去年减肥健身，流了很多汗，是一直流，一整天头发都是湿的，在进行减脂健身时脸上全身毛孔都在出汗？ 我最近一直在健身,目的就是为了减肥.已经有将近十天的时间了,...
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减肥运动后大量出汗会带给我们那些伤害：首先大量运动出汗后可能会导致人体脱水、很多女性朋友为了快速追求瘦身效果大量的运动让自己出汗、当人提出一小部分高的时候还是没问题的如果是大量出汗的话体内水分就下降容易造成脱水的现象！
其次减肥运动大量出汗会带走身体内营养：汗液其实来自血液、汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了、而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面、经皮肤表面微生物的作用、可产生一些具有汗酸味的物质、所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外还有蛋白质矿物质等等这些都是人体中重要的营养成分！
最后减肥运动大量出汗会导致血液浓度的提高：完成我们心脏负担加重、肾脏受损。钠、甲等电解质的也会随着大量的消失会造成肌肉无力的现象！大量的运动出汗对于心脏病患者很是不利对于有血液病的患者也是非常不好的、很容易增加病发的危险！
所以想要通过运动来减肥的朋友们一定要把握好一个运动的程度以及流汗的程度、并且要在运动后要及时补充体内流失的东西、如果出汗一般就喝点水就可以了、如果是大量出汗一定要喝运动饮料以及盐水牛奶等东西来补充我们人体流失的营养成分！
出了很多汗，及时补充水分 无机盐 维生素C。注意休息！营养均衡，作息规律，身心放松，就可以恢复正常了。
其实我觉得如果你这种症状的话，应该是不健康减肥的后遗症吧！暴汗之后没有补充，我们人体所需的水分，只是减掉了，你身体当中的水分，所以才会导致这样的情形发生。
你这个情况我感觉还是身体没有调理好，去中医院在调理一下吧。饮食方面清淡为主其他东西少吃。
有一些胖的人，身体里水分也会比较多，甚至血液里脂肪含量也高，一旦开始运动，水分油脂会通过打开的毛孔逐渐排出去 ，从而达到减肥的目的，建议运动量控制好，多喝水，多吃水果蔬菜，粗纤维，高蛋白的食物，健康的减肥
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