夏天来了健身完总是一堆汗，健身完可以马上就喝冰水吗？ 健身的时候可以喝水吗
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即使在夏天，运动过后都不可以马上喝冰水，这是一种非常危险的举动，很有可能会造成身体病变。所以，运动过后急需补水时，可以适当补充一些低浓度的常温盐水，这能够让身体快速恢复到正常的水水平。运动过后人会大量出汗，体内的温度也会随之上升，如果这个时候马上饮入大量的冰水，体内温度不适应，就可能造成腹痛、肠胃感冒的症状。
另外，运动的时候，身体中毛细血管会膨胀，如果这个时候立马喝冰水，那就会导致毛细血管瞬间遇冷收缩，甚至是可能破裂。这尤其对于心脏来说，有非常大的影响，如果是心脏功能不太好的人，可能会引发更严重的疾病。短时间内导致心脏压力过大，会有胸闷心悸的状况出现。
运动的过程中身体保持在一个比较兴奋的状态，各个器官都比较活跃，这个时候突然喝入冰水，肠道会被冰水刺激，引发肠胃系统紊乱，会有胃痉挛的症状。不仅没能够起到为身体补水的作用，还会出现肠胃不适的症状，甚至是感到恶心呕吐。
这并不能从根本上为身体补水，反而会引发身体一系列的变化。所以尤其是在夏天，体内体外的温度都比较高，更不能极速饮用冰水，不要为了一时的解渴，而导致身体系统发生故障。运动之后补充水分的最佳方式就是喝淡盐水，能够快速达到解渴的效果，同时也能补充电解质。
不可以。剧烈运动之后不能大量的喝水，这样会使到血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分很容易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽搐等现象。因为剧烈运动时胃肠血液少，功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。
人体的脑组织是被固定在坚硬的颅骨内的，脑细胞如果肿胀，会引起血压升高，导致人体发生头痛，呕吐，嗜睡，视力模糊，心率缓慢等水中毒的症状。健身运动之后，可以釆用多次少饮的方法来喝水，但是不建议饮用冰水。
人在剧烈运动之后，身体会产生很多的热量，实体内的器官处在比平时热得多的高热之中，此时饮用冰水，会死到喉咙，食管，胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。剧烈之后不能图痛快，大量饮用冷水冰水，轻者会引起胃痉挛，胃绞痛，重者会引起晕厥导致死亡。
运动过后不能喝冰水。原因如下：
1、增加心脏负荷导致猝死。
运动强度比较大时，心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾患，导致猝死。
运动后神经内分泌代谢都是亢进的，处于高代谢状态，高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足脏器的代谢，要求心脏提供较多的供血量，在这种高代谢的情况下摄入大量凉水，会刺激胃肠道血管的收缩，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷；
2、诱发基础病变导致猝死。
患有基础疾病的人在运动后大量喝凉水（剧烈运动、低温刺激）容易造成心脏功能紊乱，诱发猝死。一般正常人，运动后少量喝点凉水并没有什么问题，如果出现猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隐性的基础疾病。
夏天是健身的大好季节，穿的少，容易发汗，而且夏天排汗有助于健康，尤其是健身完后，出一身汗你真是太爽了，不过健完身也有很多禁忌，对于刚健完身是完全不能喝冰水的，因为此时的肠胃非常活跃，如果这时候喝冰水，是对肠胃最大的刺激，很容易得肠胃疾病，还有很多，比如健完身后不能直接冲凉水澡等等，都是健身达人平时需要注意的。
健身之后，绝对不可以马上喝冰水！即使是在颜炎热的夏季，也不行！
首先，健身之后，身体处于热血沸腾的状态，身体各处的毛细血管都充分膨胀起来。这时候如果立刻喝冰水，身体受到强烈的刺激，势必造成毛细血管剧烈收缩，心脏承受巨大压力的情况。对于身体健康的人来说，会感到非常难受。对于身体不太好的人来说，就可能面临危险了。这是非常严重的情况！
其次，健身之后，身体各个器官都处于活跃的状态。肠胃蠕动也很快。这时候如果立刻喝冰水，会造成肠胃的剧烈收缩，甚至造成肠胃痉挛。轻则恶心难受，重则会造成严重胃肠反应，甚至造成病变，危害人体健康。
所所以，健身运动之后，不能立刻喝冰水。应该在休息一段时间以后，等身体状态平稳了，再适度补水。补水的时候，要注意三点:
1，水温不能太低。至少要喝常温的水。这样才能不引起身体的不适。
2，水里应该加入适量的盐分。以补充健身过程中随汗液排出去的盐分。
3，喝水就喝白开水。坚决不能喝碳酸饮料！大量喝碳酸饮料对人体健康是不利的！
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