感觉工作氛围十分压抑，甚至偶尔会想哭应该怎样调节自己？ 心理学和心理咨询有什么关系啊？
\u60c5\u611f\u5fc3\u7406\u5b66\u5fc3\u5f97\u4f53\u4f1a\u6211\u8ba4\u4e3a\u4f5c\u4e3a\u5927\u5b66\u751f\uff0c\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u5c31\u662f\u5bf9\u751f\u6d3b\u548c\u5b66\u4e60\u6709\u4e50\u89c2\u7684\u5fc3\u6001;\u6709\u6b63\u786e\u7684\u81ea\u6211\u4e3b\u89c2\u610f\u8bc6;\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u628a\u63e1\u81ea\u5df1,\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea;\u548c\u540c\u5b66\u4eec\u5173\u7cfb\u548c\u8c10,\u5f88\u597d\u7684\u878d\u4e8e\u96c6\u4f53;\u80fd\u5f88\u597d\u7684\u9002\u5e94\u73af\u5883\u2026
\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\uff0c\u662f\u6307\u54a8\u8be2\u5458\u8fd0\u7528\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u901a\u8fc7\u8be2\u95ee\u7b49\u65b9\u6cd5\u89e3\u51b3\u5176\u5fc3\u7406\u56f0\u60d1\u3002\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u4e8b\u5b9e\u4e0a\u662f\u5e2e\u52a9\u6765\u8bbf\u8005\u5b9e\u73b0\u5fc3\u7075\u518d\u5ea6\u6210\u957f\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002\u90a3\u4e9b\u8ba4\u4e3a\u53ea\u6709\u5fc3\u7406\u6709\u75c5\u7684\u4eba\u624d\u4f1a\u53bb\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u7684\u89c2\u5ff5\u662f\u4e0d\u5bf9\u7684. \u603b\u4e4b\uff0c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u662f\u6307\u8fd0\u7528\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5bf9\u5728\u5fc3\u7406\u9002\u5e94\u65b9\u9762\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\u5e76\u4f01\u6c42\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u7684\u6765\u8bbf\u8005\u63d0\u4f9b\u5fc3\u7406\u63f4\u52a9\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002
\u901a\u8fc7\u8fd9\u5b66\u671f\u5bf9\u5927\u5b66\u5fc3\u7406(\u4e8c)\u7684\u5b66\u4e60\uff0c\u6211\u5bf9\u5fc3\u7406\u77e5\u8bc6\u6709\u4e86\u4e00\u5b9a\u7684\u4e86\u89e3\uff0c\u9996\u5148\u662f\u5bf9\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u53d1\u5c55\u53f2\u6709\u4e86\u4e00\u5b9a\u4e86\u89e3\uff0c\u7136\u540e\u662f\u5b66\u4e60\u4e86\u4e00\u4e9b\u56e2\u4f53\u6d3b\u52a8\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u5e76\u4e14\u5728\u53c2\u52a0\u6d3b\u52a8\u8bfe\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f53\u4f1a\u5230\u4e86\u5f88\u591a\u4eba\u751f\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u5728\u56e2\u4f53\u6d3b\u52a8\u4e2d\u5927\u5bb6\u5f7c\u6b64\u655e\u5f00\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6249\uff0c\u79ef\u6781\u7684\u53c2\u4e0e\u5230\u4e86\u96c6\u4f53\u7684\u6d3b\u52a8\u4e2d\uff0c\u5728\u6b64\u4e2d\u518d\u4e00\u6b21\u4f53\u73b0\u4e86\u96c6\u4f53\u7684\u529b\u91cf\u2026
\u5728\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u7684\u6d3b\u52a8\u8bfe\u4e2d\uff0c\u6211\u8ba4\u8bc6\u5230\u4e86\u4eba\u5fc3\u4e2d\u8106\u5f31\u4e00\u9762\uff0c\u6709\u65f6\u5fc3\u7075\u4e8b\u591a\u4e48\u7684\u9700\u8981\u4ed6\u4eba\u7684\u5475\u62a4\uff0c\u90a3\u79cd\u5fc3\u4e0e\u5fc3\u7684\u4ea4\u6d41\u624d\u80fd\u8ba9\u4eba\u4f53\u4f1a\u5230\u4ea4\u6d41\u5f97\u559c\u60a6\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u7684\u6a21\u4eff\u6709\u65f6\u4f1a\u8ba9\u4eba\u611f\u89c9\u50cf\u8282\u76ee\u8868\u6f14\uff0c\u4f46\u662f\u5927\u5bb6\u771f\u8bda\u7684\u5fc3\u5374\u53c8\u4e0d\u80fd\u4e0d\u8ba9\u611f\u52a8\uff0c\u521d\u6b21\u5b83\u8ba9\u6211\u4f53\u4f1a\u5230\u4e86\u90a3\u79cd\u5e2e\u52a9\u522b\u4eba\u7684\u559c\u60a6\u3002
\u6d3b\u52a8\u8bfe\u662f\u5b9e\u65bd\u7d20\u8d28\u6559\u80b2\u7684\u6709\u6548\u5f62\u5f0f\uff0c\u662f\u7406\u8bba\u8054\u7cfb\u5b9e\u9645\u7684\u91cd\u8981\u9014\u5f84\u3002\u5b83\u53ef\u4ee5\u8c03\u52a8\u5b66\u751f\u5b66\u4e60\u7684\u6fc0\u60c5\uff0c\u6d3b\u8dc3\u8bfe\u5802\u6c14\u6c1b\uff0c\u771f\u6b63\u8fbe\u5230\u80b2\u4eba\u6548\u679c\u3002\u5b66\u751f\u5728\u5b9e\u5b9e\u5728\u5728\u7684\u6d3b\u8dc3\u7684\u751f\u52a8\u7684\u5e76\u4e14\u6709\u4e00\u5b9a\u65b0\u610f\u7684\u6d3b\u52a8\u4e2d\u53d7\u5230\u6559\u76ca\u548c\u542f\u8fea\uff0c\u4fc3\u8fdb\u77e5\u884c\u7684\u7ed3\u5408\u3002\u5b66\u751f\u5728\u4e3b\u52a8\u53c2\u4e0e\u6559\u5b66\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6fc0\u53d1\u4e86\u611f\u60c5\uff0c\u660e\u767d\u4e86\u9053\u7406\uff0c\u60c5\u7406\u51dd\u7ed3\uff0c\u5f62\u6210\u4e86\u4fe1\u5ff5\u4e4b\u540e\uff0c\u8fdb\u800c\u9700\u8981\u5728\u884c\u52a8\u4e2d\u8868\u73b0\u81ea\u5df1\u3002\u6b64\u65f6\u6559\u5e08\u8981\u5f15\u5bfc\u3001\u9f13\u52b1\u5b66\u751f\u628a\u5065\u5eb7\u9ad8\u5c1a\u7684\u60c5\u611f\u5411\u5916\u6295\u5c04\uff0c\u4e3a\u4ed6\u4eec\u63d0\u4f9b\u5c55\u73b0\u81ea\u5df1\u884c\u4e3a\u7684\u673a\u4f1a\u548c\u573a\u6240\u3002
\u8fd9\u5b66\u671f\u6211\u8fd8\u53c2\u52a0\u4e86\u6211\u4eec\u5b66\u6821\u7684\u5fc3\u7406\u534f\u4f1a---\u6c81\u5fc3\u6e2f\u6e7e\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u6e29\u6696\u7684\u5927\u5bb6\u5ead\uff0c\u5927\u5bb6\u5728\u4e00\u8d77\u5171\u540c\u52aa\u529b\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5b66\u5230\u4e86\u5f88\u591a\u5fc3\u7406\u65b9\u9762\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u8fd8\u4e3a\u5176\u4ed6\u540c\u5b66\u63d0\u4f9b\u5fc3\u7406\u65b9\u9762\u7684\u670d\u52a1\u3002\u7279\u522b\u662f\u4eca\u5e74\u76845. 25\u6d3b\u52a8\u66f4\u662f\u6df1\u6df1\u7684\u611f\u52a8\u4e86\u6211\uff0c\u8001\u5e08\u4e0e\u540c\u5b66\u4eec\u7684\u4eb2\u5bc6\u4ea4\u8c08\u8ba9\u540c\u5b66\u4eec\uff0c\u8fd8\u6709\u6211\u6709\u61c2\u5f97\u4e86\u5f88\u591a\u5f88\u591a\u2026\u2026\u800c\u4e14\u5728\u8fd9\u91cc\u6211\u53ef\u4ee5\u628a\u5728\u5fc3\u7406\u8bfe\u4e0a\u5b66\u5230\u7684\u77e5\u8bc6\u4ed8\u8bf8\u4e0e\u5b9e\u8df5\uff0c\u8ba9\u6211\u5b66\u800c\u81f4\u7528\uff01
\u5b8c\u6210\u4e86\u5927\u5b66\u5fc3\u7406\u5b66\uff08\u4e8c\uff09\u7684\u5b66\u4e60\uff0c\u6211\u5bf9\u81ea\u5df1\u5927\u5b66\u56db\u5e74\u7684\u751f\u6d3b\u6709\u4e86\u521d\u6b65\u7684\u89c4\u5212\uff0c\u5bf9\u4ee5\u540e\u7684\u8def\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u804c\u4e1a\u751f\u6daf\u6709\u4e86\u4e00\u4e2a\u521d\u6b65\u7684\u89c4\u5212
\u53ef\u89c1\uff0c\u5fc3\u7406\u5b66\u5bf9\u6211\u4eec\u5927\u5b66\u751f\u7684\u5e2e\u52a9\u4e4b\u5927\u662f\u663e\u800c\u6613\u89c1\u7684\u3002\u6211\u4eec\u65e0\u8bba\u5728\u751f\u6d3b\u3001\u8fd8\u662f\u5b66\u4e60\u3001\u4ea4\u9645\u65b9\u9762\u90fd\u53ef\u4ee5\u7528\u5230\u8fd9\u65b9\u9762\u7684\u77e5\u8bc6\u3002
\u8fd9\u95e8\u9009\u4fee\u8bfe\u6211\u5f88\u611f\u5174\u8da3\u7684\u4e00\u95e8\uff0c\u6211\u6709\u79cd\u4e0d\u7528\u903c\u81ea\u5df1\u53bb\u4e13\u5fc3\u542c\u8bfe\uff0c\u800c\u662f\u90a3\u79cd\u4e0d\u7531\u81ea\u4e3b\u88ab\u8001\u5e08\u6240\u5438\u5f15\u7684\u611f\u89c9\u3002\u53ef\u89c1\u5fc3\u7406\u5b66\u771f\u7684\u6709\u5b83\u7684\u9b45\u529b\u6240\u5728\u554a\uff01
\u867d\u7136\u6211\u9009\u4fee\u7684\u5fc3\u7406\u8bfe\u7ed3\u675f\u4e86\uff0c\u4f46\u6211\u5bf9\u5fc3\u7406\u77e5\u8bc6\u7684\u5b66\u4e60\u5374\u8fd8\u6ca1\u6709\u7ed3\u675f\uff0c\u6216\u8bb8\u5fc3\u7406\u5b66\u8ddf\u6211\u4ee5\u540e\u7684\u804c\u4e1a\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5f88\u5927\u7684\u8054\u7cfb\uff0c\u4f46\u662f\u5fc3\u7406\u5b66\u77e5\u8bc6\u5bf9\u4e8e\u6211\u7684\u5e2e\u52a9\u5374\u662f\u957f\u8fdc\u7684\uff0c\u751a\u81f3\u662f\u4e00\u751f\u7684\u3002
\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u548c\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\u6709\u4ec0\u4e48\u533a\u522b
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u5e08\uff1a\u4fa7\u91cd\u8bca\u4e3a\u4e3b\uff0c\u7597\u4e3a\u8f85\uff0c\u8fd9\u7597\u4e3b\u8981\u662f\u5fc3\u7406\u7684\u884c\u4e3a\u3001\u8ba4\u77e5\u7b49\u7597\u6cd5\uff0c\u662f\u6392\u836f\u7269\u4e4b\u5916\u7684\u3002
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\uff1a\u4fa7\u91cd\u7597\u4e3a\u4e3b\uff0c\u7279\u522b\u662f\u836f\u7269\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u8fd9\u4e2a\u6bd4\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u7684\u8981\u6c42\u9ad8\uff0c\u56e0\u4e3a\u662f\u8981\u6c42\u7cbe\u795e\u75c5\u533b\u5e08\u6709\u76f8\u5173\u6267\u4e1a\u7ecf\u9a8c\u548c\u836f\u5242\u6267\u4e1a\u8d44\u683c\u624d\u53ef\u4ee5\u62c5\u4efb\u7684\u804c\u4e1a\u3002
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u533b\u751f\uff1a\u5305\u542b\u4e86\u7cbe\u795e\u75c5\u533b\u751f\u3001\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u3001\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\u7684\u6982\u62ec\u5b9a\u4e49\u3002
\u3000\u3000\u4e00\u3001\u5de5\u4f5c\u573a\u6240\u4e0d\u540c\uff1a
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\u4e5f\u79f0\u5fc3\u7406\u533b\u751f\uff0c\u987e\u540d\u601d\u4e49\u5f53\u7136\u533b\u9662\u8fdb\u884c\u5de5\u4f5c;\u800c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u5219\u5927\u591a\u90fd\u5728\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u673a\u6784\u5de5\u4f5c\uff0c\u4f46\u968f\u7740\u533b\u7597\u5236\u5ea6\u6539\u9769\uff0c\u73b0\u5728\u4e5f\u5df2\u7ecf\u6709\u533b\u9662\u5f00\u59cb\u8058\u8bf7\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u4e86\u3002
\u3000\u3000\u4e8c\u3001\u8863\u7740\u5f62\u8c61\u4e0d\u540c\uff1a
\u3000\u3000\u65e2\u7136\u662f\u5fc3\u7406\u533b\u751f\uff0c\u53c8\u662f\u5728\u533b\u9662\u5de5\u4f5c\uff0c\u5f53\u7136\u5de5\u4f5c\u65f6\u95f4\u5c31\u5f97\u7a7f\u7740\u533b\u751f\u7684\u767d\u5927\u8902;\u800c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\uff0c\u5219\u53ef\u4ee5\u7a7f\u7740\u81ea\u5df1\u65e5\u5e38\u7684\u5f97\u4f53\u8863\u670d\u5373\u53ef\u3002
\u3000\u3000\u4e09\u3001\u6559\u80b2\u80cc\u666f\u548c\u5904\u65b9\u6743\u4e0d\u540c\uff1a
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u7684\u65b9\u6cd5\u5305\u62ec\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u548c\u5fc3\u7406\u5e72\u9884\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bb2\u4fa7\u91cd\u836f\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u533b\u9662\u91cc\u7684\u7cbe\u795e\u79d1\u5927\u592b\u5927\u90fd\u6ca1\u6709\u8010\u5fc3\u548c\u4f60\u8c08\uff0c\u4ed6\u4eec\u559c\u6b22\u76f4\u63a5\u5f00\u836f;
\u3000\u3000\u800c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u662f\u4e0d\u4f1a\u7528\u7cbe\u795e\u7c7b\u836f\u7269\u7684\uff0c\u5b8c\u5168\u662f\u7528\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u7406\u8bba\u548c\u65b9\u6cd5\u5e2e\u52a9\u6765\u8bbf\u8005\u758f\u901a\u5fc3\u7406\u7684\u969c\u788d\u3002
\u3000\u3000\u56db\u3001\u8003\u8bc1\u6301\u8bc1\u4e0d\u540c\uff1a
\u3000\u3000\u62a5\u8003\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u7684\u6700\u4f4e\u8981\u6c42\u81f3\u5c11\u6ee1\u8db3\u4e0b\u5217\u6761\u4ef6\u4e4b\u4e00:
\u3000\u30001\u3001\u5177\u6709\u5fc3\u7406\u5b66\u3001\u6559\u80b2\u5b66\u3001\u533b\u5b66\u4e13\u4e1a\u672c\u79d1\u53ca\u4ee5\u4e0a\u5b66\u5386;
\u3000\u30002\u3001\u5177\u6709\u5fc3\u7406\u5b66\u3001\u6559\u80b2\u5b66\u3001\u533b\u5b66\u4e13\u4e1a\u5927\u4e13\u5b66\u5386\uff0c\u7ecf\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u4e09\u7ea7\u6b63\u89c4\u57f9\u8bad\u8fbe\u89c4\u5b9a\u6807\u51c6\u5b66\u65f6\u6570\uff0c\u5e76\u53d6\u5f97\u7ed3\u4e1a\u8bc1\u4e66;
\u3000\u30003\u3001\u5177\u6709\u5176\u4ed6\u4e13\u4e1a\u672c\u79d1\u4ee5\u4e0a\u5b66\u5386\uff0c\u7ecf\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u4e09\u7ea7\u6b63\u89c4\u57f9\u8bad\u8fbe\u89c4\u5b9a\u6807\u51c6\u5b66\u65f6\u6570\uff0c\u5e76\u53d6\u5f97\u7ed3\u4e1a\u8bc1\u4e66\u3002\u62a5\u8003\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\u8981\u6c42\uff1a\u533b\u5e08\u672c\u79d1\u6bd5\u4e1a\u7684\u5de5\u4f5c\u6ee14\u5e74\uff0c\u7855\u58eb\u6bd5\u4e1a\u7684\u6ee12\u5e74;
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u533b\u751f\u7684\u8d44\u683c\u8bc1\u90fd\u662f\u7531\u536b\u751f\u90e8\u9881\u53d1\u7684\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\u8d44\u683c\u8bc1\uff0c\u800c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u662f\u7531\u52b3\u52a8\u90e8\u9881\u53d1\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u8d44\u683c\u8bc1\u3002\u4f46\u4ece2017\u5e7411\u6708\u4e4b\u540e\uff0c\u52b3\u52a8\u90e8\u5c06\u4e0d\u518d\u9881\u53d1\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u8d44\u683c\u8bc1\uff0c\u4eca\u540e\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u5e08\u7684\u8d44\u683c\u8bc1\u53ef\u80fd\u4f1a\u6539\u7531\u884c\u4e1a\u534f\u4f1a\u6765\u9881\u53d1\u3002sc.yd119.cn
\u3000\u3000\u4e94\u3001\u5b9a\u4f4d\u65b9\u5411\u4e0d\u540c\uff1a
\u3000\u3000\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u9002\u5408\u5219\u662f\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5230\u6b63\u5e38\u751f\u6d3b\u7684\u4eba\uff1b\u800c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u4fa7\u91cd\u4e8e\u4e9a\u5065\u5eb7\u7684\u6b63\u5e38\u4eba\u89e3\u51b3\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u95ee\u9898
\u3000\u30001:\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u662f\u901a\u8fc7\u54a8\u8be2\u5e08\u4e0e\u54a8\u8be2\u5bf9\u8c61\u5728\u5fc3\u7406\u5c42\u9762\u4e0a\u7684\u4ea4\u6d41\uff0c\u4f7f\u6765\u8bbf\u8005\u5bf9\u81ea\u5df1\u3001\u5bf9\u4ed6\u4eba\u3001\u5bf9\u73af\u5883\u6709\u4e00\u4e2a\u5ba2\u89c2\u7684\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u73b0\u72b6\uff0c\u89e3\u51b3\u5176\u5728\u751f\u6d3b\u3001\u5b66\u4e60\u3001\u5de5\u4f5c\u3001\u60c5\u611f\u3001\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u3001\u75be\u75c5\u548c\u5eb7\u590d\u7b49\u65b9\u9762\u51fa\u73b0\u7684\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\uff0c\u5e76\u6539\u53d8\u5176\u6001\u5ea6\u4e0e\u884c\u4e3a\u3002\u5e2e\u52a9\u6765\u8bbf\u8005\u6811\u7acb\u81ea\u5f3a\u81ea\u7acb\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u7ef4\u62a4\u548c\u589e\u8fdb\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4e2a\u6027\u53d1\u5c55\u548c\u6f5c\u80fd\u5f00\u53d1\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002
\u3000\u30002:\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u662f\u5bf9\u4e8e\u6709\u5fc3\u7406\u969c\u788d\u7684\u6765\u8bbf\u8005\uff0c\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5e08\u8fd0\u7528\u4e13\u4e1a\u7684\u5fc3\u7406\u5b66\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\uff0c\u5e2e\u52a9\u6765\u8bbf\u8005\u89e3\u5f00\u4e00\u4e2a\u4e2a\u56fa\u7740\u7684\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6709\u5bb3\u7684\u5fc3\u7ed3\u3002\u627e\u5230\u56f0\u6270\u6765\u8bbf\u8005\u7684\u6291\u90c1\u3001\u7126\u8651\u3001\u6050\u60e7\u7b49\u60c5\u7eea\u7684\u6839\u6e90\uff0c\u548c\u4e0d\u6070\u5f53\u884c\u4e3a\u7684\u6839\u6e90\u3002\u4e0e\u6765\u8bbf\u8005\u4e00\u8d77\u9762\u5bf9\uff0c\u534f\u52a9\u6765\u8bbf\u8005\u5904\u7406\u8fd9\u4e9b\u4e8b\u4ef6\u548c\u4e8b\u4ef6\u6240\u5e26\u6765\u7684\u60c5\u7eea\u3002\u5e26\u9886\u6765\u8bbf\u8005\u4ece\u8fd9\u4e9b\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u4e2d\u8d70\u51fa\u6765\uff0c\u611f\u53d7\u5404\u79cd\u6b63\u5e38\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u80fd\u81ea\u7136\u7684\u5bf9\u5404\u79cd\u60c5\u7eea\u505a\u51fa\u6070\u5f53\u7684\u884c\u4e3a\u8868\u73b0\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u5c31\u662f\u5bf9\u6765\u8bbf\u8005\u7684\u5fc3\u7406\u4e0e\u884c\u4e3a\u95ee\u9898\u8fdb\u884c\u77eb\u6cbb\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002
\u3000\u30003:\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u7684\u65b9\u6cd5\u5305\u62ec\u836f\u7269\u6cbb\u7597\u548c\u5fc3\u7406\u5e72\u9884\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bb2\u4fa7\u91cd\u836f\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u533b\u9662\u91cc\u7684\u7cbe\u795e\u79d1\u5927\u592b\u5927\u90fd\u6ca1\u6709\u8010\u5fc3\u548c\u4f60\u8c08\uff0c\u4ed6\u4eec\u559c\u6b22\u76f4\u63a5\u5f00\u836f\uff1b\u800c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u662f\u4e0d\u4f1a\u7528\u7cbe\u795e\u7c7b\u836f\u7269\u7684\uff0c\u5b8c\u5168\u662f\u7528\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u7406\u8bba\u548c\u65b9\u6cd5\u5e2e\u52a9\u6765\u8bbf\u8005\u758f\u901a\u5fc3\u7406\u7684\u969c\u788d\u3002
\u3000\u30004:\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u4fa7\u91cd\u4e8e\u4e9a\u5065\u5eb7\u7684\u6b63\u5e38\u4eba\u89e3\u51b3\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u9002\u5408\u5219\u662f\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5230\u6b63\u5e38\u751f\u6d3b\u7684\u4eba\u3002
我有一个朋友跟我说，她每天感觉上班跟上刑场似的，心情极度压抑，总是想辞职。因此她上班的时候总是心不在焉，经常出错，一旦出错，她的领导又批评她，她辞职的想法就更强烈了，这就造成了恶性循环，最近她都感觉自己快抑郁了。
但是由于自己已经三十岁了，又成家了，有了孩子，而且也刚刚买了房，要还房贷，如果一时冲动辞了，到时候没有钱还房贷，没有钱养孩子，想哭都没地方。因此想想还是继续忍受这种压抑，继续痛苦的挣扎。
我想很多人都经历过这种状态，也许有部分人目前正在经历，当我们觉得每天上班很压抑，总是想辞职的时候，可以通过以下几点进行破解：
1、找出自己不想上班的原因
1.作任务责任重了，自身的能力跟不上，身心疲惫。
2.对自身的职场规划设定太高，但现实总是打脸。
3.职场环境比较压抑，工作压力大，领导吹毛求疵又偏心、同事明争暗斗。
4.自己抗压能力低、适应能力差、工作能力不足、情商低不善于和领导同事相处。
5.做的工作不是自己喜欢的，因此做得很不开心，总是提不起兴趣。
6. 自己在公司没有发展空间和成长的空间。
7. 目前的工资太少，跟自己付出的劳动不成正比。
8. 抑郁不得志，明明自己已经很努力了，却得不到领导的赏识、重视、提拔、荣誉、奖励。
9.自己对于职场规则、法则、职业化的工作方式、思维方式等不健全、不接纳、不知道。
10.看不惯领导只喜欢那些围着他们转的小人，被小人陷害、领导却眼瞎看不到、不给自己做主……
2、破解的方法
辞职只是一种逃避，不是解决问题的最终办法，只有找到了原因，对症下药，提高自己的能力，才能从根本上解决压抑这个问题。
找出上班给自己带来的好处
身为职业人，我们首先得接纳一个观点：我们上班是为了什么?是为了赚钱养家，是自己能够安身、立命进而寻求发展的地方!
因此每天上班前都要做自己的心理建设，多想想工作能带给自己带来好处，比如工作可以带来报酬、福利、社会地位等，可以让你有温饱的生活，可以解决你下个月的房租等。
之前我也有一段时间是觉得特别压抑，特别想辞职的，而且当时我作为几个月的孕妇，我的上级领导还总是让我加班，经常给我布置比较繁重的工作，而且其他同事也是经常把他们的工作推给我，当时我觉得特别不公平，特别苦恼，都想要辞职了。
但是后来想想要是辞职了就拿不到生育险了，还是忍忍吧，后来生了孩子就休产假了，休了产假后我才知道不上班是有多无聊和无奈，休产假的第一个月我觉得还不错，毕竟老公有陪护假天，家婆也帮忙看孩子，每天我就给孩子喂喂奶就可以了，而且第一个月孩子也比较好带，觉得自己终于享受一回了。
结果第二个月老公开始去上班，家婆开始以我出了月子为由不帮忙带孩子，回老家了，我一个人照顾一个小孩，新手妈妈什么都不懂，每天也总是睡不够，孩子也不像第一个月那么听话了，总是哭闹不止，我就觉得心烦气躁，总是骂小孩，想要打小孩。而且不上班又没有收入，生育险只保险了一万多，而且钱还没得到手那么快，家婆也指望不上，我老公的工资也不高，根本就没有办法给孩子买太贵的奶粉，尿不湿也是用便宜的，自己也不敢多花。还要还贷，那段时间我真的觉得比上班还痛苦，后来没办法我只能提前一个多月就去上班了，上班后经常跟同事聊天，有事情做，而且家婆也来帮看孩子了，重要的是经济也独立了，想给孩子买的东西也不用思前想后的，然后自己才重新变得有活力起来!
调节情绪
要学会调解的是自己的心态，多看些积极向上的东西。要有干一行爱一行的觉悟，而不是“爱一行干一行”，
无论是何种原因造成的压抑，都要努力调整心态，主动融入到工作中去，提高自己的适应能力，不要逃避，要积极应对。
提高工作能力
提高自己工作能力，永远是你在职场上
的立足之本，因此通过可以自学、多读书或者多请教身边的人，也可以参加专业的培训或进修，提升自己的专业能力和职业素养。
了解职场规则法则
身在江湖，你要知道江湖的规矩，身在职场也是一样，只有知己知彼，才能百战不殆，要沉下心来去研究、理解、接纳职场规则、法则，得先让自己能在职场生存下来，然后再寻求改变!
要勇于说不
职场上，遇到老员工的职场倾轧，遇到领导将原本不属于自己的工作全部压到自己身上，让自己感觉压抑，一定要勇敢的说不，一定要勇敢的抗争，因为职场从不乏明争暗斗，但退一步并不一定海阔天空，坚守原则同样不容置疑。
总之每个人工作中造成压抑的原因不尽相同，从来没有一种固定的方法可以解决所有的压抑问题，不要遇到问题一味想着辞职来逃避，积极应对、对症下药才是根本。
最后我想说的是，心比天高，命比纸薄。辞职的冲动每天有，但没找到工作的，万万不要裸辞。毕竟大部分的普通人还要考虑到生存，又再大的理想也不能当饭吃。
你真的做好辞职的准备了么?你真的有想过你离职之后怎办?下一家公司找好了吗?去什么行业?多久才能次上班?工资怎么样?会比现在的工作好么?如果你这些没想好，那么我劝你一定要压制离职的冲动!冲动是不能解决任何问题的。
而且职场，从来不是情绪化的地方，也不是寻求公平合理的地方!我们只有让自己强大、有权利、有能力、有影响力、拥有更大的空间。我们才能有话语权，否则一切都是瞎谈!
面对压抑的工作氛围，以下是一些方法，可以帮助你调节自己的情绪：
认知和接受：首先认识到你对工作氛围的感受是正常的。不要试图忽视或压抑这种情感，而是允许自己感受并接受这些情绪。
寻找喘息时间：在工作中找到一些小的喘息时间，通过短暂的休息来减轻压力和紧张感。
深呼吸和冥想：在工作中，尝试进行深呼吸或短暂的冥想，有助于放松神经和减轻情绪压力。
沟通与交流：与同事或上司进行开诚布公的沟通，分享你的感受和看法。有时候倾听不同的观点和建议可以帮助你更好地理解情况。
设定小目标：将工作分解成小的任务和目标，逐步完成它们，从而增加成就感和掌控感。
培养兴趣爱好：在工作之外，投入时间和精力追求你喜欢的活动和爱好，让自己的生活更加多元化和丰富。
改变工作环境：如果可能，尝试调整你的工作环境，如改变座位、装饰办公桌等，创造一个更加舒适的工作空间。
寻求支持：与亲朋好友交流，分享你的感受。他们的支持和理解可以让你感到更加轻松。
时间管理：制定合理的工作计划，分配时间，避免过度压力和紧张感。
专注当下：尽量将注意力集中在当前的任务上，避免过多地想未来的问题。
寻求职业发展机会：考虑寻找新的职业发展机会，或者寻找能够更好适应你价值观和兴趣的工作环境。
寻求专业支持：如果工作压抑影响到你的心理健康和生活质量，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。
无论你选择哪种方法，都要记住调节情绪是一个渐进的过程。通过尝试不同的方法，你可以找到适合自己的方式来缓解工作压抑，改善心情。如果情绪问题持续影响你的生活，不妨考虑寻求专业心理健康支持。
你去工作就是拿工资的，把自己搞得那么压抑，根本就不值得，放宽心，看得开一点，大家都是去那里应付的，过得去就行了，没有那么多的情感需求，不要有那么大的压力。
这个时候就应该从工作当中寻找快乐，让自己的心态平稳一些。
绛旓細鍗曚綅涓婄彮姘涘洿寰堝帇鎶戯紝娌′粈涔堜簨鍋氫粠鏃╁潗鍒版櫄锛屽緢鐑︿笂鐝細瑙ｅ喅鏂规硶鏄彲浠ユ崲浣嶆濊冧竴涓嬶紝濡傛灉浣犲啀鎵句竴浠藉伐浣滅壒鍒疮锛岃浣犺韩蹇冧勘鎯紝浣嗘槸蹇冩儏鍙兘濂戒竴浜涳紝璁╀綘鍋氫竴涓嬫潈琛″埄寮婄殑閫夋嫨锛屼綘浼氶夋嫨鍝竴绉嶏紝鍍忎綘杩欐牱鐨勫伐浣滐紝鍏跺疄鍦ㄥ闈㈠緢澶氫汉閮芥槸寰堟兂鎷ユ湁鐨勩備綘鍙兘鎰熻浣犵殑宸ヤ綔涓嶆槸寰堝ソ锛屼絾鏄鍒汉鐪嬫潵缁濆鏄...
绛旓細浠婂ぉ鏉ョ粰澶у璇翠竴涓嬩负浠涔堝叆鑱岀幇鍦ㄧ殑鍏徃鎰熻姘涘洿寰堝帇鎶戯紝璇ユ庝箞鏀瑰彉锛熷鏋滀綘鍦ㄤ竴涓宸ヤ綔涓鎰熷埌闈炲父娌抚鍜岀儲韬併傛瘡涓汉鍦ㄨ亴涓氬彂灞曡繃绋嬩腑閮戒細鏈夎亴涓氬彂灞曢樁娈碉紝瀵癸紒杩欎釜闃舵琚О涓鸿亴涓氬彂灞曘傚湪杩欎釜闃舵锛屾劅鍔ㄤ汉涓婄彮濂藉儚涓婁簡鍧熷銆傛瘡澶╀笂鐝殑鏃跺欏仛鐨勯兘鏄潅浜嬶紝鎬绘槸鍦ㄥ仛鏉備簨锛屾绘槸鍦ㄤ綆姘村钩涓婄洏鏃嬶紝澶╄姳鏉夸技涔...
绛旓細鎴瑙夊緱濡傛灉浣犲湪涓婄彮鐨勬椂鍊鎰熷埌闈炲父鍘嬫姂锛搴旇閫夋嫨鐨勬槸绂昏亴锛岃屼笉鏄潥鎸佸師鍥狅紝涓昏鏈変互涓嬪嚑鐐广傜涓锛屽帇鎶戠殑宸ヤ綔姘涘洿璁╀綘娌℃湁宸ヤ綔鐘舵併傛垜鐩镐俊澶у閮界煡閬撲竴浠朵簨鎯咃紝灏辨槸浣犲湪涓涓叕鍙搁噷宸ヤ綔锛屽鏋滆繖涓叕鍙哥殑宸ヤ綔姘涘洿鏄潪甯稿ソ鎴栬呭伐浣滅幆澧冩槸闈炲父鍙嬪杽鐨勶紝閭ｄ箞浣犲湪杩欎釜鍏徃閲岄潰涔熶細鐩稿鐨勬瘮杈冩剦蹇紝鎰挎剰鑺卞嚭鏇村...
绛旓細濡傛灉浣犳槸涓悊鎯充富涔夎咃紝褰撶劧浼瑙夊緱鍝噷閮鍘嬫姂浜嗭紝濡傛灉浣犳瘮杈冪幇瀹烇紝灏辩煡閬擄紝鍝噷閮戒竴鏍枫傚帇鎶戣繖涓璇嶏紝鍙兘浼氬湪鐗瑰畾鏃堕棿娈垫湁绐佸嚭鐨勮〃鐜帮紝浣嗕笉浼氭槸澶у鏁板叕鍙哥殑鏃ュ父姘涘洿锛鍥犱负澶у鏉宸ヤ綔涔熶笉鏄负浜嗕笉寮蹇冨槢銆備笟缁╀笉濂界殑鏃跺欙紝澶у閮借佸疄鐐瑰緢姝ｅ父锛岄伩鍏嶆尐楠傚晩锛屼笟缁╁ソ鐨勬椂鍊欙紝鍏徃鍚勭鍥㈠缓鍟婁篃浼氭湁锛屼笉灏辨槸...
绛旓細鏀瑰彉鑷繁鐨勫績鎬併傝繖鐐规槸鏈閲嶈鐨勩備笉绠″湪浠涔堝叕鍙涓婄彮锛鍏徃璇蜂綘鏉ユ槸鍒涢犱环鍊肩殑锛屽悓鏃跺悓浜嬩箣闂存病鏈夊ぇ鐨勭籂绾峰氨涓嶈澶湪鎰忥紝鍥犱负浣犳槸鏉ヤ笂鐝屼笉鏄潵浜ゆ湅鍙嬬殑銆備篃瑕佹彁閱掕嚜宸变粈涔堜簨鎯呰繕鏄湅娣′竴浜涘ソ锛屼笉瑕佸拰鍚屼簨涔嬮棿姣旀潵姣斿幓锛屽ス鍋氱殑灏戜簡锛屾垨鏄浜嗭紝涓鏃︽湁杩欑鏆椾腑姣旇緝鍜岃緝鍔茬殑蹇冪悊鏃讹紝浣犵殑鏃ュ瓙浼氳繃鐨勫緢...
绛旓細浜嗚В鍘熷洜锛氶鍏堝皾璇曚簡瑙ｅ鑷翠綘鎰熷埌鍘嬫姂鐨勫叿浣撳師鍥犮傛槸鐢变簬宸ヤ綔鐜銆佸伐浣滃唴瀹广佷汉闄呭叧绯绘垨鍏朵粬鍥犵礌锛熸槑纭棶棰樼殑鏉ユ簮鍙互甯姪浣犳洿濂藉湴搴斿鍜岃В鍐冲畠銆傛矡閫氬拰琛ㄨ揪锛氫笌鍚屼簨鎴栦笂绾ц繘琛屽紑鏀俱佽瘹瀹炵殑娌熼氥傚垎浜綘鐨勬劅鍙楀拰鍥版壈锛岃〃杈句綘鐨勯渶姹傚拰鏈熸湜銆傚缓绔嬬Н鏋佺殑娌熼氭笭閬擄紝瀵绘眰瑙ｅ喅闂鐨勬柟寮忋傚鎵剧Н鏋佺殑瑙﹀姩锛氬鎵惧伐浣...
绛旓細1. 闈㈠鍘嬫姂鐨勫伐浣滅幆澧冿紝棣栧厛瑕佽璇嗗埌闂鐨勫瓨鍦ㄣ傚鏋滃伐浣滃満鎵鍏呮弧浜嗙珵浜夊拰鍐锋紶锛岃繖鍙兘褰卞搷鍒颁綘鐨勬儏缁拰宸ヤ綔婊℃剰搴︺傚皾璇曡皟鏁村績鎬侊紝绉瀬鍙備笌鍥㈤槦娲诲姩锛屽鎵惧悓浜嬩箣闂寸殑鍏卞悓鐐癸紝閫愭铻嶅叆宸ヤ綔姘涘洿銆2. 瀵逛簬閭ｄ簺鎰熻宸ヤ綔涓嶅敖浜烘剰鐨勪汉鏉ヨ锛屽彲鑳芥槸鍥犱负鏈鍒濆氨涓氭椂鐩爣鐨勯檷浣庛傚鏋滀綘瑙夊緱宸ヤ綔涓庤嚜宸辩殑鏈熸湜涓嶇锛...
绛旓細鎴戞兂寰堝浜洪兘缁忓巻杩囪繖绉嶇姸鎬侊紝涔熻鏈夐儴鍒嗕汉鐩墠姝ｅ湪缁忓巻锛屽綋鎴戜滑瑙夊緱姣忓ぉ涓婄彮寰堝帇鎶戯紝鎬绘槸鎯宠緸鑱岀殑鏃跺欙紝鍙互閫氳繃浠ヤ笅鍑犵偣杩涜鐮磋В锛1銆佹壘鍑鸿嚜宸变笉鎯充笂鐝殑鍘熷洜 1.浣滀换鍔¤矗浠婚噸浜嗭紝鑷韩鐨勮兘鍔涜窡涓嶄笂锛岃韩蹇冪柌鎯2.瀵硅嚜韬殑鑱屽満瑙勫垝璁惧畾澶珮锛屼絾鐜板疄鎬绘槸鎵撹劯銆3.鑱屽満鐜姣旇緝鍘嬫姂锛宸ヤ綔鍘嬪姏澶э紝棰嗗鍚规瘺姹...
绛旓細浣寰鏈夊彲鑳鎰熻浣犵殑宸ヤ綔涓嶆槸寰堝ソ锛屽彲鏄浠栦汉鏉ョ湅缁濆鏄竴椤硅緝涓轰赴鍘氱殑宸ヤ綔銆傚伐浣滃伐璧勫緟閬囧ソ涔堬紵鐢ㄥ績鑰冭檻涓涓嬩綘瀵硅繖涓浠藉伐浣滅殑宸ヨ祫寰呴亣鏄笉鏄緢浠や汉婊℃剰锛熷樿嫢浠栦滑鐨勬敹鐩婇潪甯搁珮锛屽交搴曡秴杩囦綘鐨勯浼帮紝瀵逛綘鐨勭敓娲讳骇鐢熼潪甯稿ぇ鐨勬彁鍗囷紝閭ｄ箞鎴戞劅瑙夎繖涓浠鍘嬫姂鎰熺殑姘旀皼浣犲畬鍏ㄥ彲浠ュ繊鍙椾笅鏉ャ傛瘯绔熸槸涓浠介珮鏀跺叆鐨勫矖浣...
