谁能教我溜旱冰的基本、简单花样？ 滑旱冰花式名字大全

\u65f1\u51b0\u57fa\u672c\u6280\u5de7\u53ca\u82b1\u6837\u52a8\u4f5c

\u3000\u3000\u6e9c\u65f1\u51b0\u7684\u6280\u5de7\u548c\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
\u3000\u3000\u6ca1\u6709\u7edd\u5bf9\u7684\u7a8d\u95e8\uff0c\u91cd\u8981\u7684\u662f\u591a\u7ec3\u4e60\uff0c\u6280\u5de7\u662f\u6709\u7684\uff0c\u6709\u4e0b\u9762\u591a\u6761\u4f9b\u53c2\u8003\uff1a
\u3000\u3000\u25b2\u7ad9\u5f97\u7a33\u7a33\u3001\u76f4\u76f4\u7684\uff1a\u5c06\u4e24\u53ea\u811a\u7ad9\u6210T\u5b57\u5f62\u6216\u5c06\u4e24\u811a\u811a\u8ddf\u5e76\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u4f7f\u6210V\u5b57\u5f62\u3002
\u3000\u3000\u25b2\u8d77\u6b65\uff1a\u4eceT\u5b57\u5f62\u7ad9\u59ff\u8d77\u6b65\uff0c\u8ba9\u524d\u811a\u4fdd\u6301\u524d\u8fdb\u59ff\u52bf\uff0c\u540e\u811a\u5411\u5916\u65b9\u63a8\u8f6b\uff0c\u5c31\u4f1a\u6709\u5411\u524d\u524d\u8fdb\u4e4b\u529b\u91cf\u3002
\u3000\u3000\u25b2\u6ed1\u884c\uff1a\u6ed1\u884c\u65f6\u4e3a\u4fdd\u6301\u8f83\u597d\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u8ba9\u4e00\u811a\u7a0d\u7a0d\u63d0\u8d77\u653e\u5728\u53e6\u4e00\u811a\u524d\u65b9\uff0c\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\u3002
\u3000\u3000\u25b2\u8eab\u4f53\u7684\u6446\u52a8\uff1a\u5c06\u91cd\u5fc3\u653e\u5230\u5de6\u811a\uff0c\u7528\u53f3\u811a\u63a8\u8f6b\u5e76\u4f38\u5411\u5916\u4fa7\u4f38\u5c55\uff0c\u6ed1\u884c\uff1b\u7136\u540e\u5c06\u53cc\u811a\u5e76\u884c\u3002\u63a5\u4e0b\u6765\u5c06\u91cd\u5fc3\u653e\u5230\u53f3\u811a\uff0c\u5de6\u811a\u5411\u5916\u63a8\u8f6b\u3001\u4f38\u5c55\u3001\u6ed1\u884c\uff0c\u5982\u6b64\u5de6\u53f3\u4e0d\u65ad\u4e92\u6362\u3002
\u3000\u3000\u25b2\u8eab\u4f53\u7684\u59ff\u52bf\uff1a\u8eab\u4f53\u7a0d\u7a0d\u534a\u8e72\uff0c\u50cf\u662f\u8981\u5750\u3002\u5c06\u53cc\u811a\u5411\u524d\u4f38\u51fa\uff0c\u5f2f\u66f2\u819d\u76d6\u53ca\u811a\u8e1d\uff0c\u4f7f\u91cd\u91cf\u5728\u6574\u53cc\u978b\u4e0a\u653e\u677e\u3002
\u3000\u3000\u25b2\u505c\u6b62\uff1a\u4ee5\u4e0a\u8ff0\u59ff\u52bf\u6ed1\u884c\uff0c\u53cc\u811a\u9760\u8fd1\u4fdd\u6301\u5e73\u884c\uff0c\u6709\u715e\u8f66\u7684\u90a3\u811a\u7a0d\u7a0d\u5411\u524d\u6ed1\u884c\uff0c\u4f7f\u4e24\u811a\u8ddd\u79bb\u7ea6\u6709\u534a\u4e2a\u811a\uff0c\u63d0\u8d77\u811a\u5c16\u76f4\u5230\u715e\u8f66\u78b0\u89e6\u5230\u5730\u9762\uff0c\u7136\u540e\u6162\u6162\u5c06\u91cd\u91cf\u79fb\u5230\u715e\u8f66\uff0c\u589e\u52a0\u538b\u529b\uff0c\u76f4\u5230\u505c\u4e0b\u6765\u3002 \u6e9c\u76f4\u6392\u8f6e\u6ed1\u7684\u806a\u660e\u5c0f\u5e38\u8bc6
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\u3000\u3000\u25b2\u5f04\u6e05\u6ed1\u884c\u65b9\u5411\u3002
\u3000\u3000\u25b2\u9047\u5230\u77ee\u5899\uff1a\u5148\u5b8c\u5168\u505c\u4e0b\u6765\uff0c\u4ee5\u6a2a\u6b65\u65b9\u5f0f\u8de8\u8fc7\u3002
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\u3000\u3000\u6211\u56de\u7b54\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u95ee\u9898\u4f60\u653e\u5fc3\u6211\u662f\u6284\u4e66\u4e0a\u8bf4\u7684

\u52a8\u4f5c\u5171\u5206A\u3001B\u3001C\u3001D\u3001E\u3001F\u516d\u4e2a\u7b49\u7ea7\uff0c\u5176\u4e2dA\u7ea7\u96be\u5ea6\u503c\u6700\u9ad8\uff0cF\u7ea7\u96be\u5ea6\u503c\u6700\u5e95\u3002\u8fd9\u662f\u6839\u636e\u56fd\u5185\u53ca\u97e9\u56fd\u73a9\u5bb6\u76ee\u524d\u638c\u7684\u6700\u9ad8\u6c34\u5e73\u7684\u52a8\u4f5c\u8fdb\u884c\u5206\u7ea7\u3002\u5927\u91cf\u53eb\u4e0d\u51fa\u540d\u5b57\u7684\u52a8\u4f5c\u53ef\u5206\u522b\u5f52\u7c7b\u81f3\u540c\u7b49\u96be\u5ea6\u52a8\u4f5c\u7684\u884c\u5217\u3002
A\u7ea7
1.\u5355\u8f6e\u8336\u58f62.\u8336\u58f6\u8f6c3.\u5355\u811a\u5355\u6869\u8f6c4.\u5355\u8f6eSpecial5.\u5929\u9e45\u87f96.\u5355\u8f6eWiper 
B\u7ea7
1.\u5355\u8f6eDoubleSpecial2.\u5355\u811a\u5916\u5203\u8f6c3.\u5012\u5929\u56fd4.\u5355\u811a\u5185\u5203\u8f6c5.\u53cc\u8f6e\u5185\u87f911.\u5185\u87f9
C\u7ea7
1.\u5355\u8f6e\u5411\u540e2.\u5929\u9e45\u5355\u6869\u8f6c3.\u5355\u811a\u8fde\u7eed\u7ffb\u52037.\u53cc\u8f6e\u5355\u6869\u8f6c
D\u7ea7
1.\u5355\u8f6e\u5411\u524d2.Z\u87f93.Oliver4.\u53cc\u8f6e\u8f6c7.\u5355\u8f6e\u8fde\u7eed\u8f6c\u5411 8.\u5355\u8f6e\uff08\u5929\u9e45\uff09\u8f6c6.\u5012\u8336\u58f6\u8df37.\u5929\u56fd8.\u5355\u8f6e\u524d\u8f6c\u540e9.\u5012\u8336\u58f610.SpecialJump4.Footspin5.\u5929\u9e45\u8f6c6.\u53cc\u8f6e\u87f99.\u53cc\u811a\u8f6c10.QQ\uff08J-turn\uff0911.Brush12.XBack5.Wiper13.HeelToeSpecial6.\u53cdQQ14.TotalCross7.\u8336\u58f615.EagelSnake8.Special16.EagelCross
E\u7ea7
1.HeelToeBack6.BackEight2.\u7ffb\u5203\u52a8\u4f5c7.CrazyLeg3.FanVolt\uff08\u6f02\u79fb\u7c7b\uff098.X-Jump4.GregFriet9.Eight5.OneConeCrazy\u7cfb\u521710.CrabCross
F\u7ea7
1.Intalian5.Mexican 2.CrazySun6.Volt
3.Stroll7.BackDoubleCrazy 4.BackStroll

旱冰鞋分单排和双排的,单排的要注意滑动起来从正面看是八字行的,只要站好了往外使劲就可以了. 双排的就不一样了,看起来双排的比单排的好站稳,实际不是那样的,双排的是以一个脚为轴另一只脚蹬劲,可以交换改变方向! ====================================== 滑旱冰技巧 跳跃( 跳高跳远 ) 在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳! 下楼梯: 分前溜下梯与后溜下梯.千万不要认为它是楼梯，一定要像溜平地一样的把它溜过去。两脚前后张开，重心在两脚中间!前溜的话，一般大概是三、四轮有碰到楼梯，重心放脚后跟，可是在二脚中间，记得要蹲低，脚要前后开!! 初学者从1.2.阶开始 阶梯越宽越好(也不能太夸张) 30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。 a) 前溜: 先加速到适当的速度, 快到楼梯时呈高跪姿, 身体挺直, 不要往前或往后倾, 顺势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开约脚尖对脚跟先要倾斜约45度角下去，保持一定的速度 膝盖要放轻松，两脚的距离要保持一定，先从一阶开始，然后两阶、三阶、四阶，有机会再把角度修正，60度...75度 没有把握不要轻易尝试90度，要注意膝盖的柔软，以免造成运动伤害,初学一定要配带护具哦.. b) 后溜:先把后溜练熟练，一般说来后溜下比前溜下更稳，记得一定要配 带护具。加速到适当速度, 快到楼梯时转成后溜, 脚一前一后呈弓箭步, 顺势溜下.重心放在后脚, 最重要的是要克服恐惧感,重点是脚要撑住, 不要一到楼梯脚的姿势就变形脚要打稳，无论发生什么状况都不可以合并双脚。不要往前或往后顷. ================================= 1、站立 1）t型站立法：左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立,上体稍向前倾. 2）平行站立法：2脚平行站立与肩同宽，上体稍向前倾。 注意：站立过程中角不要内收或者外展，保持刀架与地面垂直，并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势 3）蹲姿：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15-20度角，膝关节成90-110度角，踝关节成50-70度角。 注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。 2、移动重心练习 1）原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。 2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。 3）“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复 3）交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。 3、直道滑行 1）单脚蹬地双脚滑行练习 右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复练习向前滑行。 2）单脚蹬地单脚滑行 上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外八字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地运作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上，反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长 在练习中注意体会单脚支撑要领，注意把鼻、支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上，支撑过程中不允旬用内刃支撑滑行，初学者建议保持刀架与地面垂直。 3）摆臂练习 自然摆臂即可，注意不要甩的太开。 4、弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。 1）一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地脚交换进行练习。 5、停止 1）借助固定物体 向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。适用于低速情况(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把脸撞到墙上) 。注意要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 可以这样练习：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。人肉刹车会更加有效，注意选择熟悉并且熟练的同伴，并在接近他的时候警告你的接近 2）刹车皮刹车 对于初学者这个方法也比较好用，但是水平提高后刹车皮可能成为阻碍，比如做交*步的时候可能绊到……先迈出右腿，同时脚趾离地，脚跟下压。重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲 3）t-stop 滑行过程中，将重心放在右脚上，右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成“T”型,然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左脚支撑右脚横放。整个过程中，身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。高速的情况下，可以对后面拖着的脚更大的压力，能使你在短时间内停下。切记此时身体重量的大部分还是放在前脚上的。 4)双脚急停 不是所有人能做出来，就是脚突然变换90度那种，去问高手吧……这个动作练成是需要一定时间和勇气的……

麻烦采纳，谢谢!

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