大腿肌肉拉伤恢复要多久 大腿肌肉拉伤如何恢复？需要多久？
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肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
处理方法：
1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
3、根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤后要想恢复的快些我认为首先应该完全休息，禁止患部按揉刺激，在前面基础上可以去当地中医医院针灸科由专科医生扎扎针灸就可以。
我有过经历，深有体会。不要剧烈运动，可以慢跑，千万不要突然间的剧烈运动。热身一定要充分，我一次拉伤之后，没注意又拉伤了三次，至今还没完全好。这个过程持续了两个月。再跑的时候要慢点加速，不行不要硬撑。
一般指的好，是可以做简单的运动，如果是抻筋等还要触碰原来的拉伤，那还是要疼的。我是几十年了都没好。除非年轻伤的轻或保护的好，一般是不可能恢复原状。
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