一般早上大家几点起来呢？ 一般早上大家几点起来呢？
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\u6211\u90fd\u662f\u65e9\u4e0a\u4e03\u70b9\u8d77\u5e8a\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u6bd4\u8f83\u517b\u751f\uff01
\u4e2d\u533b\u5bf9\u4e8e\u7761\u7720\u7684\u89c2\u5ff5\uff0c\u5176\u5b9e\u548c\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7565\u6709\u4e0d\u540c\uff0c\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u662f\u201c\u655b\u9633\u201d\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u9633\u6c14\u6536\u655b\u5b8c\u6bd5\uff0c\u8eab\u4f53\u8fd0\u8f6c\u6b63\u5e38\uff0c\u90a3\u4e48\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u5e94\u8be5\u9192\u6765\u3002
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早晨6点左右起床对身体最好。坚持早睡早起是有利于人的健康的，正常人睡眠时间，应该在晚上10点或10:30左右，充分休息后，起床时间应该控制在6点左右，并且长期坚持下去，这样有利于人的身体健康，工作和生活中能够快速集中注意力，精力旺盛，不容易犯困；同时坚持这种习惯患上抑郁症的风险比较小；而且不容易长胖，熬夜会导致内分泌失调，很容易增高体重。如果按时休息和锻炼，不仅不会发胖，还可以保持一个苗条的身材。
2、从年龄段来讲
每个人的身体、生活和工作等都不同，最佳起床时间也是不同的，特别是对于不同年龄段的人来说。对于未成年人来说，由于正在长身体，需要更长时间的睡眠时间，每天要保证起码8—10个小时的睡眠，最佳入睡时间是9—10点，所以未成年的人最佳起床时间在7、8点左右。
对于20岁—35岁的人来说，正值壮年，每天生活任务都比较繁重，也需要较长时间的睡眠，每天起码要睡7、8个小时，才能够满足身体自我修复的需求，考虑到入睡时间和入睡时长，这个年龄段的人，最佳起床时间是6、7点。
随着年龄的增长，人需要的睡眠时间会越来越短，过了35岁，身体机能下降，每天睡7个小左右的时间就差不多了，而等过了60岁，每天可能睡5、6个小时，就睡不着了。根据入睡时间和睡眠时长的考虑，35岁之后的人在5—7点之间起床都是比较好的。
坚持早期的好处：
1、精力旺盛，不宜犯困；研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要
求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2、白天效率更高；当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开
始处理一些必要的事务。
3、安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
4、抑郁风险小；研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。
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