怎样练足球的协调性 想踢好足球怎样练好身体协调性，无球训练要训练哪些动作，怎么训...

\u600e\u4e48\u8bad\u7ec3\u534f\u8c03\u6027\uff1f

\u534f\u8c03\u6027\u8bad\u7ec3\u6709\u4ee5\u4e0b\u4e5d\u79cd\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u4e0d\u4e60\u60ef\u52a8\u4f5c\u4e4b\u5404\u79cd\u8eab\u4f53\u7ec3\u4e60\uff1b
2\u3001\u53cd\u5411\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\uff1b
3\u3001\u6539\u53d8\u5df2\u4e60\u60ef\u52a8\u4f5c\u901f\u5ea6\u4e0e\u8282\u594f\uff1b
4\u3001\u4ee5\u6e38\u620f\u65b9\u5f0f\u5b8c\u6210\u590d\u6742\u52a8\u4f5c\uff1b
5\u3001\u8981\u6c42\u521b\u9020\u6027\u6539\u53d8\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u65b9\u5f0f\uff1b
6\u3001\u91c7\u4e0d\u4e60\u60ef\u7ec4\u5408\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f7f\u5df2\u638c\u63e1\u52a8\u4f5c\u66f4\u52a0\u590d\u6742\u5316\u7ec3\u4e60\uff1b
7\u3001\u6539\u53d8\u52a8\u4f5c\u7a7a\u95f4\u8303\u56f4\uff1b
8\u3001\u5229\u7528\u5404\u5668\u68b0\u6216\u81ea\u7136\u73af\u5883\u505a\u5404\u79cd\u8f83\u590d\u6742\u7ec3\u4e60\uff1b
9\u3001\u9002\u65f6\u7528\u4fe1\u53f7\u6216\u6709\u6761\u4ef6\u523a\u6fc0\u4ee5\u4f7f\u8fd0\u52a8\u5458\u505a\u6539\u53d8\u52a8\u4f5c\u4e4b\u5404\u79cd\u7ec3\u4e60\u3002
\u534f\u8c03\u80fd\u529b\u662f\u4ee5\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u5e73\u8861\u53d1\u5c55\u4e3a\u57fa\u7840\uff0c\u5b83\u53ef\u4f7f\u5df2\u5177\u5907\u7684\u901f\u5ea6\u3001\u529b\u91cf\u3001\u8010\u529b\u3001\u6280\u672f\u6709\u673a\u7684\u6eb6\u5408\uff0c\u4f7f\u8fbe\u5230\u6700\u4f18\u7684\u6548\u679c\u3002\u4e0e\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u53d1\u80b2\u7684\u5b8c\u5584\u7a0b\u5ea6\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\uff0c\u534f\u8c03\u610f\u5473\u7740\u7ecf\u6d4e\u548c\u8282\u7701\u80fd\u91cf\uff0c\u9752\u5c11\u5e74\u65e9\u671f\u8bad\u7ec3\u4e2d\u5e94\u6700\u4f18\u5148\u53d1\u5c55\u7684\u80fd\u529b\u3002

\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a\u4e00\u3001\u534f\u8c03\u6027\u6982\u8ff0
\u5b9a\u4e49\uff1a\u4eba\u4f53\u5728\u8fd0\u52a8\u4e2d\u6d41\u7545\u3001\u51c6\u786e\u3001\u534f\u8c03\u5730\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u7684\u80fd\u529b\u3002
\u534f\u8c03\u6027\uff0c\u4e25\u683c\u8bf4\u6765\u4e0d\u80fd\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u7d20\u8d28\uff0c\u5b83\u662f\u4e00\u79cd\u7efc\u5408\u80fd\u529b\u7684\u8868\u73b0\u3002\u5728\u8fd0\u52a8\u4e2d\u4e3b\u52a8\u808c\u3001\u534f\u540c\u808c\u3001\u5bf9\u6297\u808c\u3001\u652f\u6301\u808c\u7684\u76f8\u4e92\u914d\u5408\uff0c\u4f7f\u80fd\u591f\u6700\u7ecf\u6d4e\u5730\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u3002

\u4e8c\u3001\u534f\u8c03\u6027\u7684\u7ec4\u6210\u56e0\u7d20
1. \u5206\u5316\u80fd\u529b\uff1a\u808c\u8089\u6e05\u6670\u5730\u611f\u89c9\u65f6\u95f4\u3001\u7a7a\u95f4\u548c\u529b\u5ea6\u7684\u80fd\u529b\uff1b
2. \u7ed3\u5408\u80fd\u529b\uff1a\u5c06\u5404\u8282\u52a8\u4f5c\u7cbe\u5bc6\u59a5\u5584\u5730\u8fde\u63a5\u80fd\u529b\uff1b
3\uff0e\u5b9a\u4f4d\u80fd\u529b\uff1a\u611f\u77e5\u4f4d\u7f6e\u5173\u7cfb(\u4eba\u6211\u3001\u7269\u6211)\u5e76\u505a\u51fa\u611f\u5e94\u52a8\u4f5c\u7684\u80fd\u529b\uff1b
4. \u5e73\u8861\u80fd\u529b\uff1a\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u6216\u5728\u4e27\u5931\u5e73\u8861\u4e4b\u540e\u5c3d\u5feb\u56de\u590d\u7684\u80fd\u529b\uff1b
5. \u8282\u594f\u80fd\u529b\uff1a\u6b63\u786e\u5730\u518d\u73b0\u52a8\u4f5c\u7684\u8282\u594f\u6216\u6a21\u4eff\u8868\u73b0\u52a8\u4f5c\u8282\u594f\u7684\u80fd\u529b\uff1b
6. \u53cd\u5e94\u80fd\u529b\uff1a\u611f\u77e5\u72b6\u51b5\u53d8\u5316\u5e76\u505a\u51fa\u5207\u6362\u52a8\u4f5c\u4ee5\u9002\u5e94\u72b6\u51b5\u53d8\u5316\u7684\u80fd\u529b\uff1b
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u534f\u8c03\u6027

\u534f\u8c03\u6027\u8bad\u7ec3\u6cd5\u5927\u6982\u6709\u4ee5\u4e0b\u4e5d\u79cd\u624b\u6bb5\uff1a1\u3001\u4e0d\u4e60\u60ef\u52a8\u4f5c\u4e4b\u5404\u79cd\u8eab\u4f53\u7ec3\u4e60\uff1b2\u3001\u53cd\u5411\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\uff1b3\u3001\u6539\u53d8\u5df2\u4e60\u60ef\u52a8\u4f5c\u901f\u5ea6\u4e0e\u8282\u594f\uff1b4\u3001\u4ee5\u6e38\u620f\u65b9\u5f0f\u5b8c\u6210\u590d\u6742\u52a8\u4f5c\uff1b5\u3001\u8981\u6c42\u521b\u9020\u6027\u6539\u53d8\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u65b9\u5f0f\uff1b6\u3001\u91c7\u4e0d\u4e60\u60ef\u7ec4\u5408\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f7f\u5df2\u638c\u63e1\u52a8\u4f5c\u66f4\u52a0\u590d\u6742\u5316\u7ec3\u4e60\uff1b7\u3001\u6539\u53d8\u52a8\u4f5c\u7a7a\u95f4\u8303\u56f4\uff1b8\u3001\u5229\u7528\u5404\u5668\u68b0\u6216\u81ea\u7136\u73af\u5883\u505a\u5404\u79cd\u8f83\u590d\u6742\u7ec3\u4e60\uff1b9\u3001\u9002\u65f6\u7528\u4fe1\u53f7\u6216\u6709\u6761\u4ef6\u523a\u6fc0\u4ee5\u4f7f\u8fd0\u52a8\u5458\u505a\u6539\u53d8\u52a8\u4f5c\u4e4b\u5404\u79cd\u7ec3\u4e60\u3002

\u534f\u8c03\u6027\u8bad\u7ec3\u6cd5\u4e4b\u9891\u7387\u6108\u662f\u57fa\u5c42\u8981\u6108\u9ad8\uff0c\u5f53\u7136\uff0c\u5982\u679c\u662f\u4e24\u516c\u5c3a\u4ee5\u4e0a\u957f\u4eba\uff0c\u52a8\u4f5c\u4ecd\u4e0d\u534f\u8c03\uff0c\u9891\u7387\u4e5f\u8981\u9ad8\u3002\u5728\u51c6\u5907\u671f\u6bcf\u661f\u671f\u4e4b\u9891\u7387\u4ee5\u4e8c\u5230\u4e09\u6b21\u8f83\u4f73\uff0c\u52a8\u4f5c\u9879\u76ee\u6700\u5c11\u5341\u9879\uff0c\u6bcf\u9879\u52a8\u4f5c\u6700\u5c11\u7ec3\u4e60\u4e09\u6b21\u5230\u4e94\u6b21\u3002

\u534f\u8c03\u6027\u8bad\u7ec3\u5904\u65b9\u4e4b\u5b89\u6392\uff0c\u7531\u4e8e\u5b83\u662f\u4e00\u79cd\u5f3a\u5316\u8bad\u7ec3\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u51c6\u5907\u671f\u4e0e\u953b\u7ec3\u671f\u4e2d\uff0c\u5fc5\u9700\u6253\u597d\u57fa\u7840\uff0c\u5728\u8c03\u6574\u671f\u4e0e\u6bd4\u8d5b\u671f\u4e2d\uff0c\u5c31\u6ca1\u6709\u4e13\u9879\u7684\u534f\u8c03\u6027\u8bad\u7ec3\u3002\u5728\u5904\u65b9\u5b89\u6392\u4e0a\uff0c\u53ef\u4f9d\u636e\u4e0a\u8ff0\u8bad\u7ec3\u6cd5\u6240\u5217\u7684\u4e8c\u5341\u4e2a\u9879\u76ee\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u6559\u7ec3\u53e6\u7f16\u9879\u76ee\u6765\u64cd\u4f5c\u3002\u5f3a\u5ea6\u4ee5\u4e03\u5341%\uff0c\u9891\u7387\u4ee5\u6bcf\u661f\u671f\u4e09\u6b21\u3002\u52a8\u4f5c\u5982\u4e0b\uff1a

1.\u7eb5\u8df3\uff1a\u53cc\u811a\u5e76\u62e2\u624b\u5f2f\u5411\u4e0a\u8df3\u3002
2.\u524d\u540e\u8df3\uff1a\u65b9\u6cd5\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u4f46\u5411\u524d\u4e0e\u540e\u8df3\u3002
3.\u4fa7\u8df3\uff1a\u65b9\u6cd5\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u4f46\u5411\u5de6\u4e0e\u53f3\u8df3\u3002
4.\u65b9\u5f62\u8df3\uff1a\u65b9\u6cd5\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u4f46\u5411\u65b9\u5f62\u4f4d\u7f6e\u8df3\u3002
5.\u8f6c\u5411\u8df3\uff1a\u65b9\u6cd5\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u4f46\u8df3\u8d77\u540e\u8f6c\u5411180\u5ea6\u7740\u5730\u8eab\u4f53\u4e0e\u53cc\u624b\u8981\u53bb\u7ef4\u6301\u5e73\u8861\uff0c\u53ef\u5411\u5de6\u4e0e\u5411\u53f3\u8df3\u3002
6.\u8df3\u8dc3\u8f6c\u5411\uff1a\u65b9\u6cd5\u8981\u9886\u540c\u4e0a\uff0c\u4f46\u662f\u4ee5\u5355\u811a\u8df3\u3002
7.\u4fa7\u5411\u4ea4\u53c9\u6b65\uff1a\u6709\u5de6\u4ea4\u53c9\u4e0e\u53f3\u4ea4\u53c9\u4e24\u79cd\u3002
8.\u624b\u811a\u53cd\u5411\u52a8\u4f5c\uff1a\u5355\u811a\u7acb\u53cc\u624b\u4e0e\u63d0\u8d77\u811a\u4f5c\u65b9\u5411\u76f8\u53cd\u3002
9.\u7ad9\u8e72\u6491\u7acb\uff1a\u5148\u7ad9\u7acb\u540e\u8e72\uff0c\u7136\u540e\u53cc\u624b\u6491\u5730\u53cc\u811a\u5411\u540e\u8e6c\u76f4\uff0c\u53cc\u811a\u518d\u6536\u56de\u539f\u5730\uff0c\u6700\u540e\u7ad9\u8d77\u3002

协调性是:天生的！没法练，但是又很多方法都不是很见效果！柔韧性是：其方法主要有静力性方法；动力性方法；动、静结合方法等。 1、静力性方法：身体保持某种姿势缓慢、均匀地拉伸几十秒或是更长的时间。即是常说的压腿、耗腿等方法。举例如： 1）压腿：有正压腿、侧压腿等各种方向的压腿。 正压腿是面对肋木或一定高度的物体，一腿支撑，另一腿脚跟放在肋木上，脚尖勾起，支撑腿脚尖向前，脚跟不要离地，两腿均应伸直，身体平直逐渐向前压，尽量靠近伸直的腿，大腿后部肌肉和肌腱感到拉伸，停留几十秒或更长的时间，或是反复下压。两腿交换做。 侧压腿是身体与肋木垂直，一腿侧向放在肋木上，另一腿的脚于肋木平行，两腿均应伸直，身体和远离肋木的臂逐渐侧向靠近肋木，腿的内侧肌肉和肌腱感到拉伸，停留几十秒或更长的时间，或是反复侧压。两腿交换做。 2）劈叉：有横叉和竖叉。 3）桥：两腿分开与肩同宽，两臂上举，上体向后弯曲，触摸地面或脚跟，停留几秒或更长时间。 锻炼的手段很多，不一一列举，读者也可根据锻炼的目的自己设计。 2、动力性方法：通过身体各环节的摆动使韧带、肌腱和肌肉得到拉伸的方法。摆动要有一定的速度和幅度，才会有拉伸的效果。举例如： 1）踢腿:有正踢腿、侧踢腿和绕环踢腿等。 正踢腿：身体直立，两臂测平举掌心向下，一腿迈一小步，另一腿以髋关节为轴，膝关节伸直，脚尖勾起，迅速向上踢起，尽量踢到下颚。两腿交换进行，各踢10次左右或更多，做3～5组。 侧踢腿：只是身体向前迈步时，身体向侧向转体，腿侧向踢至头部，两腿交换进行。 绕环踢腿：正踢腿时，只是腿踢出的方向是侧前方，然后以髋为轴，环绕至另一侧，回到原来的位置。两腿两个方向交换做。 2）各种摆动练习：扶着肋木进行前后左右各种方向的摆退，摆到有拉伸的感觉。也可以用沙袋负重进行。每次摆10次左右或更多，做3～5组。 3、动静结合方法：练功的人常说：三分压腿七分踢腿，即是要动静结合，静力的练了，相应的就要练动力的，这样效果好多了。还可以请同伴帮助做拉伸和放松交替的练习。 柔韧素质应当每次锻炼都要练习，在热身准备活动后进行。根据自己的锻炼部位的目的选择锻炼的方法手段，活动的量和强度要根据自己的柔韧素质的水平决定。最好也做一些协调性和肌肉力量的锻炼，协调性主要是通过多项练习提高，增加时间和空间感觉得控制能力。要想达到高水平的柔韧素质，要有一个过程。必须刻苦锻炼，持之以恒循序渐进。其实训练反映只是训练你的条件反射。 答案补充
反应能力是：人的神经反应是很难改变的。可以多和人进行跳跃性思维的辩论，长此以往会使你反应灵活。 条件反射对反应有什么用呢？是这样的，你发现别人一拳打过来，这就是你中枢神经意识到了，但是你要反应出来左手格挡的同时右手反击，就需要一定的思考过程，如果拳头来得太突然，那么你意识可能会混乱，需要更多的时间才能反应。如果对于这一拳的反应已经成了条件反射，那么就可以省去思考的时间直接做出反应，从而大大提高了反应速度。 条件反射的训练方法，就是让陪练对你反复做各种攻击动作，速度由慢到快，你也要迅速做出相应的正确反应。练习多了就会看到来拳就知道摊手冲拳等等。 itf跆拳道的组手训练、咏春拳二人拆招和离手拉手、散打搏击训练躲闪防护都是这种原理方法来的。可以扛着重物练习蹲起，练到肌肉发酸为止。这种方法不错。但是也看你的先天条件哦！ 练习弹跳答案补充
运用力量训练提高弹跳的方法（二） 在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有业余的体育爱好者，也有专业运动员，有中学生，也有大学生，年龄跨度比较大，所以制订一套详细的适合每位使用者的力量训练计划是不切合实际的。我们所介绍的是科学的制订力量训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行力量训练。答案补充
反应能力是：人的神经反应是很难改变的。可以多和人进行跳跃性思维的辩论，长此以往会使你反应灵活。 条件反射对反应有什么用呢？是这样的，你发现别人一拳打过来，这就是你中枢神经意识到了，但是你要反应出来左手格挡的同时右手反击，就需要一定的思考过程，如果拳头来得太突然，那么你意识可能会混乱，需要更多的时间才能反应。如果对于这一拳的反应已经成了条件反射，那么就可以省去思考的时间直接做出反应，从而大大提高了反应速度。 条件反射的训练方法，就是让陪练对你反复做各种攻击动作，速度由慢到快，你也要迅速做出相应的正确反应。练习多了就会看到来拳就知道摊手冲拳等等。 itf跆拳道的组手训练、咏春拳二人拆招和离手拉手、散打搏击训练躲闪防护都是这种原理方法来的。可以扛着重物练习蹲起，练到肌肉发酸为止。这种方法不错。但是也看你的先天条件哦！ 练习弹跳

动作僵硬，协调性差的一个最主要的体现就是拿球的时候自身的反应往往和意识有很大的差距，说白了就是身体的动作跟不上自己的意识。协调性首先就是要练一下反应速度，拿到球后从大脑想着如何去做到肢体完成动作这个时间一定要快。其次，就是自己的动作，在传球或者射门的时候总会有或多或少的辅助动作，协调性不好的可能是因为练习不够，没找到触球的正确方法，所以动作不对，造成触球的结果不理想，从而影响到自己的动作....总之就是多多练习，协调性也和自身的肌肉力量有关。归根结底就是，多多练习，多去踢球，慢慢地自己就能摸索出来了。

`看你大什^么位.置了#,如#果体能不好_首选位置是^守门员,-再者可以#担当-中后0位,_当要,求你技术&一定^要过~硬,还可&以担#当中,峰,负责^联`系后场0与前0场的`连-接,.踢&球切_忌满_场飞,奔,&要多.踢聪~明^球,这#样可_以节省体.能.,另一方面_就要从你`自身提高了-,如果^你有^足够的时间^一&周至少有_三次使心.脏0加速运_动的锻炼0,笔者酷-爱足球,-但~因场地人#员^的限制不~能经常,踢球_,&现在我&通过打&篮球来_锻炼身体,.周末在去踢`足~球,,这样-锻炼更有助~于身体协调&性的^提高.`还有踢球不&要模仿职业`运动,员那样_从后~场直接^带球长驱直0入单刀进^球0,如果,你这0样0的话,#估-计连20分.钟都撑.不下^来#,在有就,是生活上的-一~些注意事-项了,少吸,烟-,少`喝酒-。总之".生~命在0于-运&动"_游戏.的&目_的在.于娱乐自`我,只.有玩&的高兴~就好,,有时#站在场边看-伙伴们的表_演.也是_一种#惬意,不是`吗?^
踢&足球协调^性如何练~
值得信赖.采纳我的阿！

1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容
2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上
3：对抗练习不益大场地
4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）
5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。

我就是来做任务的.

简单的就是多练练折返跑，最好25M或者50M，再练练跨栏和弹跳就不错了，多踢踢小场比赛，效果会更好

瓒崇悆濡備綍缁濂借韩浣鍗忚皟鎬
绛旓細1銆侀绻佸仛涓嶄範鎯殑鍔ㄤ綔锛岃繘琛屽悇绉嶈韩浣撶粌涔锛2銆佸弽鍚戝畬鎴愬姩浣锛3銆鏀瑰彉宸蹭範鎯姩浣滈熷害涓庤妭濂锛4銆佷互娓告垙鏂瑰紡瀹屾垚澶嶆潅鍔ㄤ綔锛5銆佹湁鍒涢犳х殑鏀瑰彉瀹屾垚鍔ㄤ綔鏂瑰紡锛6銆侀噰涓嶄範鎯粍鍚堝姩浣滐紝浣垮凡鎺屾彙鍔ㄤ綔鏇村姞澶嶆潅鍖栫粌涔狅紱7銆鏀瑰彉鍔ㄤ綔绌洪棿鑼冨洿锛8銆鍒╃敤鍚勫櫒姊版垨鑷劧鐜鍋氬悇绉嶈緝澶嶆潅缁冧範锛9銆侀傛椂鐢ㄤ俊鍙锋垨鏈夋潯浠跺埡婵浠...

鎬庝箞鏍风粌涔犺冻鐞冪殑鍗忚皟鎬鍜屾煍闊фу弽搴旇兘鍔涜繕鏈夌垎鍙戝姏
绛旓細1锛夎涪鑵:鏈夋韪㈣吙銆佷晶韪㈣吙鍜岀粫鐜涪鑵跨瓑銆傛韪㈣吙锛氳韩浣撶洿绔嬶紝涓よ噦娴嬪钩涓炬帉蹇冨悜涓嬶紝涓鑵胯繄涓灏忔锛屽彟涓鑵夸互楂嬪叧鑺備负杞达紝鑶濆叧鑺備几鐩达紝鑴氬皷鍕捐捣锛岃繀閫熷悜涓婅涪璧凤紝灏介噺韪㈠埌涓嬮銆備袱鑵夸氦鎹㈣繘琛岋紝鍚勮涪10娆″乏鍙虫垨鏇村锛屽仛3锝5缁勩備晶韪㈣吙锛氬彧鏄韩浣撳悜鍓嶈繄姝ユ椂锛岃韩浣撳悜渚у悜杞綋锛岃吙渚у悜韪㈣嚦澶撮儴锛屼袱鑵夸氦鎹㈣繘琛屻

鍦瓒崇悆璁粌鏃,韬綋澶兊纭鎬庝箞鍔?鎬庢牱鎻愰珮韬綋鍗忚皟鎬?
绛旓細涓夈佸鍋氱粍鍚堣繍鍔锛屽氨鑳藉閿荤偧鍑烘瀬浣崇殑韬綋鍗忚皟鎬с傚湪閿荤偧鍑鸿韩浣撳崗璋冩х殑杩囩▼涓紝鎴戜滑灏卞簲璇澶氬仛涓浜涘揩鎱㈢粍鍚堢殑鐩稿簲杩愬姩锛屽洜涓哄彧鏈夐氳繃杩欐牱鐨勮繍鍔紝鎵嶈兘澶熻鎴戜滑鐨勮韩浣撳崗璋冩у彉寰楁洿鍔犵殑骞宠　銆傚綋鐒舵瘡涓涓汉鐨勮韩浣撳崗璋冩ч兘鏈夌潃寰堝ぇ鐨勪笉鍚岋紝鎵浠ヨ鏍规嵁鑷繁涓汉鏉ヨ皟鏁寸粍鍚堣繍鍔ㄨ缁冿紝鍙湁鍋氬埌杩欎竴鐐癸紝鎵嶈兘澶熻鎴戜滑...

瓒崇悆鏂归潰,濡備綍閿荤偧韬綋鐏垫椿鎬у拰鍗忚皟鎬!
绛旓細1.绾佃烦锛氬弻鑴氬苟鎷㈡墜寮悜涓婅烦銆 2.鍓嶅悗璺锛氭柟娉曡棰嗗悓涓婏紝浣嗗悜鍓嶄笌鍚庤烦銆 3.渚ц烦锛氭柟娉曡棰嗗悓涓婏紝浣嗗悜宸︿笌鍙宠烦銆 4.鏂瑰舰璺锛氭柟娉曡棰嗗悓涓婏紝浣嗗悜鏂瑰舰浣嶇疆璺炽 5.杞悜璺筹細鏂规硶瑕侀鍚屼笂锛屼絾璺宠捣鍚庤浆鍚180搴︾潃鍦拌韩浣撲笌鍙屾墜瑕佸幓缁存寔骞宠　锛屽彲鍚戝乏涓庡悜鍙宠烦銆 6.璺宠穬杞悜锛氭柟娉曡棰嗗悓涓婏紝浣嗘槸浠ュ崟鑴氳烦銆

韪㈣冻鐞冨浣曠粌涔鑴氭鍗忚皟鎬?
绛旓細姣旇緝绠鍗曠殑鍔炴硶鏄緟鍔╁櫒鏉愯缁冩硶锛岀涓绉嶆槸缁忔祹瀹炴儬绫昏缁冩柟寮锛岄夋嫨涓涓弬鐓х偣锛屼竴鑸槸闀挎柟褰㈡垨鑰呮鏂瑰舰涓轰富锛岄氳繃涓嶆柇閫氳繃鍙傜収鐗╄屼笉瑙︾锛岀粌涔犲仠鐞冨掕剼銆傝繖绉嶆柟寮忓彲浠ュ湪鐞冨満鎴栬呭瘽瀹ら兘鑳界粌涔犳柟渚胯嚜鐒跺張鑺傜渷鎴愭湰銆傝繕鏈変竴绉嶅氨鏄洿鎺ュ幓缃戜笂涔版晱鎹锋锛岀洿鎺ョ粌涔犲彉鐩歌繘鑰屾帶鍒跺叏韬崗璋冪ǔ瀹氭э紝鏂逛究鏀剁撼鍙堢湅璧锋潵...

韪㈣冻鐞冩庝箞鑳借杩囦汉鐨勫姩浣滃張蹇張鍗忚皟鍟?
绛旓細1锛屾墸鐞冨彉鍚 鎵ｇ悆鍙樺悜鏄渶蹇渶鐪佸姏鏈绠鍗曠殑杩囦汉鏂规硶锛屽疄鐢ㄦч珮銆傚湪閬囧埌瀵规柟闃插畧鐨勬椂鍊欙紝瑕佸厛娉ㄦ剰瀵规柟鐨勬鐐瑰拰鑷繁鐨勯噸蹇冿紝鎶婅嚜宸辫韩浣鐨勫崗璋冩璋冩暣濂斤紝鍦ㄥ姩浣滃仛鍑虹殑鏃跺欒蹇紝蹇熷彉鍚戞棤闇鍋囧姩浣溿傚彉瀹屾柟鍚戜箣鍚庡姞閫熸憜鑴 2锛屼汉鐞冨垎杩 鍦ㄦ兂浣跨敤杩欎釜鎶宸х殑鏃跺欙紝瑕佹敞鎰忎袱鐐广傜涓瑕佹敞鎰忚嚜宸辫韩浣撶殑閲嶅績锛...

瓒崇悆鐞冩璁粌鏈夊摢浜
绛旓細3. 灏勯棬璁粌 灏勯棬鏄冻鐞冩瘮璧涗腑闈炲父閲嶈鐨勬妧鏈箣涓銆傚湪鐞冩ц缁冧腑锛屽皠闂ㄨ缁冩棬鍦ㄦ彁楂樼悆鍛樼殑灏勯棬鎶宸э紝鍖呮嫭涓嶅悓瑙掑害銆佽窛绂诲拰鏂瑰紡鐨勫皠闂ㄧ粌涔狅紝浠ュ寮虹悆鍛樼殑寰楀垎鑳藉姏銆4. 骞宠　鍜鍗忚皟鎬ц缁 瓒崇悆杩愬姩涓紝骞宠　鍜屽崗璋冩у浜庣悆鍛樼殑琛ㄧ幇鑷冲叧閲嶈銆傞氳繃涓绯诲垪骞宠　鍜屽崗璋冩ц缁冿紝濡傚钩琛″灚缁冧範銆佽烦缁崇瓑锛屽彲浠ユ彁楂樼悆鍛樺湪...

鏁欎綘瀛︿細瓒崇悆璁粌10涓熀鏈姩浣
绛旓細绗節涓璁粌鏄剼搴8瀛楀甫鐞冿紝杩欐槸甯歌蹇借鐨勬帶鐞冩妧宸э紝浣嗗湪浜斾汉鍒瓒崇悆涓緢瀹炵敤銆傚崡缇庣悆鍛樺父浣跨敤鑴氬簳鍔ㄤ綔鏉ヨ鐞冮潬杩戣嚜宸憋紝鍦ㄧ嫮灏忕┖闂翠腑灏や负鏈夋晥銆傝繖涓姩浣滈渶瑕鍗忚皟鎬锛屼絾鑻ヨ兘鍦30绉掑唴涓嶇姱閿欙紝灏辩畻鏄帉鎻′簡杩欎釜鎶宸с10. 澶氶儴浣嶈Е鐞8瀛 鏈鍚庝竴涓缁冩槸澶氶儴浣嶈Е鐞8瀛楋紝杩欐槸鍗佷釜璁粌涓渶鍏锋寫鎴樻х殑涓涓...

鏁欎綘瀛︿細瓒崇悆璁粌10涓熀鏈姩浣
绛旓細绗簲涓璁粌鏃惰剼鍐呬晶鎺ㄦ媺锛屽皢鎴戜滑鐨勮剼鏀惧湪鐞冧笂鍚戝悗鎷夌悆锛岀劧鍚庣敤鑴氬唴渚ф帹鐞冪┛杩囪韩浣擄紝鏈鍚庢帹鍚戣嚜宸辫韩鍓嶏紝鎺ヤ笅鏉ユ崲鑴氾紝鐢ㄥ彟涓鍙剼閲嶅鐩稿悓鐨勫姩浣溿傚浘9-鑴氬唴渚ф帹鎷夌ず鑼 杩欎釜鍔ㄤ綔涔熷彲浠ユ彁楂樻垜浠殑骞宠　鑳藉姏锛屽鍗忚皟鎬涔熸瀬鏈夊府鍔╋紝浣嗘槸瑕佸璁粌鎵嶈锛屾寫鎴樿嚜宸变繚鎸佽愬績锛屽彧瑕佸潥鎸佺粓浼氭垚鍔燂紝30绉掍笉鐘敊锛屾帉鎻′互鍚...

韪㈣冻鐞冨浣曠粌涔鑴氭鍗忚皟鎬
绛旓細鏈濂界敤鐨缁冧範鏂瑰紡灏辨槸缁忓父鍜岃冻鐞冩帴瑙β仿仿峰綋骞磋嚜宸卞弬鍔犳牎瓒崇悆闃熺殑鏃跺欙紝闆嗚鏃跺線寰姣忎竴涓汉閮借甯﹁冻鐞冨埌鎿嶅満銆傜劧鍚庝粠鏃╂櫒鐨勮窇姝璁粌寮濮嬶紝瓒崇悆瑕佷竴鐩村湪鑴氫笅銆傚鍜岃冻鐞冩帴瑙﹀悗锛屽氨浼氱啛鎮瓒崇悆鐨鍚勪釜鏂归潰銆傚湪鍜岃冻鐞冧竴璧风Щ鍔ㄧ殑鏃跺欙紝鑴氭灏变細鎱㈡參閫傚簲瓒崇悆锛鍗忚皟鎬涔熶細瓒婃潵瓒婂ソ銆

扩展阅读：孩子协调能力差的症状 ... 身体协调能力差怎么练 ... 协调训练动作大全 ... 身体不协调怎么训练 ... 足球训练全套教程 ... 儿童肢体协调训练 ... 肢体不协调是大脑笨吗 ... 身体协调能力差怎么锻炼 ... 孩子协调能力差怎么训练 ...