吃百香果有什么好处（百香果的四种健康吃法）
百香果，又称鸡蛋果，因其香气独特而得名。当打开它时，会闻到芒果，菠萝，香蕉和其他水果的味道。百香果含有132种香气，从拉丁美洲流行到亚洲，被称为“果汁之王”。它含有17种氨基酸，富含类胡萝卜素和维生素，还富含钙，磷，铁等微量元素，因此具有很高的健康价值。
今天带你了解一下百香果吧→
百香果的营养价值
1、美容养颜
百香果中富含维生素C，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。而所含的胡萝卜素和有效酶成分，可以清除人体自由基，养颜抗衰老。
2、减肥
食用百香果后会增加胃部的饱腹感，从而减少余热量的摄入，百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收。
3、安神助眠
百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味，其所含的丰富的香酚成分具有安神作用，食用百香果可以防失眠。
4、生津利咽
百香果味道甘酸，生津止渴，其中富含丰富的氨基酸，有助于受损组织细胞的恢复，并由于其具有清热解毒作用，所以食用百香果可以治疗咽干和声嘶。
5、通肠润便
百香果所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。
百香果的健康吃法
1、直接吃
1、用刀子切开它，刮下肉和籽。
2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。
2、百香果蜂蜜茶
1、将百香果用刀对切开。
2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。
3、柳橙百香果酱
1、柠檬洗净榨出果汁备用。
2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留果肉备用；百香果对切后取出果肉备用。
3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
4、百香果酒
1、百香果洗净晒干才切开，过程别碰水，不然会发霉。
2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二两冰糖。
3、一个玻璃樽，洗净，晾干（不能有水汽）。
4、一层百香果一层糖，一层叠一层。
5、装到玻璃樽九分满（留10%为发酵空间）。
6、瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。
7、阴凉处必须通风静置1-2个月。
百香果食用禁忌
1、患有消化系统疾病、胃不好对百香果过敏的人不宜吃百香果。
2、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。
3、内分泌系统疾病，男性疾病，妇科疾病，儿科疾病，传染性疾病，神经性疾病患者不适宜食用百香果。
4、如果一次性吃太多的百香果可以会容易上火哦，适量就好。
绛旓細3銆鐧鹃鏋滅殑椋熺敤绂佸繉 铏界劧瑗跨暘鑾鏋滃叿鏈寰堥珮鐨勮惀鍏讳环鍊硷紝瀵逛汉浣撴湁寰堝濂藉锛屼絾鍦ㄨ繘椋熸椂鏈変竴浜涚蹇岀棁銆 鐗瑰埆鏄偅浜涙偅鏈夋秷鍖栭亾鐤剧梾鐨勪汉涓嶈兘鍚冭タ鐣幉鏋锛屽惁鍒欎細澧炲姞娑堝寲绯荤粺鐨勮礋鎷咃紝骞朵細浣跨梾鎯呮伓鍖栥 鐧鹃鏋滀笉鑳藉瘑灏佷繚瀛樸 濡傛灉鍦ㄨ喘涔板悗娌℃湁鍙婃椂浣跨敤锛屾渶濂藉皢鍏朵繚瀛樺湪鍐扮涓苟淇濇寔鏂伴矞銆
绛旓細鐧鹃鏋滅殑鍔熸晥鍜屼綔鐢紝鍚冨浜嗗韬綋濂藉悧锛屾庝箞鍚冩墠鏈鏈夌敤锛 鐧鹃鏋滃師浜у崡缇庢床锛屽洜鍏舵灉姹佹暎鍙戝嚭棣欒晧銆佽彔钀濄佹煚钂欍佽崏鑾撱佺暘妗冦佺煶姒寸瓑澶氱姘存灉鐨勬祿閮侀鍛宠岃瑾変负鈥滅櫨棣欐灉鈥濓紝涔熸槸鍏惰嫳鏂囧悕鈥淧assionfruit鈥濈殑璇戦煶锛屽湪鍥藉杩樻湁鈥滄灉姹佷箣鐜嬧濄佲滄憞閽辨爲鈥濈瓑缇庣О銆 鐧鹃鏋滅殑鏋滄眮鑹层侀銆佸懗銆佽惀鍏...
绛旓細姘存灉閮芥槸寰堟湁钀ュ吇鐨勶紝浣嗘槸涓嶈鍚冨摢绉嶆按鏋滈兘鏈変竴涓害锛屾湁鐫鐧炬灉涔棣欑殑鐧鹃鏋滀篃鏄笉渚嬪鐨勩備綘鐭ラ亾涓澶╁悆鍑犱釜鐧鹃鏋滄渶濂藉悧?涓澶╁悆3涓櫨棣欐灉宸茬粡灏鐧鹃鏋滅殑鍔熸晥鍙戞尌鐨勬穻婕撳敖鑷淬傞偅涔鍚冪櫨棣欐灉鏈変粈涔堝ソ澶鍛?瀹冨彲浠ヨ捣鍒版帓姣掑吇棰滐紝淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿锛屾粙闃磋ˉ鑲剧殑鍔熸晥鍛!涓銆佷竴澶╁悆3涓櫨棣欐灉鏈濂 鐧鹃鏋...
绛旓細鍚冨浜嗙櫨棣欐灉浼氭庢牱 鐧鹃鏋滃懗鐢橀吀锛屽悆澶氫簡鍙兘浼氫娇浜轰綋鍐呰儍閰哥殑鍚噺澧炲锛屽嚭鐜板悶閰搞佸弽鑳冦佸悙閰告按鐨勬儏鍐碉紝鐧鹃鏋滀腑瓒呯氦缁寸殑鍚噺涔熸瘮杈冧赴瀵岋紝鍚冨浜嗙櫨棣欐灉鍙兘涔熶細閫犳垚鑲犺儍鐨勪笉閫傦紝鍑虹幇鑵规郴鐨勬儏鍐点鍚冪櫨棣欐灉鏈変粈涔堝ソ澶 鎺掓瘨鍏婚 鐧鹃鏋滃彲浠ユ姂鍒舵湁瀹冲井鐢熺墿鍦ㄦ秷鍖栭亾鐨勭敓闀匡紝鍙互鎺掑嚭浣撳唴鐨勬瘨绱犮佹暣鑲...
绛旓細鐧鹃鏋滄槸杩戝勾鏉ラ潪甯稿彈娆㈣繋鐨勪竴绉嶆按鏋滐紝閰搁吀鐢滅敎鐨勫彛鍛虫灉姹佹场鑼堕兘寰堜笉閿欙紝鐧鹃鏋滀篃鍙仛“鐖辨儏鏋”瀵屽惈钀ュ吇锛岃繕鏈夊悇绉嶇殑澶╃劧缁寸敓绱犮佹皑鍩洪吀銆佺氦缁寸礌鍚勭寰噺鍏冪礌绛夌瓑锛屽彿绉版槸姘存灉涓殑“鑽帇”锛屽彲璋撴槸濂藉澶氬锛岄偅涓嬮潰灏辩粰澶у璋堣皥鐧鹃鏋滅殑鍔熸晥銆傚姛鏁堜竴锛氭秷鐐 鐧鹃鏋滄湁涓绉嶅緢閲嶈鐨...
绛旓細5銆侀氳偁娑︿究 鐧鹃鏋滄墍鍚湁鐨勮秴绾ょ淮鑳藉淇冭繘鎺掓硠锛岀紦瑙ｄ究绉樼棁鐘讹紝娓呴櫎榛忛檮婊炵暀鍦ㄨ偁閬撶殑鍒烘縺鐗╄川锛岄伩鍏嶅埡婵鑲犻亾鍜岃浜轰綋鍐嶅惛鏀讹紝浠庤屽噺灏戠粨鑲犵檶鐨勬偅鐥呯巼锛岃秴绾ょ淮杩樺叿鏈夋姉鑲跨槫娲绘с鐧鹃鏋滅殑鍋ュ悍鍚冩硶 1銆佺洿鎺ュ悆 1銆佺敤鍒瀛愬垏寮瀹冿紝鍒笅鑲夊拰绫姐2銆佹斁鍏ョ櫧绯栨垨铚傝湝鎷屽寑锛岀劧鍚庣洿鎺ュ悆涓嬶紝鍜畠閭ｄ釜绫斤紝寰堣剢銆
绛旓細鏈夋鼎鑲哄寲鐥板畨绁為櫎鐑︾敓娲ユ娓村噳琛姝㈢棝绛夊姛鏁堬紝甯鍚冨ソ澶澶氬鍙傝冭祫鏂欑櫨搴︾櫨绉戠櫨棣欐灉銆鐧鹃鏋滅殑鍔熸晥 1娓呭捊娑﹀枆鐧鹃鏋滄湁姝㈠挸鍖栫棸娑堢値闀囩棝娓呭捊娑﹁偤鐨勫姛鏁堬紝灏嗘灉鑲夋寲鍑哄姞鍏ユ俯鐑紑姘村啿娉★紝鍔犲叆铚傝湝鎼呮媽锛屽懗閬撻吀鐢滃彲鐢熸触姝㈡复锛岄鐢ㄤ箣鍚庡彲浠ョ紦瑙ｅ枆鍜欏共鐥掑０闊冲樁鍝戠瓑鐥囩姸2鎺掓瘨鍏婚鐧鹃鏋滀腑鐨勮秴绾ょ淮鍙互銆傜櫨棣欐灉鐨勫懗閬撻吀鐖...
绛旓細姘存灉鐨勭绫婚潪甯稿锛屾瘡涓汉閮芥湁鑷繁鍠滄鍚冪殑姘存灉锛屾湁鐨勪汉鍠滄鍚冭嫻鏋滐紝鏈夌殑浜哄枩娆㈠悆姊紝鑰屾湁鐨勪汉灏卞枩娆鍚冪櫨棣欐灉銆傚叾瀹鐧鹃鏋滅殑鍝佺姣旇緝濂囩壒锛屽叾鍘熶骇鍦板湪鍗楃編娲诧紝瀛﹀悕瑗跨暘鑾诧紝鍏跺彛鎰熼吀鐢滐紝骞朵笖鏋滈鍛充篃闈炲父閲嶏紝閫傚綋鐨勮繘椋熺櫨棣欐灉瀵逛汉浣撳仴搴锋湁濂藉锛屽叿浣鏈夊摢浜鐩婂鍛紵鎴戜滑涓璧锋潵浜嗚В涓涓嬶細涓銆佹湁缇庡鍏婚...
绛旓細鐧鹃鏋滃浜庤韩浣撳緢鏈夊ソ澶锛屾瘮濡傝鍙互瀹夌锛岀敋鑷宠繕鍙互缇庡鍏婚锛屽浜庢竻鍜藉埄鍠変互鍙婃帓姣掗氫究閮借兘鏈夊緢澶х殑浣滅敤銆備絾鏄櫨棣欐灉涔熸槸鏈変竴瀹氱殑绂佸繉鐨勶紝涓浜涗汉涓嶈兘鍚冿紝鑰屼笖鐧鹃鏋滃湪鍌ㄥ瓨鐨勬椂鍊欎篃瑕佹敞鎰忋備竴銆佺櫨棣欐灉娑堢値姝㈢棝杩樿兘澶熷閫犱綋鎬鐧鹃鏋滅殑钀ュ吇浠峰肩壒鍒殑楂橈紝鍥犱负鍏朵腑鐨勭淮鐢熺礌鍚噺鐗瑰埆鐨勫锛屾墍浠ュ浜庝竴浜涜鑴...
绛旓細鍥涖佸噺鑲ョ槮韬 椋熺敤鐧鹃鏋滃彲浠ュ鍔犺儍閮ㄩケ鑵规劅锛屽噺灏戜綑鐑噺鐨勬憚鍏ワ紝鑰屼笖杩樺彲浠ュ惛闄勮儐鍥洪唶鍜岃儐姹佷箣绫绘湁鏈哄垎瀛愶紝鎶戝埗浜轰綋瀵硅剛鑲殑鍚告敹銆傚洜姝わ紝闀挎湡椋熺敤鐧鹃鏋滄湁鍒╀簬鏀瑰杽浜轰綋钀ュ吇鍚告敹缁撴瀯锛岄檷浣庝綋鍐呰剛鑲紝杈惧埌鍑忚偉鐨勭洰鐨勶紝浠庤屽閫犲仴搴蜂紭缇庝綋鎬併備簲銆佷績杩涗唬璋 鐧鹃鏋滅殑瓒呯氦缁磋兘澶熶績杩涙帓娉勶紝缂撹В渚跨鐥囩姸锛屾竻闄ら粡闄...
