5公里跑步配速是多少
5公里这个数字很神奇，不知道什么原因，大家莫名的钟爱。每次跑步不满5公里总觉得这次跑步不完整。还有很多刚开始跑步的同学，会把5公里定为自己跑步过程中第一个想要挑战的目标。那我们就来看看大家都爱的5公里，你的运动成绩处于什么水平吧！1、蜗牛级：（大于50分钟）
如果这个时间完成5公里，基本是走下来的，正常人走路的速度大概是在10-11分钟每公里，只要稍微跑两步，应该都会在50分钟内。如果你是这个段位，那么恭喜你：你非常棒，运动50分钟并不是一件容易的事情，你的这5公里比别人消耗的卡路里更多！
2、保持健康级（50-40分钟）
对于很多健身达人或者只希望通过跑步来减脂的同学来说，有氧运动并不是自己的真爱，但是想要刷刷脂，跑步自然是不二之选，跑跑走走达到自己的燃脂心率，完成5公里大概也就是在40分钟左右。严格来说，用这个速度完成5公里还不算入门。
3、入门级（40—35分钟）
这个时间需要你达到 7-8分/公里的配速才能完成，也就是全程都在跑，没有机会停下来，已经可以算是入门及跑者来。此等级的跑者对装备可能对跑步装备还没有鉴别能力，随便翻出衣柜角落的背心、一条大短裤和一双平底鞋就能出门跑步。
4、初级跑者（35—30分钟）
需要用6-7分/km 的配速完成5公里，这个速度相当于8.5-10km/小时，是需要有一定的跑步基础，并且经过一段时间的练习才能到达的速度。这个级别已经可以称之为「跑者」，他们开始挑剔跑步衣服是否透气排汗，鞋子是否缓震支撑。同时也会打开跑步软件记录自己的运动过程。
5、严肃级跑者（30-25分钟）
这相当于10-12km/小时的速度跑半个小时，相当厉害了。对于男生来说可能还稍微轻松一些，但是女生用这个速度跑步绝对是经过了长时间的训练和积累，当之无愧的严肃跑者。他们最少有3双以上的跑鞋，对于跑步装备的了解不在专卖店店长之下；为了更加精确地了解自己的训练数据，他们会花上好几千大洋买一块并不漂亮的GPS手表。
6、大神级（25-20分钟）
业余跑者中的大神级别，不再是随便努力就能达到的 Level，5公里23分钟是兵哥哥的及格线，可想而知这个速度有多么可怕了吧。在业余跑圈完全就是佼佼者的存在。他们对跑步装备、营养和技术都有严格的要求，可以说在跑步领域是上知天文下知地理的存在。
7、精英级（20-17分40秒）
这个级别不仅需要努力，更需要天赋，每公里都需要用3分多的配速跑完，想想咱们体测，及格线也才4分半而已，这绝对是跑圈大魔王级别的。
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