长时间用眼过度，会引起视力下降，日常吃什么对眼睛好呢？
要想让本人的眼睛变好一点，亮堂一点，我们也要经过饮食来处理这个问题，要晓得，我们维持眼睛的主要有锌、钙、铬这类的微量元素，我们需求在饮食中加以补充，关于水果，我们能够多吃一些，常吃肝脏也有利于维护眼睛。
1.短少维生素A表如今：怕光、视物有疲倦感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和适用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜，胡萝卜的应用率大约有10%，做熟后，应用率可达90%。假如每天均匀吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发作维生素A缺乏。
2.荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之成效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰厚的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也能够减轻眼睛干涩不适的病症。需求留意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不易食用，特别是大便不成形，经常便溏的人。
3.香蕉是我们日常生活中经常食用的一种水果，作为很多人的最爱，其实香蕉也是有很好的护眼效果的，人体摄入盐分过多，会招致细胞中存留大量的水分，惹起眼睛红肿，香蕉中的钾能够协助排出这些多余的盐分;另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不只能够缓解这些病症，还能在一定水平上缓解眼部疲倦，防止过早衰老。
4.想要更好的维护好我们的眼睛那么在生活中无妨多喝一点菊花茶，经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不只能有效消弭眼睛疲倦，而且有助于视力的恢复，需求留意的是，饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶，主要将枯燥后的菊花泡水或煮开饮用即可，但需求留意的是，菊花性凉，平常怕冷，易手脚发凉的人不宜常饮。
我们日常长时间的用眼关于我们眼睛也是有很大的伤害的，眼睛是心灵的窗户，所以大家一定要维护好我们的眼睛哦。
枸杞，泡水喝眼晴没那么干了；还有吃葡萄，补充维生素C，人也精神；多吃猪肝，以形补形。
平时多吃胡萝卜或者是牛肉羊肉之类的，都含有丰富的维生素a和微量元素，对人的眼睛都很好，其次就是要多吃水果蔬菜。
平时我们可以多吃一些葡萄或者是猪肝对我们的眼睛都有一定的保护。
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