青春期女孩长高方法 青春期女生怎么长高
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想长高，主要是从运动，营养，良好的作息等方面去做呢
一：每天坚持户外活动半个小时以上，多做点增高的运动，比如跳绳，打羽毛球，摸高，吊单杆等等。
二：蛋白质、矿物质不能缺，多补钙，长高是需要补钙的呢
三：11点前睡觉,不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
四：盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；
五：少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量
运动，多跳跳绳，最好多吃钙片，我觉得我就是吃多钙片才不至于被我爸我妈低矮的身高给坑楼
可以坚持每天跳绳，晚上早点休息，放松心情不要有压力。测一测
比去年高了7cm，很开心！平时喜打篮球、跳高、双杠、跳绳打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。也会有一定作用。去-百-度一下《袁乐》这人了解到。好办法。
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
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