两周减掉15-20斤的人有吗？用了什么样的方法？ 一个月或两个月瘦15－20斤的方法
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黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
减肥法具体步骤：
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则：
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。[2]
第二周
进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，曲纤，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
有，但很不健康，抵抗力下降得很厉害，少有点风吹草动则感冒发烧且不易康复。
只要每吨慢慢吃饭，不吃油腻和高热量的，再保证每天工作体力活，半月瘦15斤是可以的，但为了健康，千万不要这样，减肥如登山，当一步一步来。慢慢减少食量，但要保证营养的情况下采取运动的方式，才能健康的瘦下去，而且才能瘦得均匀。
让我用科学告诉你，如果你体重没达到200公斤，不做手术情况下，两周减15斤脂肪理论上可能性不存在！注意我说的是脂肪。一公斤脂肪在人体内分解热量7700卡路里（大卡），人每日基础代谢加运动消耗就当你是特级运动员撑死我按3500大卡算，这样你不吃饭无摄入两天还减不到两斤。证明完毕。等等，也许你说我说的只是理论，你会用某某两周确实减了15斤来反驳我。不妨等我告诉你她那的15斤的构成：5斤宿便，3斤肌肉，1斤脂肪，6斤水！在这样的减肥破坏了身体平衡后，下两周甚至更长的时间迎接她的将是反弹或漫长的平台期！综上所说，单从短期数字上看，你可以两周减体重15斤，但减体重不等于减肥，只有消耗脂肪才是你真正的目的！
算算看我应该是两周掉了14斤 不知道合不合楼主要求哇
我171cm 寒假在家狂长肉 到了125斤回到学校觉得不减不行了……于是在“非常时期”第四天开始减肥的。前几天做法是早饭照吃 午饭几乎不碰面食 有时候会喝点小米粥或者黑米粥 基本按照网上大部分人推荐的肉和米不同食的做法啦 晚上喝酸奶或者吃个苹果什么的。适应了两天就觉得胃真是小了 吃的比过年的时候少太多了……可能也是刚开始毅力很强 或者非常时期过后一周真是减肥的黄金时期 也可能是一开始肉肉基数大好减 反正那段时间8天就瘦了10斤 效果真是很好的~
然后那十斤肉一掉 再往下瘦就变慢了……往后一周还是坚持肉和米不同时吃 哦对我是以一天为单位的。但是吃的也比头几天还少了 午饭基本就只吃青菜了。我比较懒 除了上课和基本的走路都不活动 那段时间临睡前会做做仰卧起坐。总之第二周瘦了5斤 可是后来弹回了一斤。
现在已经过去将近三个月了吧 我现在108斤。每到非常时期一过的第一周 我的神经都绷很紧 那段时间少吃一点效果就会很明显！！~~
楼主加油啊！！高中去澳洲玩儿的暑假胖了好多 我特别能体会在国外减肥的困难= =下学期去美国交换半年 我也很担心体重……哎……共勉~
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
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