腰椎间盘突出要注意什么？ 腰椎间盘突出平时需要注意什么？
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我认为如果患有腰间盘突出的话，平时最应该注意的就是改善不好的生活方式，比如说像我们现实生活中长期低着头并且经常弯腰劳动的这类人群就很容易会引发腰间盘突出，那对于已经患有腰间盘突出的患者来说，这样的生活方式也会在很大程度上加重病情，尤其是对于那些长期坐位工作的人群来说，本身患有腰间盘突出，而且还由于这样的一个生活方式，在很大程度上会加重病情。
所以我们最应该注意的就是去更多的改变不良的生活方式，这样才能够在很大程度上去缓解我们们因为腰间盘突出而造成的生活影响。腰间盘突出很容易引发在青少年和中年的人群身上，而且男性的发病率比女性的发病率要更加高一些，由于智能手机的普及，很多人都有长久低头的习惯，其实这种行为是有很大危害性的。
长期下去的话不仅会对我们的背、颈部、腰部造成很大的影响，还会让我们的体态变得非常的难看，所以在生活当中最应该注意的就是去改变一些不良的生活方式，这样才能够将很大程度上帮助我们预防腰间盘突出或者是说改善腰间盘突出给我们带来的不利之处。如果你自己本身患有腰间盘突出，那么一些不好的生活方式一定要去改变，因为诱发的原因大多数都是跟我们的工作，跟我们的生活方式有很大的联系，腰间盘突出会给我们的患者带来很多的影响比如说腰痛、下肢麻木、坐骨神经痛等等。而这些疼痛想要改善的话，也是非常困难的，所以就成为了困扰很多人的一种疾病，腰间盘突出的治疗是一个非常缓慢的过程，主要是以非手术治疗为主，像如果你情况不是特别严重的话，我们会选择药物治疗，或者是生活管理的方式来进行改善，严重的要进行手术治疗，所以情况没有那么厉害的话通过生活方式的调整和药物控制也是可以缓解的。
1、腰椎间盘突出患者注意不要从事体力劳动，需要多卧床休息，尽量减少腰部活动。床铺的选择不要过软，太软的床不利于血液循环，会使腰肌出现紧张、僵硬的症状，不利于病情的康复。所以最好是选择硬床，平时多躺下来休息，可以有效的缓解腰椎间盘突出带来的疼痛。
2、患者朋友在平时生活中，要避免一些不正确的姿势出现，尽量避免弯腰负重，最好是采取屈髋或者屈膝下蹲的方式，可以减少腰椎间盘的压力。
3、腰椎间盘突出患者要注意局部保暖，要注意及时增加衣物，天气的变化多端，都有可能会加剧腰椎间盘突出的病情。
4、除此之外，腰椎间盘突出患者还需要注意锻炼身体，在平时的生活中，注意多按摩自己的腰部，可以有效缓解腰椎间盘突出带来的疼痛。但是如果病情比较严重的话，建议还是及时就医比较好。
通过以上介绍，相信大家对腰椎间盘突出的注意事项有了进一步的认识。腰椎间盘突出这种疾病，会给人们的带来很大的影响，所以积极进行治疗，才是对自己的健康负责。由于每个人的病情不一样，所以治疗方法也会有所不同。想要这种疾病早点恢复，同时，在平时的生活中，做好日常的注意事项也是很有必要的。
腰椎间盘突出患者需要关注一些注意事项。无论在保守治疗期间，还是恢复正常后，一定要注意避免久坐和弯腰负重这两种最容易伤腰的姿势。
腰椎间盘突出，首先应该注意的就是避免久坐久站，避免弯腰负重，平时可以适当的加强腰背肌的功能锻炼，这样可以缓解腰背肌的疼痛，因为促进了腰背肌的血液循环，这样可以加快组织的愈合或者是修复
中国中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-腰椎间盘突出症注意事项
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