人一般什么时候睡的最熟 人睡得最熟的时候是晚上几点？？？
\u4eba\u5728\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u7761\u5f97\u6700\u719f\u6309\u7167\u6b63\u5e38\u4eba\u6240\u9700\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u662f8--10\u5c0f\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u662f\u5c0f\u5b69\u5b50\u7684\u8bdd\u6700\u597d\u5728\u665a\u4e0a8\u70b9\u524d\u7761\u89c9\uff0c\u56e0\u4e3a\u957f\u8eab\u4f53\u65f6\u751f\u7269\u949f\u7684\u9700\u8981\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u665a\u4e0a10\u70b9\u5de6\u53f3\u7761\uff0c\u5973\u751f\u5e76\u4e14\u7231\u7f8e\u7684\u8bdd\u6700\u597d\u5728\u5348\u591c12\u70b9\u4e4b\u524d\u8fdb\u5165\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u56e0\u4e3a \u51cc\u666812\u70b9\u4e4b2\u70b9\u662f\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u65f6\u5019\u3002
\u4eba\u572803:00--04:00\u7684\u65f6\u5019\u662f\u7761\u7684\u6700\u9999\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f46\u662f\u5207\u8bb0\u52a1\u8981\u7ecf\u5e38\u71ac\u8d85\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u3002
\u4e00\u4e2a\u4eba\u7761\u7720\u5145\u8db3\u4e0e\u5426\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u770b\u4f60\u7528\u5728\u7761\u89c9\u4e0a\u603b\u65f6\u95f4\u7684\u957f\u77ed\uff0c\u800c\u662f\u770b\u4f60\u6df1\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u7684\u591a\u5c11\uff0c\u90a3\u6015\u4f60\u4e00\u5929\u53ea\u77614\uff5e5\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u53ea\u8981\u6709\u4e94\u5206\u4e4b\u4e09\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5904\u5728\u6df1\u7761\u7720\u9636\u6bb5\uff0c\u7fcc\u65e5\u7684\u7cbe\u529b\u7167\u6837\u5145\u6c9b\uff0c\u53cd\u5e94\u4e5f\u7167\u6837\u548c\u5f80\u5e38\u4e00\u6837\u654f\u6377\u3002
\u53cd\u4e4b\uff0c\u5982\u679c\u662f\u4e00\u591c\u7761\u4e868\uff5e9\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u53ef\u90fd\u662f\u5904\u5728\u6d45\u7761\u7720\u9636\u6bb5\uff0c\u8d77\u5e8a\u540e\u8fd8\u662f\u6709\u4f11\u606f\u4e0d\u597d\u7684\u611f\u89c9\u3002
\u300a\u5931\u7720\u4e0e\u7761\u7720\u300b\u4e00\u4e66\u4e2d\u4e3e\u4e86\u8fd9\u6837\u4e24\u4e2a\u5b9e\u4f8b\uff1a\u9152\u4e95\u6c0f\u662f\u4e00\u4f4d\u77ed\u719f\u7761\u7720\u8005\uff0c\u6309\u7167\u4ed6\u7684\u4f53\u4f1a\uff0c\u7761\u524d\u5199\u7684\u7a3f\u5b50\u5982\u679c\u6ca1\u5199\u5b8c\uff0c\u7761\u9192\u540e\u53ef\u4ee5\u7acb\u523b\u63a5\u7740\u5f80\u4e0b\u5199\uff0c\u6ca1\u5fc5\u8981\u5148\u590d\u4e60\u4e00\u4e0b\u524d\u9762\u5185\u5bb9\uff0c\u7406\u6e05\u601d\u8def\u7136\u540e\u518d\u7ee7\u7eed\u3002
\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u7761\u524d\u7684\u03b1\u8111\u7535\u6ce2\u53ef\u4ee5\u5f88\u5feb\u5e73\u79fb\u5165\u03c3\u8111\u7535\u6ce2(\u6df1\u7761\u7720\u8111\u7535\u6ce2)\uff0c\u9192\u540e\u53c8\u53ef\u5e73\u79fb\u56de\u03b1\u8111\u7535\u6ce2\u3002\u5f53\u7136\u8fd9\u9700\u8981\u4e00\u4e2a\u8bad\u7ec3\u8fc7\u7a0b\uff0c\u5426\u5219\u5165\u7761\u65f6\u96be\u4e8e\u63a7\u5236\uff0c\u9192\u540e\u4e5f\u4f1a\u50cf\u4e00\u822c\u4eba\u90a3\u6837\uff0c\u8111\u5b50\u91cc\u4e00\u7247\u7a7a\u767d\uff0c\u8981\u7ecf\u8fc7\u201c\u6e05\u9192\u201d\u3001\u7ecf\u8fc7\u590d\u4e60\u624d\u80fd\u627e\u5230\u539f\u6765\u7684\u601d\u8def\u3002
\u53c8\u5982\u897f\u73ed\u7259\u6709\u4e00\u4f4d\u753b\u5bb6\u53eb\u8fbe\u91cc\uff0c\u4e00\u5929\u5de5\u4f5c\u5341\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5f53\u4ed6\u5f88\u7d2f\u65f6\uff0c\u4fbf\u5750\u5728\u6276\u624b\u6905\u4e0a\uff0c\u65c1\u8fb9\u5c0f\u684c\u4e0a\u6446\u7740\u4e00\u76c6\u6c64\uff0c\u8fbe\u91cc\u62ff\u8d77\u6c64\u5319\u559d\u7740\u6c64\uff0c\u56f0\u4e86\u4fbf\u5411\u540e\u4e00\u9760\u7761\u7740\u4e86\uff0c\u624b\u4e00\u677e\u6c64\u5319\u6389\u5230\u6c64\u76c6\u91cc\uff0c\u201c\u5f53\u5577\u201d\u4e00\u58f0\u628a\u4ed6\u5435\u9192\u4e86\u3002\u5c31\u8fd9\u4e48\u77ed\u6682\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u4f7f\u5176\u75b2\u52b3\u987f\u6d88\uff0c\u53c8\u7cbe\u795e\u767e\u500d\u5730\u91cd\u65b0\u5de5\u4f5c\u8d77\u6765\u3002
\u53e6\u636e\u56fd\u5916\u8d44\u6599\u4ecb\u7ecd\uff0c\u8bae\u9662\u91cc\u90a3\u4e9b\u653f\u6cbb\u5bb6\uff0c\u7edd\u5927\u591a\u6570\u662f60\u5f00\u5916\uff0c\u4f1a\u8bae\u4e2d\u95f4\u4f11\u606f\u65f6\u53ef\u89c1\u4e0d\u5c11\u4eba\u5750\u5728\u90a3\u91cc\u6253\u778c\u7761\uff0c\u4f1a\u8bae\u91cd\u65b0\u5f00\u59cb\u540e\u5c31\u53c8\u6d3b\u8dc3\u8d77\u6765\u3002
\u6bcf\u63d0\u51fa\u4e00\u9879\u8bae\u6848\uff0c\u4e8b\u5148\u90fd\u8981\u4e0e\u5404\u6709\u5173\u5927\u81e3\u63a5\u89e6\u3001\u4e0e\u5404\u6709\u5173\u90e8\u95e8\u5546\u8ba8\uff0c\u62bd\u7a7a\u8fd8\u8981\u56de\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u9009\u533a\u53bb\u5f81\u6c42\u610f\u89c1\u3001\u7ec4\u7ec7\u540e\u63f4\u3001\u4e0e\u77e5\u540d\u4eba\u58eb\u9762\u8c08\uff0c\u6bcf\u5929\u4e00\u76f4\u5fd9\u5230\u6df1\u591c\u624d\u80fd\u77613\uff5e4\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e00\u9192\u6765\u8bb0\u8005\u4eec\u53c8\u4f1a\u8702\u62e5\u800c\u81f3\u2026\u2026\u6240\u4ee5\u4f53\u529b\u6216\u7cbe\u529b\u592a\u5dee\u6216\u7761\u7720\u592a\u957f\u7684\u4eba\u662f\u5f88\u96be\u6210\u4e3a\u8bae\u5458\u7684\u3002
\u4ee5\u4e0a\u4ecb\u7ecd\u7684\u8fd9\u4e9b\u8868\u660e\uff0c\u77ed\u719f\u7761\u7720\u5bf9\u4eba\u4eec\u7684\u7cbe\u795e\u4e0e\u4f53\u529b\u662f\u4e0d\u4f1a\u6709\u592a\u5927\u7684\u4e0d\u826f\u5f71\u54cd\u3002\u8fd9\u662f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5462?
\u8981\u60f3\u5f04\u6e05\u8fd9\u4e00\u95ee\u9898\uff0c\u8fd8\u5f97\u8981\u4ece\u8111\u7535\u6ce2\u8bf4\u8d77\u300220\u4e16\u7eaa\u521d\uff0c\u53d1\u660e\u4e86\u8111\u7535\u8bb0\u5f55\u65b9\u6cd5\u300250\u5e74\u4ee3\u8fdb\u4e00\u6b65\u8bc1\u660e\u8111\u7535\u6709\u56db\u79cd\u6ce2\u578b\uff0c\u5373\u968f\u7740\u7761\u7720\u7684\u52a0\u6df1\uff0c\u5148\u662f\u03b1\u6ce2(8\uff5e12HZ)\uff0c\u8fdb\u800cQ\u6ce2\u3001\u03b4\u6ce2(4\uff5e7HZ)
\u52a0\u6742\u03b1\u6ce2\uff0c\u518d\u662fQ\u6ce2\u3001\u03b4\u6ce2(0 5\uff5e3HZ)\u3002
\u4e4b\u540e\u53c8\u53d1\u73b0\u4e86\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u3002\u8fd9\u6837\u7761\u7720\u5206\u6210\u4e86\u4e24\u79cd\uff1a\u975e\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u548c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\uff0c\u4e8c\u8005\u5408\u79f0\u4e00\u4e2a\u7761\u7720\u5468\u671f\uff0c\u6bcf\u665a\u67094\uff5e5\u4e2a\u8fd9\u6837\u7684\u5468\u671f\u3002
\u975e\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u662f\u8111\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u5982\u679c\u4eba\u5728\u8fd9\u79cd\u72b6\u6001\u4e0b\u9192\u6765\uff0c\u4e00\u65f6\u95f4\u4f1a\u4e0d\u8fa8\u4e1c\u897f\uff0c\u5904\u4e8e\u201c\u7761\u8ff7\u7cca
\u201d\u72b6\u6001\u3002
\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e3b\u8981\u662f\u8eaf\u4f53\uff0c\u7279\u522b\u662f\u808c\u8089\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u800c\u8111\u6d3b\u52a8\u4e0e\u6e05\u9192\u65f6\u6ca1\u6709\u592a\u5927\u5dee\u522b\uff0c\u5982\u679c\u4eba\u5728\u8fd9\u65f6\u671f\u9192\u6765\uff0c\u5c06\u4f1a\u5f88\u6e05\u9192\uff0c\u53ef\u7acb\u5373\u884c\u52a8\u3002
\u65e2\u7136\u975e\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720(\u7279\u522b\u662f\u5176\u4e2d\u7684\u6df1\u7761\u7720)\u662f\u4e0e\u8111\u75b2\u52b3\u6062\u590d\uff0c\u800c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e0e\u8eaf\u4f53\u75b2\u52b3\u6062\u590d\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u90a3\u4e482\uff5e3\u4e2a\u7761\u7720\u5468\u671f\u7684\u77ed\u719f\u7761\u7720\uff0c\u8db3\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u6062\u590d\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u800c\u8fd92\uff5e3\u4e2a\u5468\u671f\u7684\u65f6\u95f4\u662f3\uff5e4.5\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u8fd9\u5c31\u662f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u77ed\u7761\u7720\u8005\u6bcf\u65e5\u4ecd\u80fd\u5145\u6ee1\u6d3b\u529b\u548c\u671d\u6c14\u7684\u539f\u56e0\u3002
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新要求
如果"最熟"是指"睡的最死"的话，我想应该是:
1."疲劳时一下子熟睡的时候".
2.睡着后的两个小时是熟睡的时候，
正常人熟睡时间段是1点到4点。你这情况大概也就在3点到6点之间！！！
3-4点
两到三点
绛旓細鎸夌敓鐗╅挓瑙勫緥,浜哄湪鏃╀笂涓夌偣鑷充簲鐐归棿鐫″緱鏈娣.閫氬父杩欎釜鏃跺欐槸涓嶅仛姊︾殑.
绛旓細鐪嬩釜浜虹殑鐢熸椿涔犳儻銆閫氬父浜轰竴鑸兘鏄袱鐐瑰埌涓夌偣涔嬮棿,杩欐鏃堕棿灞炰簬鐔熺潯鐘舵,涔熷氨鏄父璇寸殑姝荤潯銆
绛旓細3:00 ~ 4:00 浼戠湢鏈 閲嶇棁鐥呬汉鏈鏄撳彂鐥呯殑鏃跺埢锛屽父鏈夋偅鐥呰呭湪姝ゆ椂姝诲凡锛岀啲澶滄渶濂藉嬁瓒呰繃杩欎釜鏃堕棿銆9:00 ~ 11:00 绮惧崕鏈 姝ゆ椂涓烘敞鎰忓姏鍙婅蹇嗗姏鏈濂斤紝涓哄伐浣滀笌瀛︿範鐨勬渶浣虫椂娈点12:00 ~ 13:00 鍗堜紤鏈 鏈濂介潤鍧愭垨闂洰浼戞伅涓涓嬪啀杩涢锛屾鍗堜笉鍙ギ閰掞紝鏄撴棭鍙堜激鑲濆摝锛14:00 ~ 15:00 楂樺嘲鏈 鏄...
绛旓細鍑屾櫒涓鍒颁笁鐐
绛旓細浜虹殑鏈浣鐫＄湢鏃堕棿搴旇鏄閲11锛00--鍑屾櫒2锛00涔嬮棿锛岃绉颁负鐫＄湢榛勯噾涓夊皬鏃 銆傚埌鍗堝涓鐐瑰洓鍗佸垎锛岃屼笖浜轰綋蹇呴渶杈惧埌娣 搴鐫＄湢鐨鐘舵併傞棿,涔熷氨鏄渶浣崇潯鐪犳湡. 涔熷氨鏄22:30~23:0 0涔嬮棿涓婂簥鐫¤鏈濂斤紝涓烘繁搴︾潯鐪犲仛鍑嗗 锛
绛旓細鐧藉ぉ宸ヤ綔寰堢疮锛屾櫄涓婄啲澶滐紝12鐐鐫＄殑鏃跺锛2鐐瑰乏鍙鏈鐔
绛旓細鍑屾櫒涓ょ偣鍒板洓鐐瑰崐宸﹀彸
绛旓細瑕佺湅鍑犵偣鐫 11鐐瑰墠鐫¤鐨 涓鑸鍦ㄥ噷鏅3鐐瑰浜庢繁搴︾潯鐪犵姸鎬侊紝杩欎釜鏃跺鑲綋瀵瑰鐣屽弽搴旇緝涓鸿繜閽
绛旓細璇曢獙璇佹槑锛氫汉鍦ㄥ噷鏅2锛00-4锛00鏄敓鍛芥寚鏍鐨勬渶浣庢椂娈碉紝鍥犳锛屾鏃舵槸浜哄叆鐫鍚鐫＄湢鏈娌夌殑鏃跺銆
绛旓細搴旇鏄23鐐瑰埌鍑屾櫒1鐐 鍦ㄨ繖涓や釜灏忔椂鐫¤鐩稿綋浜庣潯5涓皬鏃 杩欐槸鎴戜滑鐢熺墿鑰佸笀璇寸殑
