每天坚持爬七楼的楼梯，一个月下来有减肥效果吗 我每天都在坚持爬楼梯减肥，已经一个月了，我发现自己一点也没有...
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有很大的效果。二十天瘦七八斤。一个月瘦十斤。前提是必须上下两个来回。每天不间断。饮食控制，早饭吃饱中午吃好晚上吃水果。爬楼梯对减肥非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多４倍，比晨跑锻炼还多29%。比如，一位体重40千克的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡！一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，仅仅每天坚持步行上、下楼５－６次的话，一年之内便可减轻体重３千克。看来，要想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯就是首选简便可行之举。
有的 倒是你在运动的同时 饭量也要控制 不然还是会反弹的
效果不大 减少糖分的摄入是根本嗯减肥方法 例如瓜果
爬楼梯是最减肥的方法。坚持！你一定会成功的
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