108拜晚上做和早晨做的区别是什么？
每天早晚都可以108拜，只是安排不同而已，都是一样的。
如果没有工作的话，最好不要晚上拜，晚上是休息得时候，运动量大可能导致失眠。反而不利身体健康，可以在上午或者下午拜。
每天坚持锻炼的好处如下体育锻炼有利于人体骨骼，肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会，体育锻炼是增强体质的最积极，有效的手段之一，可以减少过早进入衰老期的危险。
108拜作用
功效和作用是可以血液循环通畅，自然就病邪不侵，健康长寿。所以，108拜不是耗费气力的运动，而是调理气血的运动。从中医学角度来看108拜，就会发现108拜的运动原理跟中医学的基本原理息息相关。
108拜是用适当的全身运动来拉筋拔骨，从而把身体内在的免疫力、自然治愈能力发挥到极致。在做108拜时，会不自觉地把自己放到最谦卑的位置，从而消除了内心的骄傲、狂妄、迷乱和贪欲。一个人的心灵一旦平和了，新陈代谢系统也会得以调整，很多疾病也就不药而医了。
以上内容参考 百度百科-每天108拜，心宽气顺病不来
绛旓細姣忓ぉ鏃╂櫄閮藉彲浠108鎷滐紝鍙槸瀹夋帓涓嶅悓鑰屽凡锛岄兘鏄竴鏍风殑銆傚鏋滄病鏈夊伐浣滅殑璇濓紝鏈濂戒笉瑕佹櫄涓婃嫓锛屾櫄涓婃槸浼戞伅寰楁椂鍊欙紝杩愬姩閲忓ぇ鍙兘瀵艰嚧澶辩湢銆傚弽鑰屼笉鍒╄韩浣撳仴搴凤紝鍙互鍦ㄤ笂鍗堟垨鑰呬笅鍗堟嫓銆傛瘡澶╁潥鎸侀敾鐐肩殑濂藉濡備笅浣撹偛閿荤偧鏈夊埄浜庝汉浣撻楠硷紝鑲岃倝鐨勭敓闀匡紝澧炲己蹇冭偤鍔熻兘,鏀瑰杽琛娑插惊鐜郴缁燂紝鍛煎惛绯荤粺锛屾秷鍖栫郴缁熺殑鏈鸿兘鐘跺喌锛...
绛旓細姣忓ぉ鏃╂櫄閮藉彲浠ヨ繘琛108鎷滐紝閫夋嫨鐨勬椂闂存涓嶅悓锛屼絾瀵硅韩浣撶殑濂藉鏄竴鏍风殑銆傚鏋滃湪宸ヤ綔鏃ワ紝寤鸿閬垮厤鍦ㄦ櫄涓婅繘琛108鎷滐紝鍥犱负鏅氫笂鏄紤鎭椂闂达紝杩囧鐨勮繍鍔ㄥ彲鑳戒細瀵艰嚧澶辩湢锛屼粠鑰屽奖鍝嶈韩浣撳仴搴枫傜浉鍙嶏紝鍙互閫夋嫨鍦ㄤ笂鍗堟垨涓嬪崍杩涜銆傚潥鎸佹瘡澶╅敾鐐煎彲浠ュ甫鏉ヨ澶氬ソ澶勶細浣撹偛閿荤偧鏈夊姪浜庝績杩涢楠煎拰鑲岃倝鐨勭敓闀匡紝澧炲己蹇冭偤鍔熻兘锛屾敼鍠...
绛旓細鏃╂櫒鍏108鎷滃ソ銆傛棭涓婂厛鐒氶鍐嶆嫓浣涳紝鐒跺悗璺湪浣涘爞涓婏紝鍙屾墜鍚堝崄鍙堟垨鑰呮墜鎷跨潃涓蹭經鐝狅紝鍙︿竴鍙嬁鐫鏈ㄦ锛屼竴杈规暡鏈ㄩ奔_杈硅缁忋傛棭涓108涓悗鍋氭棭璇撅紝鏅氫笂108涓悗鍋氭櫄璇俱傜澶存椂锛屽悎鎺屽康浣涳紝纾曚笅鍘诲康浣涳紝璧锋潵鏀堕槾鎻愯倹蹇典經锛屽悎鎺屽績璁扮澶存暟锛屽康浣涖
绛旓細浠涔堟椂鍊鎷锛屽氨鏍规嵁鑷繁鐨勬儏鍐点傛櫄闂翠复鐫″墠鍋氬姛璇撅紝绀兼嫓涔嬪悗锛屽啀鍏ョ潯锛屼篃寰堝ソ鐨勩備篃鍙互涓鏃╄捣鏉ョぜ鎷溿傛垨鑰呯櫧澶╃┖鏆囩殑鏃堕棿绀兼嫓銆傜ぜ鎷滃灏戦兘鍙互銆備笉瑕佷竴寮濮嬫妸鐩爣瀹氱殑澶珮锛岃嚜宸卞潥鎸佷笉浜嗐傛垜鏈変竴涓湅鍙嬶紝姣忓ぉ30鎷滐紝鍧氭寔涓嶆柇涓骞村氨鏄竴涓囧鎷溿傛柟娉曪細1锛屾瘡鎷滀竴涓嬶紝璁颁竴涓暟瀛椼傛嫓澶氬皯鑷繁瀹氥2锛屾嫓...
绛旓細鏃╀笂璧锋潵锛岄槾姘旀湭鏁ｏ紝闃虫皵鍒濈敓锛屽簲璇ユ槸绔欐々锛岀劧鍚庡啀108澶хぜ鎷溿傜珯妗╁嵆韬綋濡傛湪妗╃珯绔嬩笉鍔紝鐩殑鍦ㄤ簬濡傛湪妗╂湁鏍圭ǔ瀹氾紝鑰岄潪涓嶅姩鍌荤珯銆傛槸涓浗姝︽湳浣撶郴涓殑涓涓噸瑕佺粍鎴愰儴鍒嗐108澶хぜ鎷滄槸閫傚悎灞呭鐨勪綆寮哄害鏈夋哀杩愬姩,108鎷滄槸閫氳繃鍙嶅鐨勫眻浼歌繍鍔ㄦ潵鎻愰珮鍏ㄨ韩鍏宠妭鐨勬煍闊ф,鍚屾椂涔熷埡婵浜轰綋14澶х粡鑴,浠庤岃揪鍒版椿琛鍋ヤ綋銆...
绛旓細鏃╂櫒鍏堣缁忓ソ銆傚湪娓呮櫒锛屾垜浠簲褰撳厛鐐圭噧棣欑伀锛屼互绀哄浣涚殑灏婃暚銆傞殢鍚庯紝绔潗浜庝經鍫傦紝鍙屾墜鍚堝崄锛屾垨鑰呮墜鎸佷經鐝狅紝鍚屾椂杞昏交鏁插嚮鏈ㄩ奔锛屼即闅忔湪楸肩殑鑺傚锛屽紑濮嬭缁忋傝缁忓畬姣曪紝杩涜鏃╄鐨勫涔犱笌淇寔銆傚埌浜澶滄櫄锛屽畬鎴愪竴澶╃殑娲诲姩鍚庯紝鍐嶆杩涜108鎷锛屼互搴勯噸鐨勪华寮忕粨鏉熶竴澶╃殑淇锛岄殢鍚庤繘琛屾櫄璇撅紝浠ュ钩闈欏績缁紝鍑嗗杩涘叆姊︿埂銆
绛旓細1. 鎷滀經鐨勬椂闂村彲浠ユ牴鎹釜浜烘儏鍐佃嚜鐢卞畨鎺掞紝鍙互鍦鏅氫笂鐫¤鍓嶏紝鏃╀笂璧峰簥鍚庯紝鎴栬呯櫧澶╃┖闂叉椂杩涜銆2. 鎷滀經鐨勬鏁版病鏈夊叿浣撹瀹氾紝鍙互鏍规嵁涓汉鑳藉姏鍒跺畾鐩爣锛屼笉瑕佷竴寮濮嬪氨璁惧畾杩囬珮鐨勬湡鏈涳紝瀵艰嚧闅句互鍧氭寔銆3. 鎴戞湁涓涓湅鍙嬫瘡澶╁潥鎸鎷30娆★紝涓骞翠笅鏉ュ氨鑳芥嫓鎴愪竴涓囧娆°傝繖閲屾湁鍑犵鎷滀經鐨勬柟娉曞彲浠ュ弬鑰冿細a. 姣忔嫓...
绛旓細涓鍒囨柟浣嶉兘鏄ソ鏂逛綅锛屼竴鍒囨椂渚兘鏄壇杈板悏鏃躲傜鍦扮浜哄眳锛岀浜哄眳绂忓湴銆傛湁浜哄枩娆鏃╂櫒淇紝鏈変汉鍠滄鏅氫笂淇紝浣嗗簲璇ラ噺鍔涜岃锛岄傚彲鑰屾锛屼笉瑕佹墦鎼呬簡鍒汉锛屼篃涓嶈杩囧害鍔崇疮浼ゅ浜嗚嚜韬傛湁鏉′欢鐨勮瘽锛屼笂棣欑噧鐏緵鍏绘洿濂斤紝鑻ユ槸鎷呭績鏅氫笂浠涔堬紝鍙互涓婇鐕冪伅锛岀璇蜂經鑿╄惃鎶ゆ寔銆傛棤璁轰笂棣欎笌鍚︼紝鍥炲悜閮芥槸蹇呰鐨勶紝鍥炲悜...
绛旓細108閬鎷鏃ュ紡閫傚悎鏃╀笂鍋锛屽噯澶囧ソ姘达紝鎿︽睏姣涘肪銆傛渶濂藉浜轰竴璧峰仛姣旇緝濂斤紝鑷繁鍋氫笉瀹规槗鍧氭寔銆傛垜鏄笂鐟滀冀鏁欑粌鐝椂锛屽湪鏃╄鍋氱殑锛屽垵澶忥紝娓╁害28搴︺傝鏁扮殑鑰佸笀10閬嶆暡涓娆￠挓锛36閬嶏紝72閬嶆椂鍚勪紤鎭竴娆★紝100閬嶄互鍚庯紝姣忓仛涓閬嶆暡涓娆°108閬嶄笅鏉ワ紝涓涓崐灏忔椂宸﹀彸銆鍋氱殑鏄缁忓吀鐨勬嫓鏃锛岀敱12涓綋寮忕粍鎴愩傛墍鏈...
绛旓細鍙互鐨勩傚闄㈡棭鏅氳涓鑸兘鏈108鎷滅殑锛鍙槸瀹夋帓涓嶅悓鑰屽凡锛屼綔涓轰竴涓笂鐝棌锛屾瘡澶6鐐逛笅鐝紝鍥炲埌瀹舵礂鑿滅儳楗紝鍚冨畬姝ｅソ8鐐瑰乏鍙炽傜劧鍚庢垜浼氬嚭闂ㄩ仜鐙楋紝涓鏂归潰鐢ㄥ皢杩戜竴涓皬鏃剁殑鎱㈣蛋杩愬姩鏈夊姪娑堝寲锛屼繚鎸佽韩浣撳仴搴凤紱鍙︿竴鏂归潰涔熻鐙楃嫍鑳藉鍦ㄨ鍏冲涓澶╁悗鍑哄幓鐜╃帺鍙戞硠涓嬬簿鍔涳紝椤轰究瑙ｅ喅澶у皬渚块棶棰樸9鐐瑰乏鍙冲洖瀹跺悗锛屾垜浼...
