\uff1a\u7f13\u89e3\u75b2\u52b3\u3001\u6291\u5236\u764c\u7ec6\u80de\u3001\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u514d\u75ab\u529b
\u8001\u4e09\u9ebb\u8fa3\u70eb\uff1a\u98df\u6750\u4e30\u5bcc\uff0c\u6db5\u76d6\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u7684\u5927\u90e8\u5206\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u7ef4\u6301\u81b3\u98df\u5e73\u8861\u3002
\u6700\u540e\u8877\u5fc3\u795d\u613f\u6bcf\u4e2a\u5728\u51cf\u80a5\u8def\u4e0a\u7684\u594b\u6597\u8005\u4eec\u65e9\u65e5\u7626\u8eab\u6210\u529f\uff01
每天早餐一袋牛奶，中午正常，但尽量不要吃高油脂的食物，晚餐一定要少吃，每天早上晨跑一个小时，晚上如果可以也慢跑五公里比较好，。除此之外健身房也是很好的选择，在家也可以多做一些有氧运动，比如开合跳，平板撑，深蹲之类，多按组有序比较好，一般一项60秒，休息30秒，再做下一个。一天多来几组。听好，但饮食必须要控制。
呵呵，只要能管住自己的嘴巴，一个月都能减20斤，这一个月呢，三餐以早吃鸡蛋，午吃番茄，晚吃黄瓜的方法，中间绝对不能吃零食，饿就喝白水，而且坚持一个月皮肤也会变好哦，很有效哦~
有可能,只要你下定决心,只吃早饭,然后一天里多喝水或茶坚持两个应该最多能瘦四十斤,我朋友就瘦这些,你可以试一下,不过,一定得体质好,而且一定要下狠心,得坚持下来才行呀!
绛旓細涓嬮潰杩欏嚑涓姩浣滄瘡鍛ㄥ潥鎸佸仛3娆★紝姣忔姣忎釜鍔ㄤ綔鍋20娆★紝浜斾釜鍔ㄤ綔杩炵画鍋氬畬涓轰竴涓惊鐜傚仛涓変釜寰幆銆傛瘡涓惊鐜腑闂翠紤鎭2鍒嗛挓銆傚彧瑕佸潥鎸佷笅鏉ュ氨浼氭嫢鏈夋槑鏄炬晥鏋溿傚姩浣滀竴锛氭繁韫 鍙岃剼寮绔嬶紝鐣ュ浜庤偐锛岃剼灏栧灞曪紙澶栧睍瑙掑害閽熻〃11锛05浣嶇疆锛夛紝鑶濈洊闅忚剼灏栫浜屾牴鍜岀涓夋牴鑴氳毒涔嬮棿鐨勬柟鍚戝井鏇诧紝涓婅韩鎸鸿兏鏀惰吂锛岀洰瑙嗗墠鏂癸紝涓嬮...
绛旓細灏辨槸涓涓槦鏈熷彧鍠濊彍姹,涓嶉檺閲忋傚畠鍙槸涓撻棬涓洪閲忓法澶х殑浜哄＋鎵璁捐鐨勫摝,鎴戝枬浜嗕竴涓槦鏈熷氨鍑忎簡鍗佹枻,浠122鏂ゅ噺鍒112鏂,鐦︿簡鐨勬劅瑙夌湡鏄お缇庡浜,鐜板湪鎴戣繕鍦ㄧ户缁枬姹,浜夊彇鍐嶅噺鍗佹枻,鎬庝箞鏍?浣犲績鍔ㄤ簡鍚?閭ｅ氨璧跺揩鍔犲叆鍠濇堡涓鏃忕殑琛屽垪鍚!璁╂垜浠竴璧峰姫鍔涖 鏈ㄨ充笣绱彍姹 鍔熸晥:娌荤枟鑲ヨ儢銆佹敼鍠勪綋璐ㄣ佽ˉ琛娑︽皵銆佽В闄...
绛旓細鐭湡鍐鐦10-20鏂宸﹀彸锛岀毊鑲や細鏈夋澗寮涚姸鎬侊紝缁х画鍧氭寔锛屼竴瀹氳澶氳ˉ鍏呮按鍒嗐侀珮铔嬬櫧椋熺墿淇濇寔韬綋鐘舵 姝ｅ父鍚冮キ涓嶈妭椋熴佷笉鏆撮ギ鏆撮锛屼綋閲嶄笉浼氬弽寮瑰摝锛侀櫎浜嗛ギ椋熷拰杩愬姩锛屾垜浠繕搴旇鍩瑰吇鍋ュ悍鐨勭敓娲讳範鎯傚悎鐞嗗畨鎺掍綔鎭椂闂达紝淇濊瘉鍏呰冻鐨勭潯鐪犲浜庡噺鑲ラ潪甯搁噸瑕併傛澶栵紝閬垮厤鐔銆佹娊鐑熷拰閰楅厭绛変笉鑹範鎯紝淇濇寔韬績鐨勫仴搴风姸鎬併
绛旓細鍑忚偉绗竴姝モ滆妭椋熲濆厛浠庨ギ椋熷紑濮嬶紝浠庣幇鍦ㄥ紑濮嬪繀椤绘瘡椤块キ蹇呴』鍑忓皯3鍒嗕箣涓锛岀背楗殑鐑噺姣旇緝楂橈紝鎵浠ヤ互鍚冭彍涓轰富锛岃倝鍑忓皯銆傜浜屾鈥滆繍鍔ㄢ濇庝箞杩愬姩鍛紵绗竴鍏堜粠璺戞寮濮嬶紝绗竴涓槦鏈熻窇姝ュぇ姒3鍏噷锛岃浣忎竴涓槦鏈熻嚦灏戣窇3娆°傜浜屼釜鏄熸湡寮濮嬪鍔犲埌5鍏噷锛岀涓変釜鏄熸湡鎸佺画5鍏噷锛屽叾瀹炲鏋滄兂蹇熷氨涓嶆柇閫掑...
绛旓細涓鏃ヤ笁椁愭渶濂藉畾鏃跺畾閲忥紝姣忛鍚冧竷鍏垎楗卞氨鍙互锛岃屼笖鏈濂戒互娓呮贰涓轰富锛屽啀鍔犱笂浣犳瘡澶╁彲浠ユ櫒璺戝崐灏忔椂鍒板洓鍗佸垎閽燂紝涓崍鍙互瀹氭椂鍋氱憸浼借繍鍔紝鏅氫笂鍙互杩涜韪㈡瀛愶紝璺崇怀锛屼话鍗ц捣鍧愮瓑杩愬姩锛岄暱鏈熷潥鎸佸氨浼氭湁鏁堟灉銆
绛旓細2涓湀鍑20鏂杩樻槸鏈夊彲鑳界殑锛屼絾鏄鐪嬭嚜韬殑楗鍜岃繍鍔ㄨ鍒掋傚噺鑲ヤ富瑕佺敱涓や釜鏂归潰锛岃繍鍔ㄣ侀ギ椋 杩愬姩鏂归潰锛1.瑕佹湁姘ф棤姘х粨鍚堬紝浣90锛呬互涓婇兘瑕佹槸鏈夋哀杩愬姩銆2.姣旇緝濂界殑杩愬姩鏂瑰紡鏈夛細娓告吵銆佹參璺戙佽烦缁炽佽嚜琛岃溅銆3.瀵瑰噺鑲ヨ咃紝涓娆℃湁姘ц繍鍔ㄧ殑鏃堕棿鎺ㄨ崘40-80鍒嗛挓銆4.杩愬姩鏃惰鎺у埗鑷繁鐨勫績璺抽鐜囧湪110-160锛岃繖鏍...
绛旓細涓や釜鏈涔嬪唴鐦︿簩鍗佹枻涔熶笉鏄病鏈夊彲鑳界殑锛屽彧瑕佽嚜宸辨湁閭ｄ釜鍐冲績锛屽潥鎸佺殑涓嬫潵锛岀浉淇′綘搴旇鍙互銆備箣鍓嶈璇嗕竴涓敺鐢燂紝浠栬鍦ㄩ珮涓殑鏃跺欙紝杈惧埌浜嗕竴鐧惧洓浜旓紝鏁翠釜浜虹湅璧锋潵閮藉渾浜嗐傛渶鍚庡湪姣曚笟浠ュ悗锛屼负浜嗚拷姹備竴涓瀛愶紝閭ｄ釜濡瑰瓙鍙堝珜寮冧粬鑳栵紝涓姘斾箣涓嬶紝鐖嗗噺涓夊崄鏂ゃ備粬鍛婅瘔鎴戠殑鏂规硶灏辨槸姣忓ぉ楂樺己搴︾殑杩愬姩锛岃繖鏍风殑鏂规硶...
绛旓細寰堥珮鍏翠笌浣犲垎浜垜鎴愬姛鍑忚偉鐨勬劅鎯筹紒寤鸿浣犲皯鍚冪背銆侀潰涓婚锛屽彲浠ュ悆闈掔摐銆佺暘鑼勩佽儭钀濆崪銆佺敓鑿溿佽眴鑺姐佽嫻鏋滅瓑钄彍姘存灉锛侀奔铏剧被銆侀浮鑲夈侀浮铔嬮兘鏄笉閿欑殑閫夋嫨锛佷笉瑕佸悆澶氭补銆佺敎銆佸捀鐨勯珮鐑噺椋熺墿锛佷繚鎸佹瘡澶╀笁椁愪竷鍒嗛ケ锛岄キ鍓嶅枬姘达紝鐫″墠3锛4灏忔椂涓嶈鍚冧笢瑗匡紒椤轰究澶氳蛋璺佺埇妤兼銆佽窇姝ワ紱涓嶇煡涓嶈灏辩槮涓嬫潵鍟﹀枖锛...
绛旓細璺崇怀鑳藉噺鑲ュ悧锛熷綋鐒惰兘锛屼絾姣忔鐪嬪埌缃戠粶涓婂埆浜哄垎浜殑璺崇怀鍑忚偉鏂瑰紡锛屾绘劅瑙夊お闅句簡鐐癸紝璺冲嚑鐧句釜杩樿锛岃烦鍑犲崈涓氨寰堥毦浜嗭紒閭ｅ浣曚笉鍘诲仴韬埧锛岀敤璺崇怀鍦ㄤ袱涓湀鏃堕棿鍐鍑忔帀20鏂锛熷叿浣撴庝箞鎿嶄綔锛岃繖鏄嚜宸辩殑涓鐐瑰噺鑲ョ殑浜茶韩缁忛獙鍒嗕韩锛屽笇鏈涙湁鐢ㄥ惂銆傚墠鍥狅細鍥犱负鑲氬瓙鏈夌偣澶т簡锛屽敖绠℃湁閿荤偧涔犳儻锛屼絾杩欑殑纭毦鐪嬩簡鐐广
绛旓細鎬庝箞鑳藉啀涓や釜鏈鍐鍑20鏂 鎴戞潵绛 棣栭〉 鍦ㄩ棶 鍏ㄩ儴闂 濞变箰浼戦棽 娓告垙 鏃呮父 鏁欒偛鍩硅 閲戣瀺璐㈢粡 鍖荤枟鍋ュ悍 绉戞妧 瀹剁數鏁扮爜 鏀跨瓥娉曡 鏂囧寲鍘嗗彶 鏃跺皻缇庡 鎯呮劅蹇冪悊 姹借溅 鐢熸椿 鑱屼笟 姣嶅┐ 涓夊啘 浜掕仈缃 鐢熶骇鍒堕 鍏朵粬 鏃ユ姤 鏃ユ姤绮鹃 鏃ユ姤骞垮満 鐢ㄦ埛 璁よ瘉鐢ㄦ埛 瑙嗛浣滆 鏃ユ姤...
