每天睡满八小时，为何还一直犯困、没精神？问题到底出在哪？ 嗜睡成瘾，为何每天睡足了8小时，为什么仍会感觉精神不振？
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经常听人说每天都要睡足八小时，这样身体内的各个部位才能修复得更好，第二天的精神状态也能更好一些。然而在日常生活中，很多人一直都有保持八小时的睡眠，每天也是一觉睡到大天亮，为什么白天还是动不动就犯困呢？
人一旦犯困，工作或者是学习的时候就会注意力不集中，效率也会变得很差，甚至会影响到自己的生活质量。随着犯困人群的增加，越来越多的人都开始考虑是否要增加自己的睡眠时间，否则白天的精神状态总是不在线，长期下去也不是回事啊！
然而，老是犯困的原因真是因为觉不够睡吗？
有些人犯困是因为食困，刚吃完饭就会出现明显的困意，但是因为工作和学习的关系，要硬忍着这股困意。这样反而会让自己变得更困，而且身体的疲惫感也会更重。这种疲惫感也会加重自身的困意，让自己变得更加想睡觉，其实这也是一种不好的恶循环。
经过一早上的工作和学习，人的大脑已经产生一些疲倦感了。刚吃完饭，身体内部的大量血液都被调去参与消化和吸收了，很少一部分用来维持着身体的基本机能。在这种情况下，人的困意自然就会变得更加明显。不过刚吃完饭的情况下，并不建议大家马上就躺着或者是趴下来睡觉，这样不利于消化也有碍身体健康。
大家可以散散步消消食，饭后半小时再去进行午休，让身体适当休息一下。就算睡不着，闭目养神也能赶走身体一部分的疲惫感和困意，让下午的工作和学习效率得到提高。不过午休的时间不宜过程，20分钟左右就可以了，睡得太久反而会引起头痛，对身体健康或许更不好。
还有一些人之所以动不动就犯困，可能和季节也存在一定的关系。春困秋乏，很多人一到春天或者是冬天的时候，人就容易变得犯困。就算每天睡得时间很长，已经不止八小时了，困意还是会非常明显。而天气潮湿的时候，人也总会有一种想睡觉的感觉。
比如说下雨天的时候，很多人都喜欢窝在家里睡觉。一方面是因为无聊，另一方面可能是因为天气过于潮湿，身体内的热量和水分无法正常排出，这样就会增加自己的困意，让自己变得更想睡觉。
当然，如果困意真的特别重，适当的休息已经无法缓解自己的困意，那么就要引起一定的警惕。也许是因为自己身体内部方面的健康出现了异常，又或者是身体缺乏某种营养元素，或者是血液的供应不及时，无法维持身体的基本需求，最终让自己容易犯困，而且总是觉得身体很累。
如果是因为食困或者是天气原因引起的犯困，那么情况还不算太严重。如果是健康出现了问题，那么就要引起高度的重视，一定要尽快发现问题，及时采取有效的措施来缓解身体不适的情况，否则很容易耽误到身体的保养。
总而言之，如果因为睡眠不足的犯困是一种正常现象，如果每天睡满八小时还总是觉得困的话，就最好引起重视。不要总是掉以轻心，错过保养身体的好时机。
每天都睡足8小时，怎么还一直犯困？这些认知误区，你需要了解
这种情况多数是因为体内湿气太重，需要补血补气，还有可能是因为大脑供血不足导致的，可以去医院做一个脑CT检查。
每天睡满八小时，为还一直犯困、没精神，可能是因为压力过大、精神紧张、气虚，我们平时应该注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
八个小时的睡眠时间，对于一个成年人来讲是足够的。如果睡够八小时还是犯困没精神，就需要考虑你的睡眠质量了。
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