老人不宜练站桩吗？为什么？ 七八十岁的老人可以练站桩吗？
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从老年人的身体健康角度来说，老年人不宜练站桩。因为老年人经常练站桩，会导致脚站在一个位置不动，不利于脚部穴位，也不利于腿的发展。
当我们看电视剧《古装白》的时候，我们经常看到里面的老人都有利害关系，他们的武功也很强。然而，在刀的现实生活中，也有老人说老人站起来不合适。比如，为什么老人们说不适合练立桩？其实，造成这个问题的主要原因是老人身体不太强壮。如果老年人练习站得太久，不利于他们的健康。
而我们都知道，人在50多岁的时候，人体正处于一个衰老的过程中，在逐渐衰老的过程中，人体各方面的功能都在逐渐衰退，特别是在老年时，症状越来越明显，比如老年斑，或者白发，这些都是衰老的迹象，而人在衰老，身体各方面免疫的流行力和功能都不如年轻人。而且，如果老年人长期练习立桩，不利于腿部的发育，还可能导致腿部僵硬。因此，从这些方面来说，老年人会说他们不能练习立桩。
事实上，练习立桩的情况应该根据个人的身体状况而定。毕竟每个人的身体健康都是不同的，所以每个人都能承受不同时间的立桩练习。有时，适当的立桩练习对老年人的身体也有好处。因此，对于练习立桩的情况，应该根据每个人的身体状况，也就是说，我们不能把所有的事情都看成一个整体，但是对于老年人来说，我们也应该控制好立桩的时间。
老年时，往往会出现筋骨不松，也经常出现僵硬、手脚僵硬的现象，而这些都是老年人的现状经常发生的，而老年人经常练习站着扎堆，会导致脚站在一个不动的位置，不利于足部穴位的形成，不利于腿部的发育，可以说，从老年人的健康角度来说，老年人不宜练习立桩。
站桩是就是站着不动，像木头桩一样不动，稳稳地傻站着。这是中国武术体系中的一个重要组成部分。很受武术派的重视，如马步桩在少林武术中和一些南派拳种中，就是一种基础性的训练。有未习拳，先站三年桩的说法。
老年人能不能进行站桩呢，答案是能。只要能站着，能行走，就具备站桩的条件。对于身体欠佳的老年人来说，建议站一些比较容易的桩，像静桩，时间也有短逐渐延长，可以从5分钟开始，只需要静静地转折就可以，这是现代养生中一种养生桩，也就是站静桩。
什么是站桩？
明代的龚迁贤《寿世保元·饮食》中写道：终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。就是说长时间的稳坐，会让气血凝结不够顺畅，久而久之，就会损伤身体，减少寿命。
站桩看似简单，但是对于有武术常识的人来说，都知道站桩是武术入门的基本功，很多人都不知道，这样看似简单的动作，对我们的身体却非常有好处。
站桩会让全身的气脉充分舒展的一种方法，可以让精气神回流到骨髓中去，经常站桩的人，骨骼自然就会强壮，也就是这个人看着不胖，但体重却不轻，这就是健康的表现。当很多人看上去很胖，但上秤一称还挺轻的，就是骨骼里面精华外散的表现。
如果跑步、游泳这些运动无法坚持，那就选择站桩吧。
站桩都有哪些好处？
1、站桩可以凝神静心
站桩的时候会让内心安静，让自己远离喧嚣的世界，感知自己的身体反应。而且还能让自己突然间明白很多道理。比如发现生活中很多东西没有必要那么执着的追求，自己的生活只是给自己看。
2、站桩可以自己了解自己
通过站桩会让你熟悉自己，让自己了解自己的一举一动，了解自己的内心世界。
如何站桩？
1、双脚分开，跟肩膀同宽
2、两腿分开，要放松心情，还要呼吸平和，心态平和。
3、弯曲膝盖，就像蹲着似的，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。
站桩是一种习惯
很多人都把站桩列入自己生活的一部分，慢慢坚持。就像师傅说的那样，站桩就像是我们吃饭，每天我们都要吃饭，每天我们也都要站桩，不吃没体力，不站没精神，已经成了一种生活的习惯。
所以说，学会站桩，最重要的就是坚持，将站桩融进生活中去，让每天站桩成为自己生生活的一部分。一旦家人养成了习惯，那个时候就不会再害怕站桩，而是能够坚持，而且不会感到烦恼、压力，以及周围身边的感受到压力。
你好，老年人是可以练习站桩的。我们有不少学员都是65岁以上老人，站桩也站得好好的。
但是老年人练习站桩需要注意一些问题：
1、注意要循序渐进地练习，比如从5分钟开始练起，然后站到感觉很轻松了就增加5分钟，这样慢慢积累到30分钟就行了。
2、老人练站桩要注意不要站得太低，否则膝盖容易损伤。
3、老人建议站无极桩，不要站混元桩，因为混元桩容易使气血上浮，如果是高血压的可能会引起血压上升，就不好了。
4、站完桩后要注意多喝点温水，补充下体力。
祝你身体健康，这里是正气站桩学堂。
老人不易练站桩，是因为老年人腿脚一般不太方便，练站桩的话，一摔下来，造成骨折，使身体受到伤害。
老人不宜练站桩，是因为老人年龄大了，身体素质不是很强，站的时间久了，不利于腿部的发展，会加剧腿部僵硬的情况。
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