吃黄瓜减肥要在饭前还是饭后吃
饭前一个小时，效果最佳。黄瓜在饭前吃时，有利于更充分的吸收黄瓜中的营养物质，并且黄瓜中还含有纤维素，能帮助消化饭后进食的食物。如果在饭前1小时吃黄瓜，还会产生饱腹感，从而减少正餐的食用量，减少脂肪的堆积，有利于减肥。 如果是在饭后饱食的情况下吃黄瓜，因为黄瓜中含有丰富的单糖，容易被肌肉吸收，不能及时进入到肠道，使胃中产生有机酸，从而容易引起腹胀的感觉，黄瓜甚至会因为被先期到达的食物阻塞在胃内，引起腹泻或便秘的症状。所以如果是要在饭后吃黄瓜，最好在饭后2小时左右、胃里食物被消化完后，吃黄瓜较好。绛旓細浼犵粺涓尰璁や负锛屽噳鎬ч鍝佷笉鍒╀簬琛娑茬殑娴侀氾紝浼氶樆纰嶆柊闄堜唬璋紝浠庤屽紩鍙戝悇绉嶇柧鐥呫傚洜姝わ紝鍗充娇鏄湪鐐庣儹鐨勫瀛ｏ紝鎶榛勭摐鍔犵儹鍚庨鐢紝涓嶄粎鑳戒繚鐣欏叾娑堣偪鍔熸晥锛岃繕鑳芥敼鍙樺叾鍑夋фц川锛岄伩鍏嶇粰澶у鐨勮韩浣撳甫鏉ヤ笉鍒╁仴搴风殑褰卞搷銆傚悆鐓粍鐡滄渶鍚堥傜殑鏃堕棿鏄湪鍚冨叾浠栭キ鑿滃墠椋熺敤銆傚洜涓虹叜榛勭摐鍏锋湁寰堝己鐨勬帓姣掍綔鐢紝濡傛灉鏈鍏堣繘鍏ヤ綋鍐...
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