v2含量的食物是哪些
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含维生素VB2的食物有：豆腐,酸制酵母,羊肝,黄豆芽,大枣,西红柿,玉米,茄子,黄瓜,大白菜,海带,紫菜,全麦粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,虾,黄豆,牛肉,扁豆,猪肝,猪肾,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,鸡蛋,黄鱼,小米,带鱼,猪瘦肉,甲鱼,马铃薯,橘子,精大米,苹果,梨等
一般食物中维生素VB2的含量都不算高,但动物内脏含维生素VB2很丰富,尤其是肝脏含量最高.
其他动物性食物如猪肉,鸡蛋,水产品中的鳝鱼,河蟹等也都含有较多的维生素VB2.植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇,海带,紫菜中含维生素VB2较多.
如每100克北京口蘑含维生素VB2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克.
海带和紫菜中的维生素VB2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克.
其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素VB2较多.如每100克黄豆含维生素VB2为0.25毫克,青豆为0.24毫克,芸豆为0.25毫克,蚕豆（去皮）为0.52毫克.绿叶菜中每100毫克含维生素VB2为0.08~0.16毫克,如果每天吃400~500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素VB2.
粮食中一般含维生素VB2不多,以小米和黄玉米含量较高,每100克含维生素VB2分别为0.12毫克和0.14毫克,可以作为维生素VB2的补充来源.酵母中维生素VB2含量很高,每100克达3.6毫克
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