我现在126斤，女，一米六五，怎么能减到100斤，还有我朋友，两百多斤，怎么减，急！！！！ 对于女生两百斤的体重怎么减
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你的这个体重如果骨架大的话应该属于正常，要减到100斤其实没有这个必要。如果你的要过度减肥其实对身体不好。
建议可以进行相应的运动，如慢跑。（要坚持1个小时左右，心率控制在140以下）。
你朋友这个体重不知道身高多少，如果与你差不多的话，建议可先去医院进行相应的指标检查。
如果没有异常可进行快跑走。当然与慢跑同样也可控制心率及时间。
当然饮食要控制。（高热高能量的就不要吃了）
你的体重正常，我男167，130，至于200多斤，确实胖了，减肥减不下来就俩原因，一懒二没钱
改调不好的饮食习惯，多走动。坚持才可以减下来！
最科学的方法就是运动减肥 健身房
买酸奶 明天早上喝一杯 坚持明天走3公里马路
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