腰脱如何康复 腰脱恢复期,怎样锻炼
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在日常生活和工作中,长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况也易引起该症状。除了在患病时要及时治疗外,在症状和体征有所好转的时候,也需要进行功能锻炼。您可以试着进行恢复锻炼,同时也可以通过以下动作预防腰椎间盘突出。
1、 挺胸:俯卧,用双手支撑床,抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。
2、 燕势:俯卧,双手后背,将上身和双腿同时后伸成反弓状,好像一只飞起的小燕子,尽量维持一段时间。
3、 蹬足:先屈膝关节,足背勾紧,然后足跟用力向斜上方蹬出。
4、 伸腰:也就是伸懒腰,站立时两脚分开与肩同宽,双手上举做伸懒腰动作。
5、 悬攀:双手攀于门框或横杠上,高度以足尖着地为宜,使身体呈半悬垂状。
腰椎滑脱是常见病,绝大部分不需要药物或手术治疗,找个正骨大夫,他们的手法可以让滑脱部位复原,不再压迫神经,相应的症状自然就消失了,就是治的时候会有点皮肉痛,休息一下就好,治疗时间通常不超过十分钟
可以用微创松解术啊,这个能从根本上治疗,前几天我们医院来的一个患者就是这个病,治了一个疗程就好了。王医生
理疗是可以的。
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