为什么人大号有时需要酝酿才拉的出来 生活和工作的区别
\u4ec0\u4e48\u662f\u751f\u6d3b \uff0c\u751f\u6d3b\u662f\u600e\u4e48\u89e3\u91ca\u4eba\u53ea\u8981\u6d3b\u7740\u5c31\u662f\u751f\u6d3b\uff0c\u751f\u6d3b\u7684\u5f88\u597d\u53ef\u4ee5\u4e0d\u7528\u5de5\u4f5c\uff0c\u751f\u6d3b\u7684\u4e0d\u597d\u90a3\u5c31\u9700\u8981\u52aa\u529b\u7684\u5de5\u4f5c\u3002\u5de5\u4f5c\u7684\u76ee\u7684\u662f\u4e3a\u4e86\u66f4\u597d\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u751f\u6d3b\u7684\u76ee\u7684\u5374\u4e0d\u662f\u4e3a\u4e86\u5de5\u4f5c\u3002\u751f\u6d3b\u662f\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u76ee\u6807\uff0c\u5de5\u4f5c\u662f\u6211\u4eec\u8fbe\u5230\u76ee\u6807\u6240\u91c7\u53d6\u7684\u4e00\u4e2a\u9014\u5f84\u3002\u5de5\u4f5c\u4e5f\u662f\u4e3a\u4e86\u66f4\u597d\u7684\u672a\u6765\u548c\u524d\u7a0b\uff0c\u65e0\u6240\u4e8b\u4e8b\u7684\u751f\u6d3b\u7d22\u7136\u65e0\u5473\uff0c\u8f7b\u677e\u7684\u5de5\u4f5c\u5728\u67d0\u4e9b\u7279\u5b9a\u7684\u65f6\u5019\u53cd\u800c\u4f1a\u8ba9\u751f\u6d3b\u66f4\u52a0\u7684\u5145\u5b9e\u3002\u8a00\u800c\u603b\u4e4b\u4e00\u53e5\u8bdd\uff0c\u751f\u6d3b\u662f\u6211\u4eec\u7684\u5fc5\u9700\u54c1\uff0c\u5de5\u4f5c\u662f\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u8c03\u5473\u54c1\u3002
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针对这种情况,我建议你多做提肛运动。
什么是提肛运动?
提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。
撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们持之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。
屈髋提肛运动的效果更好,方法是:
仰卧床上,两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近),连做20-30次。屈髋时呼气,放松肛门,每天早晚各一次。
有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。相反,如果肛门括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支持力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人,因肛门括约肌多有不同程度的损伤,此时有效的肛门功能锻炼,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发。
锻炼方法
肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下:
1、括约肌收缩法:采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50 -100 次,每日2 ~ 3 遍。
2、排尿止尿法:在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3 次。
3、床上训练法:仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
4、放松呼吸:采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10 -20 次,每日2 ~ 3 遍。
5、夹腿提肛:仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10- 20 次,每日2-3 遍。
6、深呼吸与提肚配合进行。
7、仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两臂平放体侧,以脚掌和肩部作支点,骨盆抬高,同时收缩肛门,持续 5 秒钟左右,还原。重复5-10 次,每日2 -3 遍。
8、坐立提肛:先坐在床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5 秒钟,再放松坐下。重复10-15 次,每日2-3 遍。
9、踞足收肛:采取站立位,双手叉腰,两脚交叉,踞起足尖,同时肛门上提,持续5秒钟,还原。重复10 -15 次,每日2~3 遍。
以上介绍的几种方法,可根据个人的实际情况,选择做1-2 种或2 -3 种即可,不必都做,关键是要持之以恒,坚持下去,一定会收到预防痔的效果。
此外,还有一般的全身运动及肛门局部物理疗法,也能增强肛门括约肌的功能。全身运动如跑步或游泳,促使呼吸加快,吸气时肛门上升,呼气时肛门下降,一升一降必然带动肛门肌肉运动。利用一些物理疗法,如冷水、热水坐浴,通过冷或热的刺激,促使肛门直肠部肌肉收缩,可达到肛门运动的目的;如再加上坐浴时在肛周及骼尾下方长强穴做按摩,更能加强肛门括约肌的运动。
提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(坐、卧、站立均可):
吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
其实这是因为粑粑在肠道运动至屁屁的过程,所以酝酿的时间其实就是粑粑运动的时间。有时候很急,不需要酝酿,那是因为粑粑已经运动到屁屁那里了,只待屁屁括约肌一张开,就可以喷泄而出了!
脾气不足。肠胃蠕动缓慢都会这样。
哪有那么多为什么啊
大便哪有说来就来的,肯定要酝酿啊
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