什么食物营养价值高，补充多种维生素，还能保护眼睛，开胃下饭味道赞的呢？
有关在孩子饮食层面，因为初当爸爸妈妈的缘故，对孩子的饮食搭配有一些考虑不周，但是，在有些时候，孩子的健康维持着宝爸宝妈的心，她们很担心孩子的健康难题，假如我们做了既耐看又养分的美味食物，因此小孩就会被营养丰富的美味所打动。不会再挑食厌食，让小孩消化吸收营养均衡，并身心健康健康成长。
这道菜是通过：马铃薯，四季豆，老抽王，五香粉，蒜等材料和调味品烹制成的。这道菜对孩子的益处：四季豆富含充足的磷，每100克四季豆就带有51mg磷元素，孩子吃四季豆，能够填补磷元素，推动人体骨骼的身心健康生长发育，补充能量，增进人体对营养成分的吸取消化吸收，推动牙根的身心健康生长发育，还可以增进宝宝的骨骼生长。
四季豆富含充足的维他命，孩子吃四季豆，能够补充营养元素，促使身体的基础代谢，清目护眼，推动优良眼睛视力的产生，增强记忆力，推动专注力的集中化。四季豆富含充足的微量元素，小宝宝的身体发育未全，病原菌非常容易侵入，吃四季豆，能够补充维生素，增强体质，提高抵抗力，提高免疫力，合理抵御细菌侵略，提高身体素质。四季豆富含充足的叶酸片，每100克四季豆就带有27.7mg叶酸片，孩子吃四季豆，能够补充叶酸，填补时间精力，减轻精神实质，保持活力，推动大脑发育，增强记忆力，促使智商的生长。
作法如下所示
第一步：蒜炒羊肝，小米椒切圈，土豆去皮切片泡茶，四季豆去筋掰段。炒菜锅下稍多一点油，进行爆香一半的蒜泥和小米椒。下马铃薯和四季豆。第二步：炒至马铃薯旁边全透明，四季豆色调变深，下老抽王炒匀。放水没至食物表层，放五香粉，文火慢烧。料汁速干时放剩余的蒜泥了小米椒。炒匀，大火收汁，起锅前加盐就可以。小提示：四季豆有小毒，因此一定要泡浸20min。
肯定是圣女果。这种食物的抗氧化能力非常的强，可以很好的保护眼睛，并且也可以开胃。
青椒炒鸡丁，只需要将鸡胸肉切成丁，鸡丁放在料酒中，用生抽，盐，十三香，胡椒粉和淀粉鸡蛋清搅拌均匀腌制，青椒去籽之后切成小丁，红辣椒也切成丁盛入盘中，姜切成末，准备大葱切成片，锅中倒入油，油热之后，放入肉丁滑炒，炒至发白后呈出来再次放入油下，入葱姜，干辣椒炒香之后，放入青红椒炒一下再放入炒好的鸡丁，翻炒均匀之后再加入调料，快速出锅即可。
应该是四季豆。这种食物能够促进身体的新陈代谢，可以补充维生素，可以增强体质。
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