吃什么食物最有营养? 吃什么东西最有营养?

\u5403\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u98df\u7269\u6700\u6709\u8425\u517b\uff1f

\u90a3\u4e48\u591a\u98df\u7269\u53f7\u79f0\u81ea\u5df1\u6709\u8425\u517b\uff0c\u54ea\u4e9b\u624d\u662f\u771f\u7684\uff1f

\u4eba\u5403\u8fd9\u4e9b\u6709\u8425\u517b\uff1a
1\u3001\u5f00\u5fc3\u679c
\u542b\u7684\u70ed\u91cf\u53ea\u6709160\u5343\u5361\uff0c\u8fd8\u5bcc\u542b\u5065\u5eb7\u8102\u80aa\u3002
\u5f00\u5fc3\u679c\u662f\u4e00\u79cd\u5e72\u679c\uff0c\u7c7b\u4f3c\u767d\u679c\uff0c\u5f00\u88c2\u6709\u7f1d\u800c\u4e0e\u767d\u679c\u4e0d\u540c\u3002\u5f00\u5fc3\u679c\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u548c\u6297\u6c27\u5316\u5143\u7d20\uff0c\u5177\u6709\u4f4e\u8102\u80aa\u3001\u4f4e\u5361\u8def\u91cc\u3001\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u7684\u663e\u8457\u7279\u70b9\uff0c\u662f\u5065\u5eb7\u7684\u660e\u667a\u9009\u62e9\u3002

2\u3001\u9178\u5976
\u9178\u5976\u5c5e\u4e8e\u9ad8\u86cb\u767d\u3001\u4f4e\u70ed\u91cf\u98df\u7269\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u975e\u5e38\u9002\u5408\u4e0e\u6c34\u679c\u642d\u914d\u3002

3\u3001\u9e21\u86cb
\u9e21\u86cb\u662f\u6700\u4f73\u65e9\u9910\u98df\u54c1\uff0c\u662f\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u7b80\u5355\u65b9\u6cd5\u3002\u800c\u4e14\uff0c\u9e21\u86cb\u6240\u542b\u7684\u80c6\u78b1\u5bf9\u8eab\u4f53\u4e5f\u5f88\u6709\u76ca\u5904\u3002
\u7f8e\u56fd\u6ce8\u518c\u8425\u517b\u5e08\u5e03\u9c81\u514b\u00b7\u963f\u5c14\u4f2f\u7279\u8bf4\uff1a\u201c\u6211\u51e0\u4e4e\u6bcf\u5929\u90fd\u5403\u9e21\u86cb\uff0c\u6211\u53d1\u73b0\u9e21\u86cb\u662f\u6700\u4f73\u65e9\u9910\u98df\u54c1\uff0c\u662f\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u7b80\u5355\u65b9\u6cd5\u3002\u800c\u4e14\uff0c\u9e21\u86cb\u6240\u542b\u7684\u80c6\u78b1\u5bf9\u8eab\u4f53\u4e5f\u5f88\u6709\u76ca\u5904\u3002\u201d

4\u3001\u674f\u4ec1
\u674f\u4ec1\u662f\u8537\u8587\u79d1\u674f\u7684\u79cd\u5b50\uff0c\u5206\u4e3a\u751c\u674f\u4ec1\u548c\u82e6\u674f\u4ec1\uff0c\u4e3b\u8981\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u7cd6\u3001\u5fae\u91cf\u82e6\u674f\u4ec1\u82f7\u3002\u8102\u80aa\u7684\u7ec4\u6210\u4e2d\u4e3b\u8981\u662f\u6cb9\u9178\u548c\u4e9a\u6cb9\u9178\u3002
\u674f\u4ec1\u679c\u957f\u5728\u77ed\u8ddd\uff08short spur\uff09\u4e0a\uff0c\u5177\u6709\u672a\u6210\u719f\u7684\u5916\u89c2\u3002\u5f53\u679c\u5b9e\u6210\u719f\u65f6\uff0c\u5b83\u7eff\u8272\u7684\u5916\u58f3\u4f1a\u88c2\u5f00\uff0c\u800c\u663e\u9732\u51fa\u5305\u5728\u7c97\u7cd9\u5916\u58f3\u4e2d\u7684\u6838\u4ec1\uff0c\u6838\u4ec1\u4e3a\u9ec4\u8272\u4e14\u6709\u5f88\u591a\u5c0f\u6d1e\uff0c\u5916\u58f3\u4e3a\u575a\u786c\u7684\u6728\u8d28\u3002

5\u3001\u829d\u9ebb\u83dc
\u829d\u9ebb\u83dc\u5206\u5e03\u4e8e\u4e2d\u56fd\u9ed1\u9f99\u6c5f\u3001\u8fbd\u5b81\u3001\u5185\u8499\u53e4\u3001\u6cb3\u5317\u3001\u5c71\u897f\u3001\u9655\u897f\u3001\u7518\u8083\u3001\u9752\u6d77\u3001\u65b0\u7586\u3001\u56db\u5ddd\u3002\u91ce\u751f\u6216\u683d\u57f9\uff0c\u6b27\u6d32\u5317\u90e8\u3001\u4e9a\u6d32\u897f\u90e8\u53ca\u5317\u90e8\u3001\u975e\u6d32\u897f\u5317\u90e8\u5747\u6709\u5206\u5e03\u3002\u751f\u4e8e\u6d77\u62d41400-3100\u7c73\u3002
\u8be5\u79cd\u830e\u53f6\u4f5c\u852c\u83dc\u98df\u7528\uff0c\u4ea6\u53ef\u4f5c\u9972\u6599\uff1b\u79cd\u5b50\u53ef\u69a8\u6cb9\uff0c\u4f9b\u98df\u7528\u53ca\u533b\u836f\u7528\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5f00\u5fc3\u679c\u3002\u7f8e\u56fd\u6ce8\u518c\u8425\u517b\u5e08\u4e54\u4f0a\u00b7\u9c8d\u5c14\u6307\u51fa\uff1a\u201c\u5c3d\u7ba1\u6211\u559c\u6b22\u5403\u5404\u79cd\u575a\u679c\uff0c\u4f46\u5f00\u5fc3\u679c\u662f\u6211\u7684\u6700\u7231\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u5403\u4e24\u628a\u5f00\u5fc3\u679c\uff0c\u5176\u6240\u542b\u7684\u70ed\u91cf\u53ea\u6709160\u5343\u5361\uff0c\u8fd8\u5bcc\u542b\u5065\u5eb7\u8102\u80aa\u3002\u201d
\u5496\u5561\u3001\u829d\u9ebb\u83dc\u3002\u201c\u5496\u5561\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u5f88\u591a\u90e8\u4f4d\uff0c\u5982\u5927\u8111\u3001\u76ae\u80a4\u548c\u5fc3\u810f\u6709\u8bf8\u591a\u597d\u5904\uff0c\u6211\u51e0\u4e4e\u6bcf\u5929\u90fd\u4f1a\u2018\u5c0f\u914c\u4e00\u676f\u2019\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u829d\u9ebb\u83dc\uff08\u53c8\u79f0\u81ed\u83dc\u3001\u82b8\u82d4\uff09\u4e5f\u662f\u6211\u6700\u559c\u6b22\u7684\u7eff\u8272\u852c\u83dc\uff0c\u5b83\u4e0d\u4ec5\u5473\u9053\u72ec\u7279\uff0c\u800c\u4e14\u5bcc\u542b\u6297\u6c27\u5316\u5242\u548c\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u3002\u201d\u514b\u5229\u592b\u5170\u8bca\u6240\u5065\u5eb7\u7814\u7a76\u6240\u5065\u5eb7\u7ba1\u7406\u5e08\u514b\u91cc\u65af\u6c40\u00b7\u67ef\u514b\u5e15\u7279\u91cc\u514b\u4ecb\u7ecd\u9053\u3002
\u9178\u5976\u3002\u897f\u5948\u5c71\u533b\u9662\u9ad8\u7ea7\u4e34\u5e8a\u8425\u517b\u5e08\u8d3e\u514b\u6797\u00b7\u4f26\u6566\u8ba4\u4e3a\uff1a\u201c\u9178\u5976\u5c5e\u4e8e\u9ad8\u86cb\u767d\u3001\u4f4e\u70ed\u91cf\u98df\u7269\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u975e\u5e38\u9002\u5408\u4e0e\u6c34\u679c\u642d\u914d\uff0c\u4f50\u9910\u65f6\u7528\u5176\u53d6\u4ee3\u5976\u6cb9\u6216\u86cb\u9ec4\u9171\u4e5f\u975e\u5e38\u68d2\u3002\u201d
\u6c99\u62c9\u3002\u201c\u4e0d\u8bba\u5728\u5bb6\u8fd8\u662f\u5728\u5916\u5403\u996d\uff0c\u6211\u51e0\u4e4e\u90fd\u5148\u5403\u6c99\u62c9\u3002\u81ea\u5df1\u505a\u6c99\u62c9\u65f6\uff0c\u6211\u4f1a\u9009\u7528\u751f\u83dc\u3001\u9ec4\u74dc\u3001\u756a\u8304\u3001\u7ea2\u6d0b\u8471\u3001\u94f6\u674f\u4ec1\uff0c\u53ef\u4ee5\u6ee1\u8db3\u5f88\u591a\u8425\u517b\u9700\u6c42\u3002\u201d\u7f8e\u56fd\u6ce8\u518c\u8425\u517b\u5e08\u514b\u91cc\u00b7\u7518\u65af\u8bf4\u9053\u3002
\u674f\u4ec1\u3002\u201c\u674f\u4ec1\u662f\u6211\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u4e0d\u53ef\u6216\u7f3a\u7684\u4e00\u90e8\u5206\uff0c\u5b83\u80fd\u4e3a\u4eba\u4f53\u63d0\u4f9b\u6bcf\u5929\u6240\u9700\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u3002\u4e0d\u7ba1\u662f\u5f53\u96f6\u98df\uff0c\u8fd8\u662f\u52a0\u5165\u71d5\u9ea6\u7247\u3001\u9178\u5976\u3001\u6c99\u62c9\u4e2d\uff0c\u90fd\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u3002\u201d\u7f8e\u56fd\u5973\u6027\u5065\u5eb7\u64b0\u7a3f\u4eba\u3001\u6ce8\u518c\u8425\u517b\u5e08\u514b\u91cc\u00b7\u683c\u62c9\u65af\u66fc\u6307\u51fa\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51\u2014\u2014\u8425\u517b\u4e13\u5bb6\u6bcf\u5929\u90fd\u5403\u5565

全球十大健康食物 :1大豆 2十字花科食物 3牛奶 4海鱼 5番茄 6绿茶 7胡萝卜 8黑木耳等菌类 9荞麦 10禽蛋

那么多食物号称自己有营养,哪些才是真的?



  • 鍚冧粈涔堥鐗╄惀鍏
    绛旓細5銆佹墖璐濓細鎵囪礉涓殑閽犲拰銆佽泲鐧借川鍜岃剛鑲吀鍚噺涔熸槸寰堝鐨勩傛墖璐濅腑鐨勮泲鐧借川鍚噺鏄晛銆侀捑绛夊井閲忓厓绱犵殑涓昏鏉ユ簮銆傚ぇ瀹跺埗浣滄墖璐濈殑鏃跺欙紝寤鸿閲囩敤娓呰捀鎴栬呮槸姘寸叜鐨勬柟寮忥紝杩欎箞鍋氳兘澶熸渶澶х▼搴︾殑淇濈暀鎵囪礉鐨勮惀鍏绘垚鍒嗭紝鑰屼笖杩欐牱鐨勫埗浣滄柟寮忛潪甯哥畝鍗曞揩鎹凤紝浠讳綍浜洪兘鏄彲浠ュ皾璇曠殑銆鍚冧粈涔堥鐗╄惀鍏2 琛ュ厖钀ュ吇鍚冧粈涔 1銆佹补...
  • 鏃╅キ鍚冧粈涔堟渶鏈夎惀鍏
    绛旓細1銆佸瘜鍚⒊姘村寲鍚堢墿鐨勪富椋燂紝渚嬪鍏ㄩ害闈㈠寘銆侀澶淬佺矇銆侀潰绛夊瘜鍚⒊姘村寲鐗╃殑绮胺绫椋熺墿锛屾槸鏃╀笂琛ュ厖琛绯栫殑鏈浣虫潵婧愶紱2銆佸瘜鍚紭璐ㄨ泲鐧借川绫荤殑椋熺墿锛屼緥濡傞浮铔嬨佺墰濂躲佸悇绉嶈倝绫汇傝繖绫婚鐗╅噷鍚湁浼樿川鐨勮泲鐧藉拰閫傞噺鑴傝偑锛屾湁鍔╀簬缁存寔琛绯栨按骞筹紝鍚屾椂杩樻彁渚涗赴瀵岀殑缁寸敓绱犲拰鐭跨墿璐ㄣ傛墍浠ュ湪鐑瑰埗鏃╅鏃讹紝绗簩绫婚鐗╁彲浠ヤ笌绗...
  • 姣忓ぉ鍚冧粈涔堟渶鍋ュ悍鏈鏈夎惀鍏
    绛旓細婊℃剰绛旀 鈻鈻5绾2010-12-22 鈻 钄彍鍜屾捣浜у搧鏄棩甯楗涓钀ュ吇涓板瘜鐨椋熺墿鏉ユ簮銆傝敩鑿滐紝濡傝彔鑿溿佹补鑿溿佸嵎蹇冭彍绛夛紝鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌C銆佽儭钀濆崪绱犱互鍙婃棤鏈虹洂銆傛捣浜у搧锛屽楸笺佽櫨銆佽煿绛夛紝鍒欏惈鏈変赴瀵岀殑铔嬬櫧璐ㄥ拰寰噺鍏冪礌銆傜劧鑰岋紝鍏蜂綋瑕佷负璋佸噯澶囪繖浜涢鐗╋紝闇瑕佹牴鎹釜浣撶殑钀ュ吇闇姹傛潵鍐冲畾銆傝倝绫诲垎涓虹暅鑲夊拰绂借倝...
  • 鏃╅鍚冧粈涔堟渶鏈夎惀鍏
    绛旓細绗洓绫椋熺墿锛氳泲绫婚鐗┿傞浮铔嬩腑鍚湁涓板瘜鐨勬皑鍩洪吀浠ュ強铔嬬櫧璐ㄧ瓑锛屾瘮渚嬪崄鍒嗙殑鎭板綋锛屽洜姝よ兘寰堝ソ鐨勮浜轰綋鎵鍚告敹锛岃屼笖楦¤泲鍙互婊¤冻浜轰滑涓澶╃殑钀ュ吇闇瑕併傜幇鍦ㄥ緢澶氱殑浜轰滑锛屼竴瀹氳瀵规棭椁愬紩璧烽噸瑙嗭紝鍥犱负杩欎細瀵硅嚜宸辩殑韬綋鍋ュ悍绛夋湁钀ュ吇锛屾墍浠ュ湪浜嗚В鏃╅鍚冧粈涔堟渶鏈夎惀鍏鍚庯紝瀵圭幇鍦ㄧ殑浜轰滑鏉ヨ锛屽彲浠ュ湪鏃╅鐨勬椂鍊欙紝涓鸿嚜宸卞噯澶...
  • 鏃╅鍚冧粈涔堟渶鏈夎惀鍏7娆捐惀鍏绘棭椁愮殑鍋氭硶澶у叏
    绛旓細鏃╅鍚冧互涓椋熺墿鏈鏈夎惀鍏锛氶浮铔嬨佺嚂楹︺佸叏楹﹂潰鍖呫侀吀濂躲佹柊椴滄按鏋溿佽敩鑿滃強鍧氭灉銆備互涓嬫槸7娆捐惀鍏绘棭椁愮殑鍋氭硶锛1.楦¤泲鐐掗キ 鏉愭枡锛氱背楗侀浮铔嬨佽儭钀濆崪銆侀粍鐡滅瓑銆傚仛娉曪細灏嗙背楗墦鏁o紝鍔犲叆鐐掔啛鐨勯浮铔嬬锛屽啀鍔犲叆鍒囧ソ鐨勮儭钀濆崪鍜岄粍鐡滀竵缈荤倰锛屾渶鍚庡姞鍏ュ皯璁哥洂鍜岀敓鎶借皟鍛炽傞浮铔嬫彁渚涜泲鐧借川锛岃敩鑿滄彁渚涚淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川銆2....
  • 鍚冧粈涔琛钀ュ吇鏈蹇
    绛旓細鍚冧粈涔琛钀ュ吇鏈蹇 涓銆佸瘜鍚泲鐧借川鐨椋熺墿 钀ュ吇琛ュ厖鐨勯瑕佹潵婧愭槸铔嬬櫧璐ㄣ傚畠鏄汉浣撻噸瑕佺殑鑳介噺鏉ユ簮锛屽浜庡寮哄厤鐤姏銆佺淮鎸佽倢鑲夊仴搴风瓑鏈夌潃閲嶈浣滅敤銆傞鐗╁楸艰倝銆侀浮铔嬨佸ザ鍒跺搧鍜岃眴绫荤瓑閮芥槸浼樿川鐨勮泲鐧借川鏉ユ簮銆備簩銆佸瘜鍚淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川鐨勯鐗 缁寸敓绱犱笌鐭跨墿璐ㄧ殑琛ュ厖鍚屾牱閲嶈銆傚悇绉嶆柊椴滆敩鑿滃拰姘存灉瀵屽惈缁寸敓绱燙銆佺淮鐢熺礌E...
  • 鍝簺椋熷搧鏃㈠ソ鍚冨張鏈夎惀鍏?
    绛旓細5. 鍏ㄨ胺鐗椋熷搧锛氬叏璋风墿椋熷搧鏄瘜鍚喅椋熺氦缁淬佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川鐨勯鍝併備緥濡傚叏楹﹂潰鍖呫佺嚂楹︺佺硻绫崇瓑銆6. 铔嬬被锛氳泲绫绘槸鍚湁楂樿川閲忚泲鐧借川銆佺淮鐢熺礌B鍜岀熆鐗╄川鐨勯鍝併傛瘡鏃ユ憚鍏ヤ竴涓浮铔嬫槸寰堝ソ鐨勯夋嫨銆傛荤殑鏉ヨ锛岄夋嫨澶氱浜旈鍏壊鐨椋熺墿锛屼繚璇佹棩甯楗澶氭牱鍖栵紝鏃㈣兘澶熶韩鍙缇庨锛岃繕鑳戒负韬綋鎻愪緵蹇呰鐨钀ュ吇銆
  • 鍚冧粈涔鏍风殑椋熺墿鏈鏈夎惀鍏?
    绛旓細閾滃拰閽撅紝浠ュ強澶氱鎶楁哀鍖栧墏绛夊绉钀ュ吇鎴愬垎锛岀礌椋熻呭父鍚冨潥鏋滄湁鍔╀簬鎽勫彇缂轰箯鐨勮惀鍏诲厓绱狅紝浠ヨ幏寰楀潎琛¤惀鍏汇傜‖澹虫灉浠佺被椋熺墿涓昏鏈夛細鏉忎粊銆佽叞鏋溿佹瀛愩佹牳妗冦佹澗瀛愩佹澘鏍椼佺櫧鏋溿佸紑蹇冩灉銆佽姳鐢熴佽懙鑺卞瓙銆佸崡鐡滃瓙銆佽タ鐡滃瓙绛夌瓑銆傛瀛愪笉浠呰浜轰滑椋熺敤鐨勫巻鍙叉渶鎮犱箙锛岃惀鍏荤墿璐ㄧ殑鍚噺涔熸渶楂橈紝鏈夌潃鈥滃潥鏋滀箣鐜嬧濈殑绉板彿 ...
  • 鏃╅鍚冧粈涔堟渶鏈夎惀鍏
    绛旓細鏃╅鍚冨瘜鍚泲鐧借川銆佽喅椋熺氦缁淬佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川鐨椋熷搧鏈鏈夎惀鍏銆備互涓嬫槸璇︾粏瑙i噴锛1. 铔嬬櫧璐ㄦ槸鐢熷懡娲诲姩鐨勫熀纭锛屾棭椁愭憚鍏ヨ冻澶熺殑铔嬬櫧璐ㄥ彲浠ヤ繚鎸佽韩浣撴椿鍔涖傚彲浠ラ夋嫨鍚冮浮铔嬨佸枬鐗涘ザ鎴栬呭悆浜涜眴鍒跺搧锛岃繖浜涢鐗╅兘鍚湁涓板瘜鐨勮泲鐧借川銆2. 鏃╅鏃堕鐢ㄤ竴浜涘瘜鍚喅椋熺氦缁寸殑椋熺墿锛屽鍏ㄩ害闈㈠寘銆佺嚂楹︾墖绛夛紝鏈夊姪浜庣淮鎸佽壇濂界殑娑堝寲...
  • 浜虹被鍚冧粈涔堥鐗╂渶鑳借ˉ鍏呭ぇ鑴戠殑钀ュ吇
    绛旓細楦¤泲銆傞浮铔嬫槸铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忔渶浼樼鐨椋熺墿涔嬩竴锛岄櫎姝ゅ叾鎵鍚殑涓板瘜鐨勫悇绫绘湁鐩婂厓绱犮佺淮鐢熺礌鍜屾皑鍩洪吀锛屽闀挎湡浣跨敤澶ц剳鐨勪汉鏉ヨ闈炲父鏈夊ソ澶勩傜豢鑹茶敩鑿溿傚尰鐢熺粡甯镐細寤鸿鎴戜滑澶氬悆钄彍灏戝悆鑲夛紝鍥犱负钄彍瀵屽惈缁寸敓绱狅紱鐗瑰埆鐨勶紝棰滆壊瓒婃繁鐨勮敩鑿滐紝缁寸敓绱犲惈閲忚秺楂樸傛按鏋溿備换浣曟椂鍊欒鍒楗闂锛屾垜浠兘浼氭彁鍒板鍚冩按鏋滀竴瀹氭槸濂界殑锛...
  • 扩展阅读:滋补卵巢吃什么最好 ... 35岁女人必吃的保健品 ... 营养食谱一日三餐 ... 10大增强记忆力的食物 ... 补气血最快的小偏方 ... 高三学生吃什么最补脑 ... 补脑最快的十大食物 ... 十大癌症克星食物 ... 杀死癌细胞最怕的食物 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网