练习射箭有什么好处？ 射箭有什么技巧吗
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2\uff0e\u642d\u7bad\uff1a\u628a\u7bad\u642d\u5728\u7bad\u53f0\u4e0a\uff0c\u5355\u8272\u4e3b\u7fbd\u6bdb\u5411\u81ea\u5df1\uff0c\u7bad\u5c3e\u69fd\u6263\u5728\u5f13\u5f26\u7bad\u6263\u4e0a\u3002
3\uff0e\u6263\u5f26\uff1a\u53f3\u624b\u4ee5\u98df\u6307\uff0c\u4e2d\u6307\u53ca\u65e0\u540d\u6307\u6263\u5f26\uff0c\u98df\u6307\u7f6e\u4e8e\u7bad\u5c3e\u4e0a\u65b9\uff0c\u4e2d\u6307\u53ca\u65e0\u540d\u6307\u7f6e\u4e8e\u7bad\u5c3e\u4e0b\u65b9\u3002
4\uff0e\u9884\u62c9\uff1a\u5c04\u624b\u4e3e\u5f13\u65f6\u5de6\u81c2\u4e0b\u6c89\uff0c\u8098\u5185\u65cb\uff0c\u7528\u5de6\u624b\u864e\u53e3\u63a8\u5f13\uff0c\u5e76\u56fa\u5b9a\u597d\u3002
5\uff0e\u5f00\u5f13\uff1a\u5c04\u624b\u4ee5\u5de6\u80a9\u63a8\u53f3\u80a9\u62c9\u7684\u529b\u5c06\u5f13\u62c9\u5f00\uff0c\u5e76\u7ee7\u7eed\u62c9\u81f3\u53f3\u624b\u201c\u864e\u53e3\u201d\u9760\u4f4d\u4e0b\u988c\u3002
6\uff0e\u7784\u51c6\uff1a\u5c04\u624b\u5728\u5f00\u5f13\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u540c\u65f6\u5c06\u773c\uff0c\u51c6\u661f\u548c\u9776\u4e0a\u7684\u7784\u70b9\u8fde\u6210\u4e00\u7ebf\u3002
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8\u3001\u653e\u677e\uff1a\u7bad\u4e2d\u9776\u4f4d\u540e\uff0c\u5de6\u81c2\u7531\u8155\u3001\u8098\u3001\u80a9\u81f3\u5168\u8eab\u4f9d\u6b21\u653e\u677e\u3002
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射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动，可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉收缩力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能； 肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。
人体的一切活动都需要一定的能量，能量是体内物质在代谢过程中产生的，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。
射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。
由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等
射箭因人的不同，使用的弓箭也不能完全相同。除了要选用一套轻重长短适合自己的弓箭，甚至弓箭与人的个性也要搭配。《周礼—考工记》写到：“凡为弓，各因其君之躬志虑血气。丰肉而短，宽缓以荼（音shū,徐也），若是者为之危(疾劲)弓，危弓为之安（柔缓）矢。骨直以立，忿势以奔，若是者为之安弓，安弓为之危矢。”即“安人配危弓安箭，危人配安弓危箭”。也就是说性格温和的人要使用危险性更大的弓，搭配安全性高的箭；性格刚烈的人要使用安全性高的 弓，搭配危险性高的箭。
在射箭这项运动中，真正的高手，通过射箭的方式即可判断一个人的性格和德性修养，这也是射箭这项运动的奥妙所在。而长时间的练习，对规范个人行为，养成认真负责的做事态度都大有裨益。经常参加射箭运动，可以促使人的身体机能得到变化，因而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。通过射箭，可以让人的心态发生了巨大的变化，人的自觉天性得以重现，可以修改不良的处事态度、生活习惯与内心修养的问题。
1, 锻炼颈椎腰椎,身正体直
2, 训练精神专注,修身养性
射箭频道 权威发布
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就是锻炼身体。。。
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