每天吃一片维生素c 会对身体有害么？ 每天吃一片维生素c好吗

\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u7247\u7ef4\u751f\u7d20c\uff0c\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3\u5417\uff1f

\u4e0d\u4f1a\u6709\u5bb3\u7ef4\u751f\u7d20c\u662f\u6c34\u6eb6\u6027\u7684\uff0c\u8865\u5145\u91cf\u5982\u679c\u8d85\u8fc7\u9700\u8981\u6d88\u8017\u7684\uff0c\u4f1a\u81ea\u52a8\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002\u800c\u4e14\u4e00\u7247vc\u6240\u542b\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u91cf\u4e00\u822c\u4e0d\u592a\u9ad8\uff0c\u6bd4\u5982\u4e8c\u767e\u6beb\u514b\u5427\u3002\u5176\u5b9e\u5403\u534a\u65a4\u7684\u67a3\u3001\u7315\u7334\u6843\u3001\u67da\u5b50\u4ec0\u4e48\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u6216\u8005\u4e00\u65a4\u7684\u9752\u6912\u3001\u756a\u8304\u3001\u9ec4\u74dc\u7b49\u852c\u83dc\uff0c\u6444\u5165\u91cf\u4e5f\u662f\u4e00\u6837\u7684\u3002\u76f4\u63a5\u5403\u7ef4\u751f\u7d20\u7247\uff0c\u6bd4\u8f83\u65b9\u4fbf\uff0c\u8865\u5145\u7684\u4e5f\u662f\u7eaf\u7684vc\u3002\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5bb3\u5904\u3002\u4f46\u662f\u6709\u6761\u4ef6\uff0c\u65b9\u4fbf\u7684\u8bdd\uff0c\u8fd8\u662f\u76f4\u63a5\u5403\u6c34\u679c\u852c\u83dc\u8981\u597d\u554a\u3002\u53ea\u8981\u642d\u914d\u5408\u9002\uff0c\u6bcf\u5929\u9700\u8981\u7684\u91cf\u90fd\u662f\u80fd\u8fbe\u5230\u7684\u3002\u6211\u4eec\u9700\u8981\u7684\u8425\u517b\u662f\u591a\u6837\u7684\uff0c\u901a\u8fc7\u7247\u5242\u8865\u5145\u7684\u8fc7\u4e8e\u5355\u4e00\u3002\u4e0d\u80fd\u611f\u89c9vc\u8865\u5145\u591f\u4e86\u5c31\u4e0d\u5403\u6c34\u679c\uff0c\u6211\u4eec\u9700\u8981\u7684\u5176\u4ed6\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\u600e\u4e48\u529e\u5462\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5efa\u8bae\u7247\u5242\u8fd8\u662f\u5728\u786e\u5b9a\u81ea\u5df1\u660e\u663e\u7f3a\u4e4f\u7684\u65f6\u5019\u4f5c\u4e3a\u8f85\u52a9\u3002\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u624d\u662f\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u7684\u79d8\u8bc0\u54e6\u3002

正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。

1、因为每天维生素c如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的为恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素c，还会出现一旦停药，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。

2、儿童服用过量的维生素c，可使日后容易患骨病，影响程度细胞形成，影响生长发育。

3、每日口服过量的维生素c，容易发生尿路结石，肾结石，导致血尿和肾绞痛。

4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，易导致血栓形成，原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗，心梗。

5、摄入大量维生素c，可使尿中排出增加，其还原性可产生尿糖的假阳性反应，从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖药物的剂量。

6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程，是不利于生育的。

7、每日维生素c过量会导致肠蠕动增加，引起某些病人腹痛，腹泻，还容易导致维生素b12缺乏性贫血。

每天吃一片维生素C会对身体有害么？其实正常人每天吃一颗维生素c没有太大的害处，但是还是不建议正常人每天吃维生素c，因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入，没有必要服用维生素c片。1、因为每天维生素c如果服入过量的话，可以产生副作用，比如轻微的为恶心，呕吐，腹泻。如果长期过量服用维生素c，还会出现一旦停药，出现坏血病的症状，包括牙龈肿胀，牙齿松动，牙龈出血等。2、儿童服用过量的维生素c，可使日后容易患骨病，影响程度细胞形成，影响生长发育。3、每日口服过量的维生素c，容易发生尿路结石，肾结石，导致血尿和肾绞痛。4、每天服用过量的维生素c还可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，易导致血栓形成，原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗，心梗。5、摄入大量维生素c，可使尿中排出增加，其还原性可产生尿糖的假阳性反应，从而有碍糖尿病患者的诊断和掌握确切的叫糖药物的剂量。6、大剂量的维生素c还可降低妇女的生育能力且影响胚胎的发育过程，是不利于生育的。

如果对维生素需求较多，而食物当中又没有办法获取，长期服用就没有危害；但是饮食正常的健康人，长期服用维生素片可能会造成中毒。

长期节食、饮食结构不好或有肠道疾病，对维生素吸收较差，以及患有慢性消耗性疾病等情况可以遵医嘱长期口服维生素片，以满足自身对维生素的需求。

假如不是上述情况，身体和饮食完全正常，长期口服维生素片会造成中毒。比如维生素A中毒会引起厌食、过度激惹、肢体活动受限、皮肤瘙痒；而维生素D中毒会引起呕吐、腹泻、多尿、烦渴、血清钙磷增高；维生素B1中毒可引起维生素B2排出过多，从而引起维生素B2缺乏；孕期维生素片摄入过多还可能导致婴幼儿对维生素造成依赖性。

所以，维生素虽然是人体所必需的，但也不能滥用，如果需要服用维生素片，必须在医生指导下口服才行。

每天吃一颗维生素C没有害处，但是不建议长期吃，因为维生素C是水溶性维生素，酸性，长期服用可能会导致胃溃疡或12指肠溃疡等情况。如果患者没有明显的缺乏维生素C的症状，不建议每天服用。
而维生素C是人体所必须的维生素，在平时饮食当中，即可摄取。合理安排饮食多吃一些蔬菜和水果，即能摄取人每天所需要的维生素C的含量。那如果长期服用维生素C，还可能导致泌尿系统的结石。所以不建议每天都服用维生素C，如果是用于日常收入的话，平时多吃蔬菜和水果就能保证。

维生素C对于机体的多项生命活动都具有重要作用。在临床上服用维生素C，主要可以用于预防或治疗与维生素C缺乏的相关疾病，如坏血病、免疫功能低下，还可用于反复发生感染的患者，同时具有一定美容养颜、抗氧化的功效。

维生素C是一种水溶性维生素，具有比较强的抗氧化性，参与体内胶原以及抗体形成，也参与碳水化合物、蛋白质与脂肪的代谢，同时对于叶酸的利用，也具有重要的调节作用。维生素C还能增强机体的免疫功能，对于保持血管的完整性，也具有至关重要的作用，因此维生素C具有多种用途。

但不建议健康人群长期使用维生素C药物，人体可以从日常的膳食中摄取足够的维生素C。虽然维生素C是比较安全的药品，但某些维生素C也属于保健品，仍建议患者在具有用药指征时，在医生的指导下用药。

扩展阅读：维c吃多了会出现白斑吗 ... 每天一粒维c吃了五年 ... 为什么口臭建议吃b6 ... 为什么维c 不能晚上吃 ... 为什么维c一停就不白了 ... 六种人不宜吃维生素c ... 大医院为啥不建议用干扰素 ... 女人每天一粒维c好吗 ... 女人长期每天一片维c好吗 ...