经常失眠怎么回事呀？ 经常失眠是怎么回事？
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失眠在现在社会非常的普遍，我认为主要的原因可能是因为压力大，压力会使自己的大脑神经处于兴奋的工作状态，自然传达给各个脑细胞的指令是持续工作而非休息，大脑不停的运转，自然就造成了失眠还有紧张也会引起失眠。
如果第二天有一场重要的考试或者是自己比较害怕的事情，前一晚大多会失眠。考过驾照的人应该都知道，科二如恶魔般的存在，每次考前大家都非常的紧张，而失眠，第二天考试大脑都处于混论状态，考试结果就自然不尽人意了。或者是第二天有一场对你来说比较重要的面试，心理素质不太好的人大都都会失眠。
白天经历了一些挫折使自己的心情非常低落，也可能会失眠。有时比较严重的打击，可能会使人失眠一周或者更长的时间。睡前看非常激动人心的影视作品或者爆笑的综艺节目，可能也是一个失眠的诱因。前几天在晚上看了《战狼2》，，回来后心情久久不能平复，自然也就睡不着了。
失眠在老年人中也比较普遍，我认为最主要的元婴可能与他们操劳的事情比较多有关，关心子女的工作问题、家庭关系，关心子孙的学习问题、还要关心自己的身老病死；发现问题发现自己无能为力解决的自责。
饮食习惯也可能导致失眠，有些人喜欢在睡前暴饮暴食，或者吃比较重口味的东西，是快要处于休息状态的大脑不得不下达消化食物的指令，被迫处于工作状态，而无法进入休息状态。
经常失眠有很多原因。
1.经常睡前玩手机，玩到一两点。正常休息时间应该是十到十一点，那个时间段很容易感觉到困。如果你那个时候感到困倦，不去睡觉而选择继续玩手机的话，过了那个点，你就会开始兴奋，然后就会睡不着。而且有些人喜欢睡觉前打一些比较刺激，比较暴力的游戏，这很可能会刺激你神经兴奋，导致于你睡觉的时候脑海中都闪现出游戏画面。
2.心事太多，睡觉前还在思考问题，闭上眼也不能静下心睡觉。很多人都喜欢睡觉前想想自己的心事，有些人想着想着就会感到压抑，焦虑不安，甚至越想越难过，越想越害怕。大脑不停运转，刺激中枢神经的兴奋，导致失眠。
3.白天睡得太多，晚上开始失眠，生物钟紊乱。很多人喜欢睡午觉，但总是一不小心睡过头，一觉睡到晚上，晚上睡不着就开始兴奋，使得生物钟紊乱。当你的生物钟开始紊乱时，再想把作息调节正常就很难，所以常常失眠。
4.一个人睡觉时自己吓自己，一点风吹草动都吓的半死。有些女生一个人睡觉时会很害怕，风吹动窗帘的时候她们心里总以为那是什么诡异的东西，有一点声响都会感到害怕。长期这样会导致神经衰弱，出现幻觉，不敢睡觉，从而导致失眠。
5.失恋时太过伤心，哭的睡不着觉。有的人失恋以后，太过伤心，就会整晚整晚睡不着，甚至大把大把掉头发。
6.有些人没有原因的就是睡不着，感觉不到困。这种情况属于特殊情况，具体情况希望你去看看医生。
如果失眠过于严重建议你去看看心理医生或者别的医生，祝今晚的你有个好眠。
可能是你最近一些事让你很烦，你的脑子里一直在想这些事。
我也出现过这种情况，有一次因为我顺嘴的原因说了一句不该说的话，说我们系出的板报不好看，可能是说话无心听话着有意吧！就被学生会的听到了。然后人家让我们班里的人重新做一次板报，我听了以后就一直在想这个事，那几天一直没有睡好，每天晚上没事的时候就想着这个事，到了第二天早早就睡不着了，开始想他们的想法，就是每天都很瞌睡，就是想不到该怎么才能让自己不想这些问题。
或许就是最近你的周围出现的事是关于你感兴趣的，可能自己就会有点激动，导致你没事的时候还会关注一下这个事的进展，我们宿舍的孩子在最近迷恋上某直播软件上的网红，他们每天直播的时候都会说一下八卦，网红出的事，我们宿舍的人就围在一起大半夜的看直播，就是为了满足自己的好奇心。
还有一种可能就是当一群人到了一个新的环境的时候，大家对彼此都不熟悉，所以总觉得有说不完的话，就算你一个人想睡觉，说话声音却太大，让你睡不着，人的身体该干嘛都是分时间段的，等过了一定的时间段之后，就不困了，根本睡不着，导致的失眠。
所以失眠的原因有很多种，不要一直觉得自己失眠了就不健康了。给自己增添多少烦恼，最后可能导致更加严重的失眠，放宽自己的心态，慢慢调节一下就好.
我有过经常失眠的经历,我觉得经常失眠不外乎两个原因：
一，黑白颠倒也就是说你白天睡得太多了，晚上不失眠才怪。而白天睡得太多的原因大概就是因为晚上玩得太多，要么是手机游戏，要么就是追电视剧没有节制，熬夜熬到凌晨三、四点才睡觉，早上肯定醒不来啊！
反复这么折腾上一段时间，你的生物钟肯定乱套了。等到你哪一天想正常时间休息的时候，突然发现睡不着了。这时候你着急也没有用，你只有慢慢地把自己生活习惯调整过来，不再黑白颠倒的生活，你才能把这个时差倒回去，才能解决你失眠的问题。
否则的话你就算是吃了安眠药，勉强能正常睡几天，一旦你又恢复黑白颠倒的生活，就又会恶性循环了。长此以往你再想调整回来就越来越难了。
二，就是你压力太大，过于焦虑，连晚上准备睡觉的时候，你的脑子里面都没有停止过思考问题。那样你肯定睡不着觉，也睡不好觉，人常说日有所思，夜有所梦，你临睡之前考虑这些让你焦虑的事情，这些焦虑的情绪也会带到你的睡梦中去，你的睡眠质量也肯定不会好的。
你有了这种习惯，经常失眠也就不奇怪了。所以说如果你想改变经常失眠的这个问题，同样也要改变你的习惯，不要在睡前考虑太多的问题，睡觉的时候是应该最放松的时候，有什么问题醒了再说也不迟啊！
所以大家一定要重视自己的睡眠问题呢，不然经常失眠是会引起很多疾病的。
有很多人都是属于那一种精神很脆弱的人，尤其在大半夜的时候自己非常困的情况下，还是睡不着，所以他们就非常的羡慕那些一沾枕头就能睡着的人。我有一个朋友就是属于那一种严重失眠的人，他最高的记录是三天，睡了两个小时，我都不知道他是怎么熬下来的。
而且平时他的日常饮食也非常的不规律，一天只吃一顿饭，所以说他非常的瘦。因为他是一个设计师，所以每天脑袋里面充满了各种各样的构图。而且他本来也是一个神经比较敏感的人，外界的一点小动静都可以影响到他，让他不能够安静的睡过去。而且随着他工作越来越多。他的压力也跟着越来越大，所以说能力跟责任是相匹配的。
还有一点，他是一个非常喜欢听电子音乐的人，一般电子音乐都非常的狂躁，然后节奏非常的强，你想一下自己是否跟他一样喜欢听电子类音乐，因为你的精神一直处于高度亢奋状态，所以说在睡前的时候，听一些这样的音乐是很难让自己平复下来的，而且如果你一旦感觉自己的情绪平复不下来，以后你就会想着玩会手机或者是做点其他的事情吧，结果越干越有精神，然后越来越睡不着。
但是有的时候很奇怪的是，把手机放在一边闭上眼睛睡觉，但是感觉自己脑子里面想的事情也越来越多，更睡不着了翻来覆去两个小时依旧没有丝毫的睡意，那么就建议你做一些运动吧然后让自己的身体累一点，那么你就有睡觉的动力啦。
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