一晚没睡后该如何快速恢复精神？ 一整晚没睡，第二天却很有精神？
当你感觉到大脑已经进入疲倦状态时，要强迫自己站起来，进行5到10分钟的高强度的剧烈运动，特点是一定要出汗，并感觉到全身的能量被激发出来。当你进行强烈的无氧运动后，你会发现自己快速的进入了一种身体的疲惫状态，这时进行一3到5分钟的静态休息，恢复回来时，你会发现大脑会进入一种高度清醒的状态，这时你的精力会变得无比的充沛。及时补充水分。 熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。 所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的流失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。
早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。醒后1小时左右吃早餐，可提高能量，让脑子更好使。喝一杯咖啡当然有助于提神醒脑。但若是不爱喝咖啡的人，闻咖啡香气也有提神醒脑的作用。
及时补充营养。 最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。 同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。
多做些运动，可以爬山，旅游，跑步。经常去户外散步，看看外面的环境，吸收户外新鲜的空气，让自己变得更开心。用冷水清洗脸，会让你的大脑更加清醒。在熬夜的时候，大约在3个小时左右，可以清洗脸，这样慢慢的大脑不会太累，不会难过了。
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